SOS! Mi havas Socian Maltrankvilon kaj Konas Absolute Neniun ĉe Ĉi tiu Partio
Enhavo
- 1. Estu honesta
- 2. Prepari vian kostumon anticipe
- 3. Estu bonkora al vi mem
- 4. Distru vin
- 5. Parolu kun homoj
- 6. Restarigu
- Vi faris ĝin!
Ĝi okazas. Laborokazaĵo. Vespermanĝo kun la familio de via kunulo. Amiko petas vin esti ilia lasta minuto plus unu. Ni ĉiuj devas iri al eventoj, kie ni konas absolute neniun.
Por persono kun socia angoro, mi povas resumi niajn pensojn kaj sentojn per unu simpla vorto:
"ARRRRRRRRRRGGGGGGGHGHHHHHHH!"
Estas kiel peti iun, kiu timas altaĵojn, salti el aviadilo!
La unuan fojon, kiam mi ĉeestis feston kun mia edzo, la sola fojo, kiam mi lasis lin forlasi mian flankon, estis kiam li bezonis la necesejon. Kaj eĉ tiam, mi donis al li ponardajn okulojn! Mi verŝajne irus kun li, se ĝi ne aspektigus min kiel kunikleto! Se nur ili scius - ĝi ne estis posedemo, ĝi estis angoro.
Tra la jaroj, mi akceptis, ke ĉi tion mi bezonas administri. Kiel verkisto, mi ofte estas invitita al eventoj kaj mi ne volis daŭre malakcepti ilin. Mi bezonis alfronti la demonon, por tiel diri.
Do jen miaj ĉefaj supervivaj konsiletoj por trakti sociajn eventojn se vi havas socian maltrankvilon:
1. Estu honesta
Se eble, estu sincera pri via maltrankvilo al la gastiganto, amiko aŭ la persono, kiu invitis vin. Nenio drameca aŭ supera. Nur simpla teksto aŭ retpoŝto klarigante, ke vi spertas maltrankvilon dum sociaj situacioj.
Ĉi tio tuj metos tiun homon sur vian flankon, kaj levos la pezon de viaj ŝultroj.
2. Prepari vian kostumon anticipe
Elektu, kion vi surmetos almenaŭ unu tagon antaŭe. Ĝi estu io, kio sentigas vin memfida, kaj ankaŭ komforta.
Ho, kaj serioze, nun ne estas la tempo eksperimenti kun nova hararanĝo aŭ ŝminka aspekto. Kredu min. Senintence aperi kiel la fianĉino de Drakulo ne faras bonan impreson!
3. Estu bonkora al vi mem
La vojaĝo al la evento estas kiam viaj nervoj vere ekfrapas. Do prenu ĉi tion memorigante vin pri kiom kuraĝa vi estas. Memoru vin, ke longtempe ĉi tiu sperto helpos plibonigi vian socian angoron.
4. Distru vin
Ankaŭ survoje, ĝi ĉiam helpas min havi iujn distrojn aŭ distrajn teknikojn. Ekzemple, mi ĵus denove obsediĝis pri Koleraj Birdoj. Nenio forprenas mian menson de mia maltrankvilo kiel mortigi tiujn ridantajn verdajn porketojn!
5. Parolu kun homoj
Mi scias, ĉi tiu sonas aparte alarma! Precipe kiam ĉio, kion vi volas fari, estas kaŝi sin en la angulo, aŭ en la necesejoj.
Unue mi pensis, ke aliri homojn estos neebla por mi: Maro de vizaĝoj, kiujn mi ne rekonis, ĉio profunda en konversacio. Mi neniam povus esperi esti akceptita. Tamen, mi ĵus komencis provi ĉi tiun taktikon, kaj la rezultoj estis tre pozitivaj.
Alproksimiĝu al du aŭ tri homoj kaj estu sincera: "Mi tre bedaŭras interrompi, nur ke mi konas neniun ĉi tie kaj mi scivolis ĉu mi povus aliĝi al via konversacio?" Ĝi estas timiga, sed provu memori, ke homoj estas ... nu, homoj!
Empatio estas forta emocio, kaj krom se ili estas tute friponaj - tiaokaze, pli bone ne paroli kun ili - tiam ili ĝojos akcepti vin.
Ĉi tiu tekniko funkciis 89% el la tempo por mi ĉi-jare. Jes, mi ŝatas statistikojn. La lastan fojon, kiam mi provis tion, knabino malkaŝe agnoskis: "Mi tre ĝojas, ke vi diris tion, ankaŭ mi vere ne konas iun!"
6. Restarigu
Estas kelkaj elektitaj homoj en mia vivo, kiujn mi scias, ke mi povas teksti se mi bezonas kuraĝigon. Ekzemple, mi tekstos mian plej bonan amikon kaj diros: "Mi estas ĉe festo kaj timegas. Rakontu al mi tri bonegajn aferojn pri mi. "
Ŝi normale respondas per io kiel, "Vi estas kuraĝa, belega kaj sanga ridiga. Kiu ne volus paroli kun vi? " Vi surprizus, kiom da pozitivaj asertoj vere povas helpi.
Vi faris ĝin!
Post kiam vi foriros kaj iros hejmen, nepre donu al vi simbolan frapon sur la dorso. Vi faris ion, kio sentas vin maltrankvila, sed vi ne lasis ĝin haltigi vin.
Pri tio fieras.
Claire Eastham estas premiita bloganto kaj furora aŭtoro de Ni ĉiuj frenezas ĉi tie. Vizitu ŝian retejon aŭ konektu kun ŝi ĉe Twitter.
Nepre Legu
Ponesimod
