Tropika Bero-Matenmanĝo Tacos por Dolĉa Vojo Komenci Vian Mateno

Enhavo

• Tropika Bero-Matenmanĝo Tacos
• Recenzo por

Tako-noktoj neniam iras ien (precipe se ili inkluzivas ĉi tiun recepton pri hibisko kaj mirtelo margarita), sed ĉe matenmanĝo? Kaj ni ankaŭ ne celas bongustan matenmanĝan burriton aŭ takon. Dolĉaj matenmanĝaj bertakoj estas afero, kaj ĉi tiu recepto ŝanĝos vian opinion pri tio, kio eblas kun matenmanĝoj.

Ĉi tiuj takoj uzas en-sezonajn somerajn fruktojn, inkluzive de mango, fragoj kaj mirteloj, por bela dozo de freŝeco, kiun vi atendus en la fruaj horoj. Ĝi ankaŭ inkluzivas ananasan jogurton por pli tropika gusto kaj iom da proteino, sed vi povas uzi kian ajn jogurtan guston vi volas. (Rilate: Krespaj Tacoj Estas La Plej Bona Nova Manĝo Matenmanĝi)

Vipi ĉi tiujn takojn estas facile: Kulero la jahurton sur malgrandajn omletojn, aldonu la fruktojn, aspergu kokoson sur ĉiun takon kaj verŝu sur la supran migdalan buteron acersiropon por amuza, kreiva plado, kiun ĉiuj amos - sed neniu juĝus vin. se vi ne volus dividi.

Tropika Bero-Matenmanĝo Tacos

Faras 4 takojn

Ingrediencoj

• 2 kuleroj da krema migdala butero
• 2 kuleroj da pura acera siropo
• 1/2 kulero de vanila ekstrakto
• 4 6-colaj farunaj tortiloj (ankaŭ funkcias maizo, spinaco, ktp)
• 2 6-ozaj ananasaj jogurtotasoj, aŭ aliaj komplementaj gustoj kiel mango aŭ vanilo
• 2 mezaj mangoj
• 2/3 taso da fragoj
• 1/2 taso da mirteloj
• 2 kuleroj de pikita kokoso

Direktoj

1. En malgranda kaserolo kun malmulta fajro, aldonu migdalan buteron, aceran siropon kaj vanilon. Movu ofte ĝis miksaĵo estas varmigita kaj glata.
2. Dume senŝeligu kaj disĵetu mangojn. Diku fragojn.
3. Aranĝu omletojn sur tranĉtabulo aŭ servante pladojn. Kulero jahurton egale en ĉiun omleton. Aranĝu mangon, fragojn kaj mirtelojn sur jahurton sur la omletojn.
4. Aspergu kokoson supre de ĉiu omleto.
5. Uzu kuleron por elverŝi miksaĵon de migdala butero / acera siropo sur ĉiun matenmanĝan takon.

Nutraĵfaktoj por tako: 290 kalorioj, 35g karbonhidratoj, 12g graso, 11g proteino, 4g saturita graso, 3g fibro

Recenzo por