Kial Mi Havas Kapdoloron Dum Mia Periodo?

Enhavo

• Kaŭzoj
• Hormona kapdoloro kontraŭ menstrua migreno
• Aliaj simptomoj
• Traktadoj
• Unualiniaj opcioj
• Venontnivelaj opcioj
• Hejmaj kuraciloj
• Malvarma terapio
• Malstreĉaj ekzercoj
• Akupunkturo
• Ripozu sufiĉe
• Eksperimentu pri vitaminoj
• Masaĝa terapio
• Kiam vidi kuraciston
• La funda linio

Fluktuantaj hormonoj dum via menstruo povas kaŭzi multajn ŝanĝojn. Kaj kiel iuj virinoj, vi eble traktos kapdolorojn dum ĉi tiu monata tempo.

Malsamaj specoj de kapdoloroj povas okazi ĉirkaŭ via periodo. Unu tipo estas streĉa kapdoloro - ofte kaŭzita de streĉo -, kiu sentas sin kiel streĉita bendo ĉirkaŭ via frunto. Aŭ vi povas havi kapdoloron post via periodo pro sangoperdo kaj falo en via fera nivelo.

Sed inter la malsamaj specoj de kapdoloroj, kiuj povas okazi dum via periodo, hormona kapdoloro kaj menstrua migreno ŝajnas esti la plej oftaj. La suba kaŭzo estas la sama por ambaŭ, tamen iliaj simptomoj varias.

Jen kion vi bezonas scii pri hormon-induktitaj kapdoloroj, kaj ankaŭ manieroj ĉesigi la batadon.

Kaŭzoj

Ŝanĝo en hormona nivelo povas deĉenigi hormonan kapdoloron kaj menstruan migrenon. Hormonoj reguligas multajn el la funkcioj de via korpo.

Virinoj, kiuj havas kapdolorojn dum sia periodo, povas disvolvi unu antaŭ sia ciklo, dum sia ciklo aŭ post sia ciklo.

Kapdoloroj rezultas de ŝanĝiĝantaj niveloj de estrogeno kaj progesterono. Estrogeno estas ina seksa hormono. Ĝi vojaĝas tra la sangocirkulado liverante mesaĝojn al malsamaj korpopartoj.

Estrogenaj niveloj kreskas meze de via menstrua ciklo. Ĉi tio instigas la liberigon de ovo. Progesterono estas alia grava hormono. Altiĝantaj niveloj de ĉi tiu hormono helpas ovan enplantiĝon en la utero.

Post ovulacio (la liberigo de ovo de la ovario), hormonaj niveloj malpliiĝas. Niveloj de estrogeno kaj progesterono estas plej malaltaj tuj antaŭ via periodo. Ĉi tiu malpliigo igas iujn virinojn pli verŝajna sperti kapdolorojn.

Ankaŭ vi povas havi hormonan kapdoloron en aliaj tempoj. Iuj virinoj havas pli da kapdoloroj dum menopaŭzo aŭ perimenopaŭzo pro falo de hormonoj.

Gravedeco ankaŭ povas deĉenigi kapdolorojn, ĉar hormonaj niveloj povas fluctui dum naŭ monatoj.

Hormona kapdoloro kontraŭ menstrua migreno

Dum hormona kapdoloro kaj menstrua migreno estas ambaŭ kaŭzitaj de fluktuantaj hormonoj, la diferenco inter ambaŭ implikas la severecon de la kapdoloro.

Hormona kapdoloro povas esti modera ĝis modera kaj kaŭzi doloran doloron aŭ batadon. Ĝi estas ĝena kaj malkomforta, sed ĝi eble ne malhelpos vian ĉiutagan rutinon.

Menstrua migreno, aliflanke, povas malpliigi. Laŭ la Nacia Kapdolora Fondaĵo, menstrua migreno influas ĉirkaŭ 60 procentojn de virinoj.

Se vi regule spertas migrenajn atakojn, vi eble estos sentema al menstrua migreno.

Menstrua migreno diferencas de regula migreno, ĉar ĝi ne kutime asociiĝas kun aŭro. Aŭro rilatas al intermitlumoj, zigzagaj linioj aŭ aliaj sensaj spertoj, kiujn iuj spertas antaŭ migra atako.

Menstrua migreno estas karakterizita per severa pulsado, kiu povas komenciĝi ĉe unu flanko de la frunto kaj vojaĝi al la alia. La severeco povas malfaciligi malfermi la okulojn, labori aŭ eĉ pensi.

Aliaj simptomoj

Simptomoj kun menstrua migreno inkluzivas:

• naŭzo
• vomado
• sentemo al sono
• sentemo al brila lumo

Kun hormona kapdoloro kaj menstrua migreno, vi ankaŭ povas sperti tipajn menstruajn simptomojn, inkluzive:

• ekstrema laceco
• artika doloro aŭ muskola doloro
• mallakso aŭ lakso
• manĝaj avidoj
• humorŝanĝoj

Traktadoj

Terapio por hormona kapdoloro kaj menstrua hemikranio dependas de la severeco.

Unualiniaj opcioj

Senreceptaj kontraŭdoloriloj ofte efikas. Ĉi tiuj drogoj ankaŭ povas mildigi streĉajn kapdolorojn kaj kapdolorojn kaŭzitajn de malalta fera nivelo.

Medikamentoj por ĉesigi doloron kaj inflamon inkluzivas:

• ibuprofeno
• naproksena natrio
• aspirino
• acetaminofeno

Kafeino estas alia efika rimedo por hormonaj kapdoloroj. Manĝi ĉokoladon kaj trinki kafeinan teon aŭ sodon eble forprenos vian malkomforton. Fakte iuj kuraciloj por PMS enhavas kafeinon kiel ingrediencon.

Tamen trankviliĝu pri la kafeino. Kafeino dependigas kaj konsumi tro multe dum via periodo povus kaŭzi fizikan dependecon. Subite ĉesi kafeinon post via periodo povus kaŭzi retiran kapdoloron.

Venontnivelaj opcioj

Depende de la severeco de via menstrua migreno, senpreskribaj medikamentoj eble ne donas la deziritajn rezultojn. Vi povas eksperimenti kun la supraj medikamentoj, sed vi eble bezonos hormonan terapion se simptomoj ne pliboniĝas.

Administrado de ĉi tiu terapio antaŭ via menstrua ciklo povas helpi ekvilibrigi viajn hormonajn nivelojn. Via kuracisto eble rekomendos suplementan estrogenon (Estradiolo) por korekti malekvilibron.

Se vi uzas hormonan kontraŭkoncipadon, preterlasi la placebo-semajnon ankaŭ povas helpi ekvilibrigi viajn hormonajn nivelojn kaj ĉesigi menstruan migrenon.

Vi ankaŭ povas demandi vian kuraciston pri triptanoj. Ĉi tiuj estas klaso de drogoj desegnitaj por trakti severan migrenon. Ĉi tiuj kuraciloj funkcias stimulante serotoninon. Ĉi tio helpas redukti inflamon kaj limigas viajn sangajn glasojn, tiel ĉesigante aŭ malhelpante migrenon.

Aliaj preskribaj drogoj uzataj por trakti migrenon inkluzivas:

• opioidoj
• glukokortikoidoj
• dihidroergotamino kaj ergotamino

Se vi suferas severan vomadon aŭ naŭzon kun menstrua migreno, demandu vian kuraciston pri preskriba kontraŭnaŭza medikamento.

Hejmaj kuraciloj

Kune kun tradiciaj medikamentoj, kelkaj hejmaj kuraciloj povas malpezigi akran, palpan senton kaj helpi vin administri hormonan kapdoloron.

Malvarma terapio

Envolvu glaciaĵon en tukon kaj surmetu ĝin al via frunto (10 minutoj, 10 minutoj). Malvarma terapio povas malpliigi inflamon kaj obtuzigi la senton de doloro.

Malstreĉaj ekzercoj

Ekzercoj kiel meditado, jogo kaj profunda spirado povas malstreĉi viajn muskolojn, malpliigi streĉon kaj plibonigi kapdolorajn simptomojn.

Lerni kiel malstreĉiĝi ankaŭ instruas vin kiel regi malsamajn funkciojn de via korpo, kiel via korfrekvenco kaj sangopremo. Malpli muskola streĉiĝo kaj streĉo povas malpliigi la severecon de viaj kapdoloroj.

Akupunkturo

Akupunkturo implicas la enmeton de etaj nadloj en malsamajn prempunktojn tra via korpo. Ĝi stimulas liberigon de endorfinoj, kiuj estas hormonoj nature produktitaj de la korpo por helpi vin elteni streĉon kaj doloron.

Ripozu sufiĉe

Tro malmulte da dormo povas plimalbonigi kapdolorojn. Celu almenaŭ sep ĝis naŭ horojn da dormo ĉiunokte. Plibonigu vian dormmedion por pli bona ripozo. Malŝaltu la televidilon kaj lumojn, kaj konservu vian ĉambron ĉe komforta temperaturo.

Eksperimentu pri vitaminoj

Laŭ la Mayo-Kliniko, vitaminoj kiel vitamino B-2, koenzimo Q10 kaj magnezio povas malpliigi la severecon de migrenaj atakoj. Parolu kun via kuracisto antaŭ ol komenci suplementon, precipe se vi gravedas aŭ nuntempe prenas medikamentojn.

Masaĝa terapio

Masaĝa terapio povas antaŭenigi muskolan malstreĉiĝon kaj redukti streĉiĝon en viaj ŝultroj, dorso kaj kolo. Ĝi ankaŭ povas redukti la severecon kaj oftecon de streĉaj kapdoloroj kaj migrenaj atakoj.

Kiam vidi kuraciston

Konsultu kuraciston se vi havas oftajn kaj severajn kapdolorojn dum via periodo. Via kuracisto povas diskuti la eblon de hormona terapio aŭ preskribi medikamentojn.

Vi ankaŭ devas vidi kuraciston pri ia kapdoloro kun la jenaj simptomoj:

• mensa konfuzo
• forkaptoj
• duobla vizio
• sensentemo
• problemoj por paroli

Ĉi tiuj kapdoloroj eble ne rilatas al via periodo, sed pli ĝuste al serioza malsano.

La funda linio

Multaj virinoj spertas hormonajn kapdolorojn kaj menstruan migrenon, sed trankviliĝo haveblas. Vi povas mem-trakti per senpagaj kuraciloj kaj hejmaj kuraciloj. Se viaj simptomoj plimalboniĝas aŭ ne pliboniĝas, vizitu vian kuraciston por diskuti aliajn alternativojn.