Kiel San-Timigo Finfine Instigis Lo Bosworth Prioritatigi Mem-Prizorgadon

Enhavo

• Recenzo por

Kiam iuj el la originalo La Montetoj rolantaro aperis al la VMA-oj por anonci, ke ilia fifama reality show-programo rekomenciĝis en 2019, la interreto (kompreneble) ektimis. Sed pluraj ŝlosilaj homoj mankis en la mini-reunuiĝo, inkluzive de la plej bona amikino de LC, Lo Bosworth, kiu estis regula en la programo dum kvar jaroj.

En antaŭaj intervjuoj, Bosworth klarigis, ke ŝi denove volas neniun parton de realeca televido. Lastatempe ŝi diris al la podkasto de Lady Lovin, ke tio estas parto de La Montetoj estis "antikva historio ĉe ĉi tiu punkto."

"Mi volas neniun asocion kun iu el tiuj homoj," ŝi daŭrigis diri. "La disiĝo de ĉiuj tiuj homoj estas tio, kion mi malsatas."

Ekde kiam li forlasis la spektaklon, Bosworth pasigis plurajn jarojn redifinante sin kiel entreprenisto kaj bonfartulo kaj memzorgado. Ŝi administras vivstilan blogon nomatan TheLoDown kaj estas la ĉefoficisto de Love Wellness, natura bonfarto kaj persona prizorgo. Ŝi klare faras memzorgon kerna parto de sia ĉiutaga rutino - sed ne ĉiam tiel. Antaŭ ol atingi ĉi tiun punkton, ŝi traktis iujn seriozajn altirojn kun sia sano.

"Estis reen en 2015, kiam mi ankoraŭ vivis en Novjorko, ke mi komencis rimarki simptomojn de angoro kaj depresio," Bosworth rakontas. Formo. "Sekvis saniga timo, kiu vere igis min konstati, ke kvankam mi vivas sanan vivon, mi bezonis fari pli bonan laboron ĉe vere aŭskultante la bezonojn de mia korpo. "

Bosworth dividis kiel-de-nenie-ŝi ĉesis povi dormi kaj sentiĝis maltrankvila kaj deprimita dum preskaŭ du monatoj rekte, montrante neniujn signojn de plibonigo entute. "Mi finis iri al terapio kaj prenis medikamentojn dum ok monatoj poste, sed nenio helpis," ŝi diras. "Mi daŭre vizitis kuracistojn kun ĉiuj ĉi tiuj" misteraj "simptomoj. Mi dirus al ili, ke mi kapturniĝis aŭ spertas cerban nebulon, kaj nur sentis min laca kaj letargia la tutan tempon, sed multaj homoj sentas tiujn aferojn, do estis vere malfacile. atribui kion mi sentis al io specifa." (Rilate: Scienco diras, ke ĉi tiuj programoj povas vere batali angoron kaj depresion)

Finfine, kuracistoj trovis, ke Bosworth havas severajn mankojn de vitamino B12 kaj vitamino D kaŭzitaj de genetika mutacio, kiu reduktis la kapablon de ŝia korpo prilabori tiujn vitaminojn. (Rilata: Kial B-vitaminoj Estas la Sekreto por Pli da Energio)

"Kiam mi finfine havis respondojn pri kial mi kondutas kiel mi estis, estis kvazaŭ grandega pezo estis levita de miaj ŝultroj," ŝi diras. "Nun kondiĉe ke mi nur donas al mi ĉiusemajne B12-injektojn, mi fartas tute bone." (Jen kion vi devus scii pri B12-pafoj por mankoj, energio kaj malplipeziĝo.)

Bosworth ankaŭ plibonigis ŝian suplementan konsumadon kaj komencis manĝi probiotikojn kaj vitaminon D3, kaj ankaŭ magnezion, kurkumon, serenolon (por PMS) kaj omega-3. Ene de ses monatoj, ŝi rimarkis, ke ŝiaj korpo kaj menso revenis al normalo.

Nepras diri, ke la neatendita suferado havis grandegan efikon sur la maniero kiel Bosworth aliris ŝian personan sanon kaj bonfarton. "Ĝi igis min rimarki, kiom grave estis trakti mian korpon kun amo kaj respekto pli ol ĉio alia," ŝi diras. "Mi lernis, ke mi bezonas esti atenta pri decidoj kiujn mi faris por mia korpo. Do, ekzemple, mi ĉiam sciis, ke ekzercado estas grava, sed fari altintensajn trejnadojn efektive kontribuis al mia angoro. Nun mi faras multajn Pilates. kaj klopodu moviĝi dum la tago ĉar tio pli bone parolas pri mia korpo kaj mia ĝenerala sano." (Rilata: La Plej Bona Trejnado por Via Korpa Tipo)

Bosworth ankaŭ igis meditadon parto de ŝia matenrutino. Ŝi eksciis, ke gravas preni tempon kaj centri sin antaŭ ol lasi sin forporti de la ĉiutagaj streĉoj kaj zorgoj de la vivo. "Mia menso estas kiel hamstrorado, kiu malfacilas malŝalti, do preni tempon por akiri iom da mensa klareco estas tre grava por mi," ŝi diras. (Rilate: 17 Potencaj Avantaĝoj de Meditado)

Ankaŭ en la prioritata listo de Bosworth: malkonekti de ŝia telefono por pli ĉeesti. "Mi parolis kun multaj homoj pri ĉi tio lastatempe, sed ni loĝas en mondo, kie interreto kaj niaj telefonoj kapablas frenezigi nin," ŝi diras. "Do malŝalti la teknologion kaj doni al mi la tempon ĝui aliajn aferojn en la vivo estas gravega." (Rilata: 8 Paŝoj por Fari Ciferecan Detox Sen FOMO)

Fine, Bosworth diras, ke ŝi eksciis, ke ŝi sentis multe pli bone fizike kaj emocie, se ŝi klopodis resti hidratigita dum la tuta tago. "Homoj ĉiam demandas min, ĉu mi havas plej ŝatatan haŭtflegan produkton aŭ bonstatan suplementon kaj mi ĉiam diras al ili: akvo kaj kokosa akvo," ŝi diras. "Mi neniam forlasas la domon sen iom da regula aŭ brila kokosa akvo Vita Coco en mia sako kaj provas teni min kiel eble plej hidratigita dum la tuta tago. Mi nur sentas, ke ĝi estas unu el la plej gravaj aferoj, kiujn vi povas fari por via korpo."

La bonfarta vojaĝo de Bosworth pruvas, ke eĉ se vi vivas sanan vivmanieron, problemoj povas okazi. Tial estas tiel grave aŭskulti vian korpon kaj koncentriĝi pri tio, kion ĝi vere bezonas.

"Memzorgo estas grava, sed ankaŭ agordi ĝin al la specifaj bezonoj de via korpo," ŝi rakontas Formo. "Estas enfluo de informoj, kiuj diras al vi, kion vi devas fari kaj ne fari por bona sano kaj atentemo - kaj kvankam bonegas eduki vin mem, gravas memori, ke ĉiuj diferencas kaj ne ĉio funkcios por vi . Do provu preni ĉion legatan per salo kaj eltrovi, kio plej taŭgas por vi. Via korpo kaj menso dankos vin pro ĝi. "

Recenzo por