Apple Fitness + Enkondukas Novajn Trejnadojn Por Gravedeco, Pli Maljunaj Plenkreskuloj kaj Komencantoj

Enhavo

• Recenzo por

Ekde sia lanĉo en septembro, Fitness + estis grava sukceso kun lojaluloj de Apple ĉie. La facile uzebla laŭpeta taŭgeca programo alportas pli ol 200 studstilajn ekzercojn al via iPhone, iPad kaj Apple TV. Via Apple Watch konektas kun via elekta aparato, do vi povas vidi ĉiujn viajn trejnajn mezurilojn (korfrekvenco, kalorioj, tempo kaj agadringa stato) rekte sur la ekrano en reala tempo. Malsupra linio? Fermi viajn ringojn neniam estis pli facile. (Rilata: Mi Provis la Novan Fluan Servon de Apple Fitness+ — Jen la DL)

Nun, penante fari siajn ekzercojn eĉ pli inkluzivaj, Apple ĵus anoncis, ke ili enkondukas novajn ekzercojn al Fitness +, direktitaj al gravedaj homoj, pli maljunaj plenkreskuloj kaj komencantoj.

La nova sekcio Trejnado por Gravedeco enhavas 10 trejnadojn, inkluzive de forto, kerno kaj atentema malvarmeta tempo.Ĉiuj el la trejnadoj estas nur 10 minutoj da longo, farante ilin alireblaj por virinoj en ĉiuj stadioj de gravedeco kaj ajna taŭgeco nivelo. (FYI, vi ĉiam devas konsulti vian gimnastikiston antaŭ ol komenci novan programon pri ekzercado.) Ĉiu ekzercado ankaŭ inkluzivas modifajn konsiletojn kiel uzi kusenon por komforto, se necese. Kvankam la trejnadoj povus esti iomete facilaj por jam progresinta ekzercisto, ili estas perfektaj por baldaŭ estantaj panjoj, kiuj volas sekure resti aktivaj kune kun trejnisto Betina Gozo, kiu atendas bebon mem. La celo de ĉi tiuj ekzercoj estas pruvi, ke ekzerci dum gravedeco ne devas esti superforta kaj ke eltranĉi nur 10 minutojn por vi mem povas multe iri. (Legu: 4 manieroj kiel vi bezonas ŝanĝi vian trejnadon kiam vi gravediĝos)

Simile, ĉiuj Trejnadoj por Pli Aĝaj Plenkreskuloj estas 10 minutoj da longo kaj fokusiĝas al forto, fleksebleco, ekvilibro, kunordigo kaj movebleco. Ĉi tiu serio, gvidata de trejnisto Molly Fox, inkluzivas ok trejnadojn, plej multaj el kiuj estas faritaj per malpeza dumbbellor korpa pezo. Trejnistoj ankaŭ proponos modifojn kun seĝo aŭ dividos kiel uzantoj povas uzi muron por subteno. La trejnadoj estas desegnitaj por esti faritaj memstare aŭ parigitaj kun aliaj Fitness + -ekzercoj por pli da defio.

La tuta platformo Apple Fitness + estas sufiĉe por komencantoj; tamen, por homoj, kiuj novas labori kaj konsideras sin novuloj, la flua servo ankaŭ debutos novan jogon, altintensan intervalon-trejnadon (HIIT) kaj fortajn trejnadojn en la nova programo Laboroj por Komencantoj. Ĉi tiuj malmultefikaj facilaj ekzercoj estas bonega maniero por komencantoj regi la bazojn kaj senti sin mem certaj antaŭ ol plonĝi en la pli streĉajn ofertojn. (Rilate: Provu Ĉi tiujn Modifojn Kiam Vi Lacas AF En Via Laborista Klaso)

Kune kun pli da elekteblaj ekzercoj, Fitness + akceptos novan trejniston pri Jogo kaj Atenta Malvarmeta Tempo, Jonelle Lewis. Lewis estas sperta jogulo kun pli ol 15 jaroj da sperto - kaj instruas, gvidas kaj edukas aliajn dum la pasintaj sep jaroj. Ŝia instrua stilo estas perfekta por novuloj kaj spertuloj, sed tio, kio vere diferencigas ŝin, estas ŝia amo por repo kaj R&B, kiu nepre laboros kun ŝi kaj ludeme kaj vigle.

Laste sed ne malplej, la venonta ĝisdatigo kun ankaŭ prezentas novan epizodon de Time to Walk - speco de marŝ-fokusita podkasto en kiu famaj gastoj promenas kaj parolas tra ĉio de vivlecionoj, memoroj aŭ fontoj de dankemo. Ĉi tiu nova epizodo ĉefroligas Jane Fonda, kiu dividas sciojn pri rezisto al siaj timoj kaj agado por batali klimatan ŝanĝon honore al Tera Tago. ICYDK, ĉiu epizodo de la serio Fitness + Time to Walk daŭras inter 25 kaj 40 minutoj kaj estas alirebla rekte de via Apple Watch.

Ĉi tiuj ekscitaj novaj ĝisdatigoj falos la 19an de aprilo kaj estos disponeblaj ekskluzive ĉe Fitness +, kiu konvene troviĝas en la Fitness-programo sur Apple-aparatoj. La platformo estas nuntempe senpaga dum unu monato por posedantoj de Apple Watch, post kio vi pagos $ 10 monate aŭ $ 80 jare.

Recenzo por