Ĉu Havas hundan Tagon?

Enhavo

• Recenzo por

Voja furioza frenezulo krias obscenaĵojn ĉe vi en intersekciĝo, eĉ kun ŝiaj infanoj sur la malantaŭa seĝo. Virino tranĉas sin antaŭ vi kaj, kiam vi alfrontas ŝin, diras al vi, ke vi fuŝu.

Pli da homoj, ŝajnas, ne timas liberigi ĉi tiujn tagojn, ĉu ili liberigas sian koleron kontraŭ meritantaj malĝentilaj fremduloj, sensuspektaj partneroj aŭ miregigitaj kunlaborantoj. La bona novaĵo por virinoj estas, ke ni finfine liberiĝas de la limoj de pasintaj jaroj por esti sinjorinoj (legu: neniu kriado) kaj parolas laŭte kaj klare. Sed en ĉi tiu poŝto grrrl-potenca epoko, ĉu ni alvenas ie esprimante nian koleron?

Tio dependas. "Senkontrola kolero estas tre neefika metodo por virinoj por atingi tion, kion ili volas en la vivo ", diras Susan Heitler, Ph.D., klinika psikologo en Denver kaj aŭtoro de La Potenco de Du (Nova Harbinger, 1997). "Malkonvena kolero pumpas homojn tiel ili sentiĝas potencaj, kaj fakte ili donas potencan efikon kiam ili agas kolere. Sed en la plej bona kazo ili gajnos la batalon kaj perdos la militon."

Dum kolero akiras multajn virinojn, kion ili volas baldaŭ, tamen longtempe ĝi kreskigas malrespekton kaj rankoron. Heitler, kiu laboris kun paroj, kiuj provas aranĝi geedzajn aferojn, kaj produktis filmeton nomatan "La Kolera Paro", trovis ripetiĝantan ŝablonon inter klientoj. "La ina kunulino malkonvene atakas, kaj la vira kunulo retiriĝas," diras Heitler.

Ofte, klarigas Heitler, virinoj imitas la ekzemplon de memregado de siaj patrinoj - ĝis ili simple ne plu eltenas ĝin, kaj tiam ili eksplodas.

La 4-ŝtupa solvo

Prefere ol lasi koleron superi vin, enkanaligu ĝin en agon. La sekvan fojon, kiam vi estos markita, uzu koleron en via angulo. Ekzemple, vi eble koleros vian partneron pro tio, ke vi retiriĝis al la televido tuj post manĝo, kiun vi faris. Antaŭ ol diri al vi mem (aŭ al li), "Li estas neandertala neandertalo, kiu evidente opinias, ke mi devus atendi lin," provu ĉi tiujn paŝojn:

1. Rigardu koleron kiel haltigan signon. "Ni povas sperti koleron kiel verdan lumon por agi tuj," diras Heitler. Ju pli rapide via koro rapidas, des pli malrapide via menso kunigas la pecojn -- vi ne povas pensi klare. Ĉesu kaj donu al via racia tempo tempon por atingi la senton.

2. Akiri informon kaj komprenon. Provu dedukti kio okazas. Eble li sekvas la ekzemplon de sia patro kaj ne pensis pri alternativo.

3. Eltrovu, Kion mi volas?" Demandu vin, kio manĝas vin. Uzu la respondon por formi racian reagon. Eble tio, kion vi volas, estas ke li danku vin pro la manĝo, aŭ faru la telerojn, aŭ ke vi faru ilin kune.

4. Serĉu efikan kaj dignan manieron akiri ĝin. Kiam vi scias, kion vi volas, altigu la temon per via normala, komforta voĉo.

Recenzo por