Post 9 Jaroj, Mi Foriris De La Pilolo - Jen Kio Okazis

Enhavo

• Kion HBC devas fari kun intesta sano?
• Ĉesi hormonan kontraŭkoncipadon
• Reekvilibrigante hormonojn, malpliigante inflamon kaj lernante pri mia korpo
• Kion mi spertis de kiam mi forlasis HBC
• 1. Hormona akno (sed feliĉe, ne plu!)
• 2. Harperdo
• 3. Humoro svingiĝas
• 4. Mensa klareco
• 5. Malpli da angoro, pli da trankvilo
• Alternativoj al hormona kontraŭkoncipado

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Fuĝoj? Kontrolu. Humoraj svingoj? Kontrolu. Sed mi tamen ĝojas, ke mi faris ĝin. Jen kial.

Mi luktas kun kronikaj intestaj problemoj de jaroj, inkluzive severajn ŝvelajn, akrajn pinglajn dolorojn, estreñimiento (mi parolas kvar al kvin tagojn samtempe), abelujoj, cerba nebulo kaj angoro.

Mi decidis vidi kuraciston pri funkcia medicino per Parsley Health, ĉar ĉiuj aliaj kuracistoj, gastroenterologoj kaj specialistoj nur preskribis al mi medikamentojn anstataŭ enradikiĝi al miaj problemoj.

Post mia unua rendevuo kun mia nova kuracisto, ni starigis ludplanon por komenci la resanigan procezon. Ĝi postulis nul drogoj.

En la aŭtuno de 2017, mia kuracisto donis al mi diagnozon de Kandido superkreskaĵo kaj lika intesto kaj instigis min fari plurajn aferojn por resaniĝi. Jen kion ili preskribis:

• Komencu eliminan dieton. Mi eltranĉas la plej oftajn inflamajn manĝaĵojn, kiel laktaĵojn, tritikon, maizon, sojon kaj ovojn. Por mi ovoj specife vundas mian stomakon.
• Ĉesu hormonan kontraŭkoncipadon (HBC). Mia kuracisto konkludis, ke la pilolo influas min pli ol mi rimarkis (interrompante mian mikrobiomon), kaj mi devas ĉesigi ĝin tuj.

Kion HBC devas fari kun intesta sano?

Plej multaj homoj ne scias ĉi tion kaj kuracistoj ne sufiĉe diskutas ĝin, sed la pilolo koncernas Crohn-malsanon kaj aliajn gastro-intestajn kaj stomakajn problemojn.

Mi estis ĉe HBC dum 9 jaroj. Ĝi estis origine preskribita al mi kiel maniero trakti mian aknon. Rigardante malantaŭen, mi dezirus scii pli pri la pezo de mia decido enmeti sintezajn hormonojn en mian korpon.

Ofte, kiam la pilolo estas preskribita por aliaj aferoj krom malhelpi gravedecon (kiel akno, kramfoj kaj malregulaj periodoj), ĝi simple frapas bandaĝon pri pli granda hormona afero, kiu devas esti traktita. Nun, kiam mi forprenas la pilolon, mi traktas ĉiujn hormonajn kaj intestajn problemojn, kiujn ĝi maskis.

Ĉesi hormonan kontraŭkoncipadon

Post elĉerpitaj provoj resanigi mian cistan aknon per benzoila peroksido, antibiotikaj piloloj (kiuj plej definitive ŝanĝis mian intestan flaŭron kaj probable kontribuis al miaj GI-problemoj hodiaŭ), kaj multajn kaŝilojn, mi ricevis preskribon.

Rezultas, ke kokosa oleo estis la respondo al ĉiuj miaj haŭtaj problemoj. Sed tamen mi daŭre prenis kontraŭkoncipadon.

Mi nun scias, ke kontraŭkoncipado probable influis min pli ol mi rimarkis. Mi havis oftajn kapdolorojn, kiuj daŭris tagojn samtempe, sentis min nuba, kaj spertis aliajn simptomojn, kiujn mi probable eĉ ne scias, ĉar mi estis sur ĝi dum tiel longa tempo.

Decidi eliri de la pilolo estis facila decido. Mi pripensis ĉesi dum monatoj, sed mia ekskuzo estis ĉiam, ke mi ne havas tempon por akno aŭ frenezaj humoraj svingoj. Jen la afero: Estos neniam estu "bona" ​​tempo por havi tiujn aferojn, sed ju pli longe vi atendos, des pli malfacile ĝi estos. Do, necesis nur, ke mia kuracisto ordonis ĝin, por ke mi fine serioze prenu ĝin.

Reekvilibrigante hormonojn, malpliigante inflamon kaj lernante pri mia korpo

Jen kion mi persone faras por kontraŭbatali mian transiron de la pilolo:

• Daŭrigu la forigon de manĝaĵoj, kiuj flamigas mian inteston (gluteno, laktaĵoj, maizo, sojo, ovo kaj rafinita sukero).
• Legu "Virina Kodo" kaj uzu la programon MyFLO por spuri mian ciklon kaj manĝi manĝaĵojn, kiuj subtenas mian fluon.
• Aŭskultu podkastojn kiel "Fekundeca Vendredo" kaj legu ĉion, kion mi povas pri ekvilibrigado de hormonoj, estrogenaj niveloj kaj adaptogenoj.
• Konstante prenu mian plej ŝatatan Giston Estas Besto-probiotiko de Lovebug, kaj ankaŭ manĝu magneziajn kaj zinkajn suplementojn, ĉar HBC estas malpleniganta ĉi tiujn mikronutraĵojn.
• Daŭrigu mian naturan haŭtflegan rutinon per ĉiutaga topika uzo de kokosa oleo kaj te-arboleo.
• Estu bonkora al mi mem kaj klopodu akcepti ĉiajn defiojn, kiuj povas aperi dum ĉi tiu malfacila transiro.

Kion mi spertis de kiam mi forlasis HBC

1. Hormona akno (sed feliĉe, ne plu!)

Mia haŭto komencis eksplodi monaton post kiam mi forlasis la pilolon, kaj ĝi daŭris laŭ ĉi tiu vojo ĝis antaŭ ĉirkaŭ du monatoj. Mi ŝuldas mian nunan staton de brila haŭto al la jenaj.

Kio helpas:

• Vespera primola oleo suplementoj. Ĉi tiuj helpas ekvilibrigi miajn hormonojn.
• Evitante miajn alergenojn. Kvankam mi "indulgas" foje, mi eltranĉis tritikon, ovojn kaj maizon kaj manĝas tre limigitajn kvantojn de laktaĵoj, sojfaboj kaj rafinita sukero.
• Uzante bioClarity. Mi estas tiel agrable surprizita de ĉi tiu marko. Ili atingis min trifoje antaŭ ol mi finfine konsentis provi ĝin. Ĝi efektive funkciis tre bone, kaj mia haŭto klariĝis. Do mi rekomendas ĝin al homoj kun similaj haŭtaj problemoj.

Mi ricevas fojajn fuĝojn ĉirkaŭ mia periodo, sed ĝi estas nenio grava, kaj tio estas tute normala. Mia haŭto estas finfine la plej klara, de kiam mi forlasis la pilolon.

2. Harperdo

Por mi, ĉi tio estas la plej alarma kromefiko, kvankam mi sciis, ke ĝi oftas forlasi la pilolon. Mia kuracisto certigis min, ke "ankaŭ ĉi tio pasos", kaj mia korpo devas ekvilibrigi sin.

Kio helpas:

• Subtenante miajn streĉajn nivelojn. Mi klopodas por ne tro zorgi, pasigi pli da tempo farante aferojn, kiuj feliĉigas min (jogo, meditado, esti ekstere) kaj malpli da tempo gluita al mia telefono.
• Kolagenaj peptidoj. Kolageno helpas antaŭenigi harkreskon kaj pli fortajn ungojn. Ĝi estas plenplena de pura proteino, do mi aldonas ĝin al mia matĉo ĉiun matenon.
• Ne stili miajn harojn tiel ofte. Mi lavas ĝin nur dufoje semajne kaj limigas la fojon, ke mi uzas varmon sur miaj haroj por stili. Mi portas pli da plektaĵoj, pli da ĉapeloj kaj kaptuko.

3. Humoro svingiĝas

Mia PMS estis pli forta, kaj mi rimarkis, ke mia humoro jes, ummm, svingi de tempo al tempo. Ĝi kutime estas antaŭ mia periodo, kaj mi ne ĉiam rimarkas ĝin en la varmo de la momento.

Mi histerie ploras, kiel mia tuta mondo frakasiĝas. Mi sentas deprimon kaj multe traktas aferetojn. Jes, mi agnoskas ĉion. Sed, bonŝance, vere temas nur pri perioda tempo, kaj ĝi pliboniĝas.

Kio helpas:

• Regula meditadpraktiko. Mi ne povas diri ĝin sufiĉe ... meditado estas unu el la plej bonaj aferoj, kiujn vi povas fari por administri vian streĉon, angoron kaj inviti pli da amo, kompato kaj kompreno en vian vivon.
• Trinkante pli da matcha kaj malpli da kafo. Kvankam mi ne ŝatas agnoski ĝin, trinki kafon ĉiutage eble ne plej taŭgas por mi persone. Mi ankoraŭ trinkas ĝin kelkfoje monate, se mi avidas ĝin, sed mi ne sentas, ke mi DEVAS havi ĝin plu (kaj ne plu kafeinaj kapdoloroj!) Mi amas kaj avidas mian ĉiutagan matĉon matene (vidu mian recepton ĉi tie). Mi estas malpli ĝena, kaj mi sentas min multe pli fokusita tamen paca matene.
• Malferma komunikado kun mia kunulo. Humosvingoj sendube povas streĉi rilaton, ĉar ĝi metas ĉiun afereton sub mikroskopon. Mi ne povas ŝajnigi, ke mi estis anĝelo per ĉi tiu procezo, sed mi scias, ke ne ĉiu apero de afero rekte rilatas al mia humoro. Miaj sentoj estas pravigitaj, do gravas memori tion. SED, kiel vi esprimas viajn sentojn, gravas, do mi faras mian eblon pensi antaŭ ol paroli. Kompreneble, ne ĉiam okazas tiel, sed mi praktikas paciencon, malfermitecon kaj vundeblecon ĉiutage.

4. Mensa klareco

De kiam mi forlasis la pilolon, mi akiris tiom da mensa klareco en mia laboro kaj persona vivo. Kompreneble, ĉi tio ankaŭ povas esti atribuita al pli pura manĝado kaj evito de miaj alergenoj, sed mi sentas, ke forlasi la pilolon multe kontribuis al mia klareco.

Mi nun havas malgrandan teamon kun tri homoj laborantaj kun mi. Mi lanĉis la laborlibron pri Sana Kurego, kaj mi tuj lanĉos kelkajn pli ekscitajn aferojn en la sekva monato aŭ du. Mi sentas min treege produktema nuntempe.

5. Malpli da angoro, pli da trankvilo

Mi estis kontraŭ la naskokontrola pilolo dum 9 JAROJ. Ĉiumatene mi vekiĝus, aperigus pilolon, kaj scivolus, kiel meti sintezajn hormonojn povus influi mian longtempan sanon.

Mi malamis devi fidi pilolon ĉiutage. Mi ne ŝatis la senton scii, ke mi bezonos ĉesi iun tagon, kiam mi volos infanojn, sed tro timis la sekvon. Mi sciis, ju pli longe mi atendis foriri de ĝi, des pli multajn problemojn mi povus havi.

Ne estas oportuna tempo por forigi la pilolon kaj trakti simptomojn. Ĝi estas nur io, kion vi devas alfronti mem, ĉar ĉiuj reagas malsame.

Alternativoj al hormona kontraŭkoncipado

• Senhorma kupra DIU (Paragard). Mi persone ne faris ĉi tion, ĉar mi aŭdas, ke ĝi estas sufiĉe dolora, kaj mi ne volas fremdan objekton en mia korpo. La DIU povas daŭri ĝis 10 jaroj. Ĉar ĝi estas unu kaj finita opcio, parolu al via kuracisto pri la avantaĝoj kaj malavantaĝoj por vi.
• Nedoksaj kondomoj. Whole Foods havas netoksan markon nomatan Sustain. Lola (la organika tampona marko) ankaŭ ĵus lanĉis abon-bazitajn kondomojn, kiuj povas esti senditaj al via domo, kio estas sufiĉe oportuna!
• Fekundeca konscia metodo (FAM). Mi aŭdis mirindajn aferojn pri la marko Daysy. Dum mi ne persone provis ĝin, mi esploras ĝin. Mi rekomendas sekvi mian amikon Carly (@frolicandflow). Ŝi multe parolas pri ĉi tiu metodo.
• Konstanta steriligo. Se vi certas, ke vi jam gravediĝis aŭ ne volas infanojn, ĉi tiu opcio povas forigi la bezonon de kontraŭkoncipado senfine.

Entute mi tre ĝojas pri mia decido. Mi sentas min multe pli akorda kun mia korpo. Mi finfine sentas min saniganta de interne anstataŭ provizore maski simptomojn. Tre potencas repreni kontrolon de mia korpo.

Ĉu vi decidas, ke vi volas daŭre preni la pilolon aŭ ne, ĝi estas via korpo. Ĝi estas via elekto. Mi respektas la rajton de ĉiu virino fari tion, kio plaĉas al ili. Mi povas nur dividi mian propran sperton, kiu estos tute alia ol via. Do faru la plej bonan decidon por vi.

Jules Hunt (@omandthecity) estas bonfarta entreprenisto kaj kreinto de la plurmedia bonstila vivmaniero Om & The City. Per sia platformo, ŝi dividas realan, efektivigeblan komprenon pri ĉiutaga bonstato, rajtigante virinojn simpligi sian vivon, investi en ilia bonstato kaj ekhavi sian plej altan memon. Jules aperis en Arianna Huffington's Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, mindbodygreen, PopSugar, kaj pli. Preter la blogo, Jules estas atestita instruisto pri jogo kaj atentemo, freneza planto-sinjorino kaj fiera hunda panjo.