La Plej Bona Dieto por Homoj kun Graves ’Malsano

Enhavo

• Evitindaj manĝaĵoj
• Gluteno
• Dieta jodo
• Evitante viandon kaj aliajn bestajn produktojn
• Manĝaĵoj por manĝi
• Kalciaj riĉaj manĝaĵoj
• Manĝaĵoj kun alta vitamino D
• Manĝaĵoj riĉaj en magnezio
• Manĝaĵoj enhavantaj selenon
• La kunportado

La manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, ne povas resanigi vin de la malsano de Graves, sed ili povas provizi antioksidantojn kaj nutraĵojn, kiuj povas helpi mildigi simptomojn aŭ redukti flamojn.

La malsano de Graves kaŭzas ke la tiroidea glando produktas tro multe da tiroida hormono, kio povas rezultigi hipertiroidismon. Iuj simptomoj asociitaj kun hipertiroidismo inkluzivas:

• ekstrema malplipeziĝo, malgraŭ manĝi normale
• fragilaj ostoj kaj osteoporozo

Dieto ludas grandan faktoron en administrado de la malsano de Graves. Iuj manĝaĵoj povas pligravigi la simptomojn de la malsano de Graves. Manĝaĵaj sentemoj aŭ alergioj povas negative efiki la imunsistemon, kaŭzante malsanajn ekflamojn ĉe iuj homoj. Tial gravas provi identigi la manĝaĵojn, al kiuj vi povus alergii. Eviti ĉi tiujn manĝaĵojn povas malpliigi simptomojn.

Evitindaj manĝaĵoj

Parolu kun via kuracisto aŭ dietisto por helpi determini kiujn manĝaĵojn vi devas eviti. Vi eble ankaŭ konservos manĝotaglibron por spuri kiujn manĝaĵojn plimalbonigas viajn simptomojn kaj kiuj manĝaĵoj ne. Iuj specoj de manĝaĵoj konsiderindaj forigi inkluzivas:

Gluteno

Estas pli alta ofteco de celia malsano ĉe homoj kun tiroida malsano ol en la ĝenerala loĝantaro. Ĉi tio eble ŝuldiĝas parte al genetika ligo. Manĝaĵoj enhavantaj glutenon por homoj kun aŭtoimunaj tiroidaj malsanoj, inkluzive de Graves-malsano. Multaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj enhavas glutenon. Gravas legi etikedojn kaj serĉi gluten-enhavajn ingrediencojn. Ĉi tiuj inkluzivas:

• tritiko kaj tritikaj produktoj
• sekalo
• hordeo
• malto
• triticale
• biero de biero
• ĉiuspecaj grajnoj kiel literumita, kamut, farro,
  kaj durumo

Dieta jodo

Estas, ke troa konsumado de jodo povus kaŭzi hipertiroidismon en pli maljunaj plenkreskuloj aŭ homoj, kiuj havas antaŭekzistantan tiroidan malsanon. Jodo estas mikronutraĵo necesa por bona sano, do gravas preni la ĝustan kvanton. Diskutu kiom da jodo vi bezonas kun via kuracisto.

Jod-fortigitaj manĝaĵoj inkludas:

• salo
• pano
• laktaĵoj, kiel lakto, fromaĝo kaj jahurto

Manĝaĵoj nature abundaj en jodo inkluzivas:

• mariskoj, precipe blankaj fiŝoj, kiel eglefino,
  kaj moruo
• algoj, kaj aliaj maraj legomoj, kiel fuko

Evitante viandon kaj aliajn bestajn produktojn

Oni trovis evidentecon, ke vegetaranoj havis pli malaltajn hipertiroidismojn ol tiuj, kiuj sekvis ne-vegetaran dieton. La studo trovis la plej grandan avantaĝon en homoj, kiuj evitis ĉiujn bestajn produktojn, inkluzive viandon, kokidon, porkon kaj fiŝon.

Manĝaĵoj por manĝi

Manĝaĵoj enhavantaj specifajn nutraĵojn povas helpi redukti iujn el la simptomoj asociitaj kun la malsano de Graves. Ĉi tiuj inkluzivas:

Kalciaj riĉaj manĝaĵoj

Hipertiroidismo povas malfaciligi vian korpon sorbi kalcion. Ĉi tio povas kaŭzi fragilajn ostojn kaj osteoporozon. Manĝi dieton altan en kalcio povas helpi, kvankam iuj laktaĵoj estas fortigitaj per jodo kaj eble ne estas tiel utilaj por vi kiel aliaj.

Ĉar vi bezonas iom da jodo en via dieto, gravas paroli kun via kuracisto aŭ dietisto pri kiuj laktaĵoj vi devas manĝi, kaj kiujn vi devas eviti. Aliaj manĝaĵoj, kiuj enhavas kalcion, inkluzivas:

• brokolo
• migdaloj
• kale
• sardinoj
• gombo

Manĝaĵoj kun alta vitamino D

Vitamino D helpas vian korpon sorbi kalcion de manĝaĵoj pli facile. Plej multe de la D-vitamino estas produktita en la haŭto per la sorbado de sunlumo. Dietaj fontoj inkluzivas:

• sardinoj
• moruhepatoleo
• salmo
• tinuso
• fungoj

Manĝaĵoj riĉaj en magnezio

Se via korpo ne havas sufiĉe da magnezio, ĝi povas influi ĝian kapablon sorbi kalcion. Manko de magnezio ankaŭ povas plimalbonigi simptomojn asociitajn kun la malsano de Graves. Manĝaĵoj kun ĉi tiu mineralo inkluzivas:

• avokadoj
• nigra ĉokolado
• migdaloj
• brazilaj nuksoj
• akaĵuoj
• guŝoj
• kukurbaj semoj

Manĝaĵoj enhavantaj selenon

Manko de seleno estas asociita kun tiroida okula malsano ĉe homoj kun malsano de Graves. Ĉi tio povas kaŭzi ŝvelajn okulglobojn kaj duoblan vidon. Seleno estas antioksidanto kaj mineralo. Ĝi troveblas en:

• fungoj
• bruna rizo
• brazilaj nuksoj
• sunfloraj semoj
• sardinoj

La kunportado

La malsano de Graves estas ĉefa kaŭzo de hipertiroidismo. Kvankam ĝi ne kuraceblas per dieto, ĝiaj simptomoj povas redukti aŭ mildigi ĉe iuj homoj. Lerni, ĉu vi havas iujn manĝajn sentemojn aŭ alergiojn, helpos vin determini, kion vi devas kaj ne devas manĝi.

Ekzistas ankaŭ specifaj nutraĵoj, kiujn via korpo bezonas por redukti malsanajn ekflamojn kaj simptomojn. Paroli kun via kuracisto aŭ dietisto kaj konservi manĝotaglibron povas helpi vin determini kion manĝi kaj kion eviti.