Kio Kaŭzas Kuregojn kaj Kiel Malhelpi Ilin Okazi

Enhavo

• Kio ĝuste estas kaprapido?
• Kio povus kaŭzi kaprapidon?
• Kiel vi povas eviti, ke kapaj peladoj okazu?
• Restante hidratigita
• Stariĝante pli malrapide
• Evitu varmajn ĉirkaŭaĵojn
• Minimumigado de alkohola ingestaĵo
• Kiam vi devas vidi kuraciston?
• Kiuj faktoroj riskas vin pro kaprapidoj?
• Medikamentoj
• Plilongigita lito-ripozo
• Maljuniĝo
• Gravedeco
• Malsanoj
• Ŝlosilaj elprenoj

Kapaj peladoj estas kaŭzitaj de rapida falo de via sangopremo kiam vi staras.

Ili kutime kaŭzas kapturnon, kiu daŭras de kelkaj sekundoj ĝis kelkaj minutoj. Kurego ankaŭ povas kaŭzi portempan malpezecon, malklaran vidon kaj konfuzon.

Plej multaj homoj spertas fojajn kapojn. Ili ĝenerale ne kaŭzas maltrankvilon. Tamen, se viaj kapoj rapidas ofte, ĝi povas esti signo de suba malsano.

En ĉi tiu artikolo, ni traktos la eblajn kaŭzojn de viaj kapaj peladoj kaj rigardos manierojn, kiel vi povas malhelpi ilin okazi.

Kio ĝuste estas kaprapido?

Kurego estas subita falo de via sangopremo kiam vi staras de kuŝanta aŭ sidanta pozicio. La medicina termino por ĉi tio estas ortostata hipotensio aŭ postura hipotensio.

La kaprapeto estas sistola sangopremfalo de almenaŭ 20 mm Hg (milimetroj da hidrargo) aŭ diastola sangopremfalo de almenaŭ 10 mm Hg ene de 2 ĝis 5 minutoj de starado.

Kiam vi ekstaras rapide, gravito tiras vian sangon al viaj kruroj kaj via sangopremo rapide falas. Proksimume el viaj sangaj lagetoj en via suba korpo, kiam vi staras.

La refleksoj de via korpo tenas vian sangopremon konstanta kiam vi staras. Ekzemple, ili pumpos pli da sango kaj limigos viajn sangajn vaskulojn. Kiam ĉi tiuj refleksoj ne agas taŭge, vi eble spertas kapturnon kaj kapturnecon de kaprapido.

Vi ankaŭ povas sperti la jenajn simptomojn starante rapide:

• neklara vizio
• malforto
• laceco
• naŭzo
• korbatoj
• kapdoloroj
• pasante

Vi povas havi izolitajn kapojn, aŭ ili povas esti kronika problemo.

Kio povus kaŭzi kaprapidon?

Iu ajn povas sperti kaprapidon, sed ili estas precipe oftaj ĉe homoj pli ol 65-jaraj. Tiel multaj homoj en ĉi tiu aĝa rango povas sperti kaprapidojn.

La jenaj kondiĉoj eble kaŭzas kapajn peladojn:

• maljuniĝo
• malhidratiĝo
• anemio (malalta kalkulo de eritrocitoj)
• sangoperdo
• gravedeco
• problemoj de korvalvo
• diabeto
• tiroidaj kondiĉoj
• varma vetero
• prenante diurezilojn, drogojn aŭ sedativojn
• iuj medikamentoj, precipe medikamentoj pri sangopremo
• kombinante alkoholon kaj medikamentojn
• longedaŭra litripozo
• manĝperturboj

Kiel vi povas eviti, ke kapaj peladoj okazu?

La jenaj vivmanieroj povas helpi vin minimumigi la oftecon de viaj kapaj peladoj. Tamen, se viaj kapaj peladoj estas kaŭzitaj de suba malsano, estas bona ideo viziti kuraciston. Ili povas diagnozi vian staton kaj trovi la plej bonajn kuracajn eblojn.

Restante hidratigita

Malhidratiĝo povas kaŭzi kaprapidojn eĉ ĉe sanaj individuoj. Kiam vi senakviĝos, via. Kiam via tuta sangokvanto malpliiĝas, ankaŭ via totala sangopremo falas.

Malhidratiĝo ankaŭ povas kaŭzi malforton, kapturnon kaj lacecon kune kun kapaj peladoj.

Stariĝante pli malrapide

Se vi ofte havas kapojn, stari pli malrapide de sidantaj kaj kuŝantaj pozicioj povas helpi. Ĉi tio donas al la naturaj refleksoj de via korpo pli da tempo por adaptiĝi al ŝanĝoj en sangopremo.

Evitu varmajn ĉirkaŭaĵojn

Ŝviti forte povas kaŭzi vin perdi akvon kaj elektrolitojn kaj pliigi vian riskon de malhidratiĝo. Kompletigi fluidojn regule povas helpi malhelpi kapajn peladojn kaj aliajn simptomojn de malhidratiĝo.

Minimumigado de alkohola ingestaĵo

Alkoholo estas diurezilo, kio signifas, ke ĝi kaŭzas vin perdi fluidojn. Konsumi alkoholon povas senakvigi vin kaj pliigi vian riskon de apero. Konsumi multan akvon kaj elektrolitojn kun alkoholo povas helpi minimumigi dehidratiĝon.

Kiam vi devas vidi kuraciston?

Plej multaj homoj spertis fojan kaprapidon. Se viaj kapaj peladoj kaŭzas de dehidratiĝo aŭ longdaŭra sidado, ili probable ne seriozas.

Tamen, se vi havas reaperantajn kaprapidojn, estas bona ideo paroli kun kuracisto por vidi ĉu viaj kapaj peladoj povus esti kaŭzitaj de kuracista kondiĉo.

Ankaŭ estas bona ideo paroli al kuracisto, se via kapo rapidas, ke vi falpuŝiĝos, falos, svenos aŭ havos duoblan vidon.

Kiuj faktoroj riskas vin pro kaprapidoj?

Iu ajn povas sperti fojan kaprapidon. Tamen iuj faktoroj povas pliigi vian riskon.

Medikamentoj

Manĝi medikamentojn, kiuj malpliigas vian sangopremon, povas pliigi vian riskon de kaptiĝo kaj kapturno. Medikamentoj, kiuj povas kaŭzi kapojn, inkluzivas la jenajn kategoriojn.

• alfa-blokiloj
• beta-blokiloj
• kalci-kanalaj blokiloj
• nitratoj
• angiotensin-konverta enzimo (ACE)

Plilongigita lito-ripozo

Se vi estas en lito dum longa tempo, vi eble malfortiĝos kaj spertos kaprapidon kiam vi leviĝos. Eliri de lito malrapide povas helpi teni vian sangopremon stabila.

Maljuniĝo

Kiam vi maljuniĝas, la refleksoj, kiuj regas la kapablon de via korpo stabiligi vian sangopremon, funkcias malpli efike.

Kvankam vi ne povas ĉesi tute maljuniĝi, manĝi sanan dieton, ekzerci regule kaj vivi entute sanan vivmanieron povas helpi vin konservi sanan kardiovaskulan sistemon.

Gravedeco

Kapaj peladoj oftas ĉe gravedaj virinoj. Hormonaj ŝanĝoj kaŭzas malstreĉiĝon de viaj sangaj vaskuloj kaj povas faligi vian sangopremon. Multaj virinoj rimarkas sian sangopreman falon en la unuaj 24 semajnoj de gravedeco.

Malsanoj

Diversaj kormalsanoj povas pliigi vian riskon de malalta sangopremo kaj disvolvi kapajn peladojn. Ĉi tiuj inkluzivas valvajn problemojn kaj koratakojn. Parkinson-malsano, diabeto kaj aliaj malsanoj, kiuj damaĝas viajn nervojn, povas ankaŭ kaŭzi kaprapidojn.

Ŝlosilaj elprenoj

Plej multaj homoj spertas fojan kaprapidon. Vi precipe havas kaprapidon se vi aĝas pli ol 65. Ĉi tio estas ĉar via korpo fariĝas malpli efika reguligi sangopremon dum ĝi maljuniĝas.

Kappeladoj ofte estas kaŭzitaj de dehidratiĝo. Kompletigi fluidojn precipe dum ekzercado povas helpi vin malhelpi kapajn peladojn.

Laŭ la Mayo-Kliniko, la averaĝa plenkreska viro bezonas 15,5 tasojn da akvo tage kaj la averaĝa virino bezonas 11,5 tasojn ĉiutage. Se vi loĝas en varma klimato, vi eble bezonos trinki eĉ pli da akvo.

Se viaj kapaj peladoj reaperas aŭ kaŭzas vin sveni, estas bona ideo viziti kuraciston por diskuti kuracajn eblojn.