Sana Konsilo Mi Dezirus Mi Povus Doni al Mia 20-Jara Memo

Enhavo

• Recenzo por

Se mi renkontus mian 20-jaran memon, mi ne rekonus min. Mi pezis 40 funtojn pli, kaj mi certas, ke almenaŭ 10 estis dividitaj inter mia vizaĝo kaj miaj buboj. Mi estis laca la tutan tempon, manĝis svedan Fiŝon ĉe la plenplena, estis konstante ŝvela kaj gasa, havis problemojn por dormi kaj estis tiel mizera. Mi sciis, ke mi povas senti min kaj aspekti pli bone, sed mi simple ne sciis, kion fari. La tempo bonis al mi, kaj post kiam mi trovis jogon, pli sanan dieton, kuradon kaj pli sanan sintenon, kun 38 jaroj, se tempovojaĝado estis realisma eblo, jen la konsilo, kiun mi dividus kun mia pli juna memo.

Kara Min,

Mi scias, ke vi ne estas feliĉa. Vi deziras, ke aferoj estu malsamaj. Bonvolu ne atendi 10 jarojn por fari ŝanĝon. Vi probable turnos viajn okulojn al mi citante Oprah, sed venis la tempo "vivi vian plej bonan vivon", kaj jen kiel:

• Amas vin. Ĉiu ago kaj ĉiu penso, faru ĝin tenera kaj subtena. Tiu delikata voĉeto interne aŭskultas atente, laŭ via ĉiu juĝo - bonfartu pri tio, kion ŝi aŭdas.
• Ĉesu kritiki vian korpon. Vi pasigas tro multe da tempo por kapti tion, kion vi malamas kaj kompari vin kun aliaj - pasigas tiun tempon festante la timindecon, kiu estas vi. Kia vi aspektas ne estas tiel grava kiel vi pensas, ĉar la grandeco de viaj ĝinzo ne estas mezuro por la grandeco de via koro.
• Fidu viajn instinktojn. Vi scias en via koro, kio estas bona por vi (kiel ne enlitiĝi je la 3a matene, aŭ baki sur la strando sen sunkremo). Ne timu sekvi vian inteston, eĉ se ĝi kontraŭas tion, kion faras aliaj homoj.
• Ĉesu zorgi pri tio, kion pensas aliaj homoj. Lasu dolorajn, disbatajn komentojn deflui de vi kiel akvo sur la dorson de anaso. Vi ne bezonas ies aprobon por scii vian valoron. Elektu pasigi tempon kun homoj, kiuj levas vin. Negativeco estas kontaĝa. Tiel estas pozitiveco.
• Faru aferojn, kiuj igas vin senti vin bela. Kiam vi sentas vin forta, memfida kaj plena de vivo, ĝi montras.
• Ne lasu malsekurecon malhelpi vin provi novajn aferojn aŭ fari tion, kio feliĉigas vin. Bone aspekti en naĝkostumo ne estas antaŭkondiĉo por lerte surfi. Kion ajn vi deziris provi registriĝi por tiu duonmaratono, preni lecionojn pri neĝtabulo aŭ vojaĝi unu horon for por provi flugi jogon - se vi ne faras ĝin nun, ĝi eble neniam okazos.
• Ĉesu manĝi aĉaĵojn, kaj tiom multe da ĝi. Vivi memstare estas ekscite, ĉar neniu diras al vi kiel manĝi. Vi povas havi ringbulkojn por matenmanĝo kaj glaciaĵon por vespermanĝo! Sed se vi ne komencas manĝi ekvilibran dieton nun, necesos jaroj por perdi la pezon, kiun vi amasigis.
• Movu ĉiun tagon, kaj faru ĝin prioritato. Iuj tagoj kuras kvin mejlojn, iuj tagoj promenas. La vivo aspektas malsama ol bicikla seĝo aŭ staranta sur la supro de monto, kaj vi spertos aferojn kaj renkontos homojn, kiujn vi neniam antaŭe renkontus. Se vi komencas nun, ĝi fariĝos kutimo. Certigu, ke ĝi estas amuza, por ke vi restu kun ĝi.
• Uzu taŭgecon kiel terapion. Endorfinoj estas potencaj aferoj, kaj ili estas sana maniero plifortigi vian humoron kiam vi sentas vin malsana aŭ ĉagrenita pli sana ol poluri tutan pajnton da Ben & Jerry. Kaj krompunktoj por ellabori naturon - ĝi plifortigas la avantaĝojn.
• Prizorgu vin ĉiutage. Kun ĉiu mordo, kiun vi manĝas kaj ĉiun minuton, kiun vi elspezas, demandu vin, "Ĉu ĉi tio nutras miajn korpon kaj animon?"
• Ŝanĝo ne estas tiel timiga kiel vi pensas. Ĝi eble ŝajnas brutale malfacila unue, sed ĝi fariĝas pli facila, mi ĵuras, kaj ĝi tute indas.
• Serĉu helpon. Neniu diris, ke vi devas trakti ĝin sola. Forta subtena sistemo faros vin pli for ol vi mem povos iri.
• Armu vin per informoj. Ne nur sekvu supozojn pri tio, kiel vi pensas, ke vi bezonas malpeziĝi, vi perdas multan tempon farante erarojn kaj eĉ pli da peno estante malfeliĉa pri tio. Demandu spertulojn, por ke vi povu ekvidi progreson kaj ĉesi senti ĉagrenon.
• Neniam ĉesu senti vin 20-jaraĝa. Ne tro okupiĝu pri fariĝi "plenkreskulo". Fortigu tiun kreivan kaj amuzan energion, ĉar via mensa sano same gravas kiel via fizika sano.
• Estimu vian ŝanĝiĝantan korpon kaj ĉion, kion ĝi kapablas fari. Se vi pensas, ke vi malkontentas pri la aspekto de via korpo nun, nur atendu ĝis la aferoj komenciĝos malpliiĝante kaj pligrandiĝante dum vi pliaĝiĝos kaj dum viaj du gravedecoj (jes, vi estas panjo, gratulon!). Via korpo neniam estos perfekta, do festu ĝiajn ŝanĝojn kaj ĉesu perdi tempon kaj energion dezirante tion, kio ne povas esti. Amu vian korpon pro tio, kion ĝi alportas al via vivo.

PS: Mi amas vin. Kvankam ĝi eble ne sentas tiel nun, mi bezonis multan tempon por rimarki, ke-mi amas vin. Mi dankas vin pro vi kaj ĉiuj aferoj, kiujn vi permesis al mi sperti kaj lerni. Mi sentas min kvazaŭ preskaŭ 40-jaraĝa, mi nur komencas preni vivon per la kornoj, do dankon pro la bela antaŭeco.

Pli de POPSUGAR Fitness:

Kial Ĝi Prenis Min 5 Jaroj Perdi 40 Funtojn-Ne Faru Ĉi tiujn Erarojn

Manĝu Pli De Ĉi tiuj 25 Manĝaĵoj kaj Malpeziĝu

9 Surprizaj Kialoj Vi Ne Malpeziĝas

Ĉi tiu artikolo aperis origine en POPSUGAR Fitness.

Recenzo por