Havi Infanojn signifas Malpli Dormon por Virinoj Sed Ne por Viroj

Enhavo

• Recenzo por

Neniu fariĝas gepatro kun la espero akiri pli dormu (ha!), sed la dorma senigo asociita kun havi infanojn estas unuflanka kiam vi komparas la dormajn kutimojn kaj de patrinoj kaj paĉjoj.

Uzante datumojn de nacia telefona enketo, esploristoj de Georgia Southern University analizis respondojn de pli ol kvin mil partoprenantoj por ekscii kial homoj ne dormas tiom kiom ili devus esti. Se vi ne certus, kio estas la optimuma dorma kvanto, la Nacia Dorma Fondaĵo sugestas inter sep kaj naŭ horoj da dormo nokte por ĉiuj plenkreskuloj ĝis 65-jaraĝa. En la studo, pli ol sep horoj estis konsiderata ideala kvanto. de dormo, dum malpli ol ses estis konsiderataj nesufiĉaj. La sola faktoro, kiu faris virinojn malpli ol 45-jarajn, pli verŝajnaj dormi ses aŭ malpli da horoj nokte, estis-vi divenis-infanoj. (BTW, jen 6 kialoj, ke vi bezonas pli da dormo.)

La aŭtoroj de la studo rigardis multe da faktoroj, kiuj eble povus influi dormon: aĝo, edzeca stato, raso, pezo, edukado kaj eĉ ekzercniveloj. Tamen, havi infanojn en la domo estis la sola tendenco, kiu estis signife asociita kun nesufiĉa dormo por virinoj en ĉi tiu aĝoklaso. Krome, ĉiu infano en la domo pliigis la probablon, ke la patrino ricevu nesufiĉan dormon je 50 procentoj. Ili ankaŭ trovis, ke havi infanojn pli ofte emas virinojn senti sin lacaj ĝenerale. Havas sencon.

Kurioze, viroj kun infanoj ne havis la saman korelacion. Eĉ ne iomete. Alivorte, se vi sentas vin elĉerpita kaj vi havas infanojn - eble pli elĉerpitaj ol via vira partnero ŝajnas esti - vi verŝajne ne imagas ĝin.

"Dormi sufiĉe estas ŝlosila ero de ĝenerala sano kaj povas efiki la koron, menson kaj pezon," diris Kelly Sullivan, doktoro, aŭtoro de la studo, en gazetara komuniko. "Gravas lerni, kio malhelpas homojn ricevi la ripozon, kiun ili bezonas, por ke ni povu helpi ilin labori por pli bona sano."

Ĉu vi estas nova panjo, kiu luktas por trovi tempon por dormi? Sendu ĉi tiun rakonton al via partnero se vi havas tian, kaj provu plibonigi la kvalito de via dormo eĉ se la kvanto estas iom ekster via kontrolo.

Recenzo por