Kiel Adriana Lima Pretiĝis por la VS Modo Show

Enhavo

• Recenzo por

Sendube estas brazila bombo Adriana Lima miregigas ĉe la 2012 -datita Victoria's Secret Fashion Show. Mirinde, la supermodelo naskis ŝian duan infanon (kun profesia korbopilka stelo.) Marko Jaric) nur ok semajnojn antaŭ ol ŝi trafis la startlenon! Kiel ŝi skurĝis sin en tiel freneze mirindan formon tiel rapide?

Eniru potenca internacia taŭgeca spertulo Michael Olajide, Jr., iama ĉampiona boksisto kaj persona trejnisto al sinjorino Lima mem. Rehavigi la novan panjon en kurenindan formon ne estis facila; la dinamika duopo funkciis dufoje tage, sep tagojn semajne!

Uzante mortigan kombon de saltŝnuro, boksado kaj specialigitaj skulptaj manovroj, Olajide, Jr. havis Lima spitante naturon kaj preta skui la plej seksallogan subveston de la mondo post nur kvin semajnoj da trejnado. La plej bona parto? Nun vi ankaŭ povas fari la saman rutinon faris Lima (en la komforto de via propra salono)! Olajide, Jr. malkaŝas siajn sekretojn al maldika, sekseca korpo en sia plej nova DVD-kesto, AEROBOX: La Sistemo de Eleganta.

"Adriana faras tion, kion ŝi devas en la gimnazio. Ŝia laboretiko estas ekster kontrolo! Kiam ŝi venas en sian menson, ŝi volas fari ion, ŝi faras ĝin," li ravas.

Ni havis la ŝancon iri unu-kontraŭ-unu kun Olajide, Jr. mem por paroli pri la post-beba, antaŭ-startlena trejnado de Lima, liaj plej sveltaj sekretoj, kaj pli!

FORMO: Adriana aspektas absolute nekredebla en la Victoria's Secret Fashion Show-estas malfacile kredi, ke ŝi ĵus havis bebon en septembro! Rakontu al ni la ekzercojn, kiujn vi faris por prepari ŝin al la startleno.

Michael Olajide, Jr. (MO): Ni havis nur kvin semajnojn por fari ĝin, do ni laboris dufoje tage, sep tagojn semajne, dum du-tri horoj po sesio. Ni komencus ĉirkaŭ 9 a.m. kaj finus la unuan sesion ĉirkaŭ 11 a.m. aŭ 12 tagmeze. Tiam ŝi revenus en la gimnastikejon je la 17:30. aŭ 6 p.m. enmeti ankoraŭ kelkajn horojn.

FORMO: Ve, tio estas intensa! Kio estis iuj el la specifaj trejnadoj, kiujn vi faris?

MO: Adriana respondas tre bone per saltŝnuro kaj ombroboksado. Ni faris multajn ekzercojn, kiuj provis refleksojn. Ni havis multan diversecon, aferojn kiel duoblajn turniĝojn kun saltŝnuro (kiuj estas parto de lia trejnita DVD nomata AERO Salti/Skulpti). La ekzercoj estas sur alia planedo - ili estas mortigaj! Ekzistis ankaŭ specialecaj skulptaj manovroj kaj ĝenerala karoserio. Mi vere trejnis ŝin kiel batalanton. Estas tiel grave prilabori kaj la mensan kaj fizikan aspekton de trejnado. Adriana konas siajn fortojn kaj malfortojn, kaj ŝi sekvas ĝin!

FORMO: Kiuj estis iuj el ŝiaj specifaj celoj pri malplipeziĝo?

MO: Ni fokusiĝis al aspekto anstataŭ peza perdo. La batala pezo de Adriana, kiel mi ŝatas nomi ĝin, estas 135 funtoj ĉar ŝi estas alta knabino - ŝi havas 5 '10 ½ ". Ni havas ĉi tiun vizion pri modeloj kiel arestitino, sed ŝi estas tiel bone difinita. Ŝi ne devis fari iu pezo por la spektaklo kiel batalanto. Plue, mi sentas, ke se vi fokusiĝas al la nombroj, ĝi povas aldoni senton de nenecesa streĉo, precipe se vi laboras tiel forte kiel ŝi. Ni celis aspekton kiel eble, sed faris tion en sana maniero. Vidi ŝian korpon fari tian transformon post la unuaj semajnoj estis nekredeble.Subite, ĝi ĵus komencis degeli - ĝi estis freneza!

FORMO: Kiel pri dieto? Ĉu vi rekomendis ion specifan por ŝi?

MO: Porciokontrolo estis ŝlosilo. Adriana estas ekstreme sana manĝanto. Ŝi havis vaporitajn viandojn, nenio fritis. Ĉio estis vere simpla sen saŭcoj. Ŝi retenis natrion precipe por ke ŝia korpo ne retenu akvon. Tio estas unu el la multaj areoj, kiujn ni povas fari rapide videblan, ĉar novaj patrinoj retenas akvon pli. Akvokonsumado ankaŭ estis tre grava. Ŝi vaporis legomojn kiel brokolo, spinaco, tre malhelaj legomoj kaj kokido. Ŝi restis for de sukeroj kaj vere manĝis, kiel ni laŭsupoze manĝis manĝaĵojn tia, kia ĝi estis intencita - manĝi por neceso kaj celo, ne por gusto aŭ socia situacio.

FORMO: Nun kiam la Victoria's Secret Fashion Show estas finita, kian trejnadon Adriana faras nun?

MO: Ŝi estas reen malsupren en Miamo, restante kun la saltŝnuro kaj farante iom da boksado. Kio tiel mirigas de ŝiaj ekzercoj estas, ke ŝi ŝanĝis sian metabolan nivelon. Kion ajn ŝi faras nun, ŝi ankoraŭ havas tiun trejnadon alte de antaŭe. Pensu pri ĝi kiel rekalibrado de via motoro. Ŝi nun brulas kun pli alta rapideco, do ŝi povas reiri al nur baza bontenada programo. Pli ol io ajn, nun temas pri porcia kontrolo kaj rigardi kion ŝi manĝas, resti aktiva, resti okupata kaj havi sian menson defiita por konservi sian taŭgecon. Por sia laboro, ŝi devis fari ion tre unikan, ĉar ŝi estas antaŭ milionoj da homoj, kiuj ĉiuj juĝas ŝin aŭ elektas ŝin, do ŝi devis trejni por tio. Sed nun ŝi probable faras horon tage kiel ĉiuj, kaj ŝi aspektas mirinde.

FORMO: Kiel vi difinus la finan Korpon de Viktoria Sekreto?

MO: Ŝi havas ĝin! Victoria's Secret-modeloj estas tre ekvilibraj. Ili povas porti stratajn vestaĵojn tamen ili ankoraŭ havas substancon por ili. Ili estas virinaj kaj havas kurbojn. Ili havas tiun fidon kaj fizikan ĉeeston. Ili vere reflektas esti sanaj, ekvilibraj virinoj.

FORMO: Kio estas via plej bona konsilo por niaj legantoj pri la plej efika maniero perdi beban pezon?

MO: Denove pensu pri ĝi kiel rekalibrado de la motoro. Estas tempo por piedbati ĝin reen en ilaron. Komencu aktivi kaj mense kaj fizike. Trovu programon, kiu defias vin kaj donos al vi adrenalinon kaj tiun akcelon. Vi sentos vin pli bona ĉiufoje. Ĝi ankaŭ ne devas esti unu kontraŭ unu kun trejnisto. Ŝpinaj klasoj estas bonega por senti tiun muzikon, la energion, la homojn. Nur restu defiita.

FORMO: Rakontu al ni pri via nova DVD-skatolo! Kial ĝi estu sur ĉiuj dezirolistoj ĉi-jare?

MO: Ĝi estas bonega aro kaj vere ofertas multan varion. Ĝi estas malsama ĉar ĝi estas korpa supra korpo; vi pugnobatas je malsamaj rapidoj, tordas kaj uzas vian kernon. Estas mirinde por via tuta korpo - via mezsekcio, ventro, brakoj, ŝultroj, triceps - kaj la abs-sekcio estas mortiga! Estas novaj manovroj en ĝi, kiujn homoj neniam vidis antaŭe. Vi ankaŭ vidos la efektivan trejnadon de Adriana. La skulptaj manovroj en ĝi estas la samaj skulptaj manovroj, kiujn mi faris kun ŝi.

Por ekscii, kiel iuj el la aliaj Anĝeloj pretiĝis por la startleno, rigardu la malantaŭ-scenojn filmeton sube! Kaj por pliaj informoj pri ĉio Aerospace NYC, vizitu ilian retejon.

Recenzo por