Faru Ĉi tion, Ne Tion: Gvidilo Por Vivi Kun Reŭmatoida Artrito

Reŭmatoida artrito (RA) povas esti malfacila por viaj artikoj, sed ĝi ne devas malhelpi vian socian vivon! Dum iuj agadoj - {textend} kiel roka grimpado, skiado aŭ trikado - {textend} povas pligravigi viajn ŝvelintajn artikojn, multaj aliaj ebloj disponeblas.

Rigardu nur iujn el viaj elektoj en ĉi tiu gvidilo "Faru Ĉi tion, Ne Tion".

Nun ĉi tio ne signifas, ke vi devas forlasi filman rendevuon, sed iomete ekzerci vin estos pli utila longtempe. Ekzercado bonas ne nur por via korpo, sed ankaŭ por via menso.

Marŝado estas unu el la plej bonaj ekzercoj por tiuj kun RA, precipe ĉar ĝi povas helpi pliigi muskolan agadon sen aldoni tro da streĉo al viaj artikoj. Plej bone, ke vi povas fari ĝin ie ajn, iam ajn, kaj vi ne bezonas specialan ekipaĵon. Do ekprenu amikon, ligu viajn ŝuojn, kaj promenu ĉirkaŭ la bloko.

Kiu ne amas lavi la tagon per trempado en varma vezika bano? Por tiuj kun RA, ĝi povas havi iujn kromajn avantaĝojn. Esploroj montras, ke varma akvo-terapio povas helpi redukti doloron, malfiksi artikojn, malpliigi ŝvelaĵojn kaj plibonigi cirkuladon. Se vi estas tro senpacienca aŭ kolera por simple sidi tie, provu fari iujn simplajn streĉojn. Vi eĉ povas uzi tenisan pilkon por malstreĉi nodojn en via suba aŭ supra dorso.

Jes, glacia konuso estas nostalgia plezuro. Sed kiam vi havas RA, vi fartos multe pli bone, se vi preterlasos deserton kaj trinkos tason da teo anstataŭe. Verda teo havas aldonon por tiuj kun RA: Ĝi povas helpi redukti inflamon kaj doloron. Se vi serĉas ion dolĉan, aldonu kulereton da kruda mielo al via trinkaĵo. Ĝi estas natura dolĉigilo, do malpli probable kaŭzas plian inflamon.

Esti socia gravas por tiuj kun RA, sed ne ĉiu speco de socia kunveno donos al vi A + koncerne vian RA-administradon. Inviti viajn amikojn al bonfara evento estas ne nur pli valora por via komunumo, sed ankaŭ pli memorinda. Studoj trovis, ke pli maljunaj plenkreskuloj, kiuj volontulas, profitas kaj socie kaj mense.