Kiel Zingibro Helpas Doloran Gorĝon?

Enhavo

• Superrigardo
• Kuracaj propraĵoj de zingibro
• Zingibro havas kontraŭinflamajn efikojn
• Zingibro pliigas la imunsistemon
• Zingibro protektas kontraŭ patogenoj kaj toksinoj
• Kiel preni zingibron por doloro de gorĝo
• Kruda zingibra radiko
• Zingibra bombono, maĉo aŭ lozanĝo
• Zingibra teo
• Zingibra pulvoro aŭ spicado
• Aldono de zingibra pulvoro
• Kiel Senŝeligi Zingibron
• Zingibro kaj mielo por doloro de gorĝo
• Aĵoj por scii antaŭ ol preni zingibron
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Zingibro estas spica, akra herbo, kiu estas uzata por kuiri kaj resanigi. Unu kuraca uzo de zingibro, subtenata de sciencaj studoj kaj tradicio, estas por la kuracado de gorĝdoloroj.

Zingibro povas helpi gorĝodolorojn plurmaniere. Ekzemple, ĝi povas provizi iom da dolormildigo kiel kontraŭinflaman. Ĝi ankaŭ pliigas imunecon por helpi batali infektojn, kiuj kaŭzas dolorajn gorĝojn.

Eĉ pli da zingibro povas fari por helpi dolorajn gorĝojn. Ĉi tiu artikolo klarigas la avantaĝojn de zingibro por trakti kaj malpezigi gorĝodoloron, kaj kiel preni zingibron.

Kuracaj propraĵoj de zingibro

Zingibro enhavas bioaktivajn komponaĵojn. Bioaktivaj komponaĵoj estas phytonutrients trovita en certaj manĝaĵoj kiu havas utilajn efikojn sur via sano. La plej rimarkindaj bioaktivaj komponaĵoj en zingibro estas gingerols kaj shogaols (,).

Studoj montras, ke ĉi tiuj komponaĵoj havas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj povas helpi administri aŭ redukti vian riskon por multaj kondiĉoj, inkluzive gorĝodoloron. Tamen necesas pli kontrolita scienca esplorado por plene kompreni la rolon de zingibro en kuracado kaj trankviligo de gorĝdoloroj. ().

Zingibro ankaŭ verŝajne havas kontraŭmikrobajn ecojn, kiuj povas helpi kontraŭbatali infektojn (bakteriajn aŭ virusajn), inkluzive tiujn, kiuj kaŭzas dolorajn gorĝojn (,).

En unu en vitra (provtubo) studo, solvo kun 10-procenta zingibra ekstrakto estis inhibita Streptokoko mutans, Candida albicans, kaj Enterococcus faecalis. Ĉi tiuj tri mikroorganismoj ofte respondecas pri buŝaj infektoj. Pli da esploroj necesas por specife rigardi la efikojn de zingibro sur bakterioj kaj virusoj, kiuj kaŭzas dolorajn gorĝojn ().

Laste, zingibro havas antioksidajn ecojn. Antioksidantoj povas doni protektajn kaj resanigajn avantaĝojn kontraŭ malsanoj. En unu studo, freŝa zingibro troviĝis pli da antioksidaj avantaĝoj ol sekigita zingibro (7, 8,).

Zingibro havas multajn sanajn propraĵojn, kiuj donas multflankan naturan aliron al kuracado de doloraj gorĝoj. Ĝi povas helpi malpezigi kaj kontraŭbatali infektojn, kaj ankaŭ plibonigi imunecon por forigi dolorajn gorĝajn kaŭzojn.

Zingibro havas kontraŭinflamajn efikojn

La doloro, kiun vi spertas kun dolora gorĝo, venas de la inflamo kaj jukado en via gorĝo. Ĉi tiu inflamo povas esti la rezulto de la imuna respondo de via korpo al infekto, aŭ pro irito, kiel postnaza gutado.

La kontraŭinflamaj efikoj de zingibro povas helpi mildigi gorĝodoloron malpezigante inflamon. Esploroj sugestas, ke zingibro povas fari tion blokante porinflamajn proteinojn en la korpo. Ĉi tiuj proteinoj kaŭzas inflamajn dolorojn kaj jukojn ().

Aldone, esplorado en du malsamaj studoj montras, ke zingibro helpis tonsiliton kaj faringiton-doloron kombine kun aliaj herboj. En unu studo, 7 el 10 partoprenantoj kun kronika tonsilito vidis redukton de simptomoj de akra tonsilito. La alia studo estis farita en provtuboj en laboratorio, sed montris esperigajn rezultojn (,).

Gorĝdoloro estas imuna respondo al infekto. Zingibro povas helpi redukti la doloron, kiun ĝi kaŭzas, reduktante dolorajn inflamajn respondojn al batala infekto.

Zingibro pliigas la imunsistemon

Zingibro povas helpi mildigi gorĝan doloron kaj plibonigi vian resaniĝon. La kialo: la komponaĵoj de Ginger povas plibonigi imunecon ().

Plej multaj gorĝdoloroj estas kaŭzitaj de virusoj. Ĉi tio inkluzivas oftajn malvarmojn, gripon kaj mononukleozon. Malvarmaj medikamentoj ne povas mortigi virusojn. Sed zingibro eble.

Unu laboratoria studo montris ke zingibro stimulis la imunsistemon por mortigi virusojn. Ĉi tiuj rezultoj sugestas, ke zingibro povas redukti efikojn de doloro de gorĝo, provizi pli rapidan simptomon-malpezigon kaj plibonigi reakiron. Provoj ĉe homoj necesas por konfirmi ĉi tiujn rezultojn ().

Zingibro antaŭenigas imunajn respondojn por mortigi virusojn. Multaj gorĝdoloroj estas kaŭzitaj de virusaj infektoj, kiuj ne povas esti traktataj per antibiotikoj. Zingibro povas provizi doloron de gorĝo kaj akceli reakiron.

Zingibro protektas kontraŭ patogenoj kaj toksinoj

Zingibro povas helpi dolorajn gorĝojn per protektado kontraŭ bakterioj, patogenoj kaj toksinoj. Ĉi tiuj estas nomataj mikroboj ().

Iuj el ĉi tiuj mikroboj kaŭzas gorĝdoloron. Ĉi tio inkluzivas strep-gorĝon, kiun kaŭzas Streptokoko pyogenes bakterioj.

Unu studo komparis la efikecon de zingibra ekstrakto kontraŭ antibiotikoj ĉe strep-kaŭzantaj bakterioj. Kiel parto de la studo, zingibro estis ĉerpita en diversaj kvantoj el la radiko kaj folioj de la planto, kaj diluita per akvo aŭ etanolo (14).

Solviloj el la folioj kaj radikoj estis same efikaj por malhelpi la bakteriojn, kaj estis kompareblaj al la antibiotikoj. La etanol-bazitaj solviloj estis pli efikaj ol la akvobazitaj solviloj. Ĉi tiu esplorado estis farita en provtuboj. Pli da esplorado necesas por kompreni la kontraŭmikrobajn efikojn de zingibro ĉe homoj (14).

Zingibro havas kontraŭmikrobajn ecojn. Ĝi povas helpi inhibicii patogenojn, kiuj kaŭzas dolorajn gorĝojn, kaj povas esti alternativo al antibiotikoj por trakti iujn bakteriajn infektojn.

Kiel preni zingibron por doloro de gorĝo

Por trakti gorĝdoloron, vi povas preni zingibron laŭ kelkaj manieroj.

Kruda zingibra radiko

Kruda zingibra radiko troveblas en la produkta sekcio ĉe iuj nutraĵvendejoj. Ĝi aspektas kiel palbruna radiko, kaj aĉeteblas en diversaj grandecoj.

Por uzi, komencu per forigado de la ekstera, ŝela surfaco. Vi povas fari tion milde frotante kuleron laŭ la surfaco de la radiko.

Poste fortranĉu 1-colan (2,5 cm) pecon da freŝa kruda zingibra radiko, kaj maĉu ĝin. Estas bone engluti la radikon dum ĝi fariĝas pulpo, aŭ vi povas elkraĉi ĝin se la pulpo iritas vin.

Maĉu pecon de zingibra radiko du-tri fojojn tage por trankviligo.

Ĉi tiu estas la plej intensa maniero preni zingibron pro la spica varmo de la herbo. Eble ne estas por ĉiuj.

Zingibra bombono, maĉo aŭ lozanĝo

Malpli intensa maniero konsumi zingibron estas suĉi zingibran lozanĝon. Vi povas aĉeti ĉi tiujn ĉe via loka nutraĵvendejo aŭ apoteko. Ili ankaŭ haveblas interrete de Amazon.

Legu atente la indikojn kaj avertojn sur la pakaĵo, kaj sekvu la instrukciojn pri servado.

Ankaŭ certigu, ke la aĉetita produkto enhavas veran zingibron. Kruda zingibro estas plej bona.

Zingibra teo

Trinki varman zingibran teon estas populara kaj efika hejma kuracilo por doloro de gorĝo. La varma likvaĵo eble mildigas inflaman gorĝon, kaj la teo estas facila maniero konsumi zingibron kaj permesi al ĝi kontaktiĝi kun via gorĝo.

Zingibra teo facilas fari. Vi ankaŭ povas aĉeti prepakitajn zingibrajn teosakojn.

Por prepari zingibran teon hejme, kombinu 2 kuleretojn (9,8 ml) da freŝa aŭ sekigita zingibro en 1 taso da bolanta akvo. Lasu ĝin kruti dum kvin minutoj, tiam streĉu la likvaĵon por forigi la zingibron antaŭ trinki. Trinku zingibran teon ĝis tri fojojn tage por mildigi.

Zingibra pulvoro aŭ spicado

Vi povas uzi pudran zingibron por spici viajn manĝojn. Pulvora zingibro estas havebla ĉe la spica sekcio ĉe multaj nutraĵvendejoj.

Por uzi, aldonu ĉirkaŭ du kuleretojn (9,8 ml) po manĝo. Vi povas aldoni pli se vi ĝuas la guston. Vi ankaŭ povas preni 2 kuleretojn da pulvoro (9,8 ml) sen manĝaĵo ĝis tri fojojn tage. Miksi ĝin kun varma akvo faciligas gluti ĝin.

Vi ankaŭ povas anstataŭigi zingibran pulvoron per hakita kruda radiko, se vi volas.

Aldono de zingibra pulvoro

Zingibro estas havebla kiel suplementaj piloloj aŭ kapsuloj. Zingibraj suplementoj estas faritaj per zingibra pulvoro.

Legu atente la etikedajn direktojn. Dozaj rekomendoj sur la etikedo eble ne baziĝas sur homaj provoj. La optimuma dozo por suplementoj ofte estas nekonata kaj varias laŭ la produkto uzita en provoj. Parolu kun kuracisto aŭ apotekisto por determini la plej bonan dozon por vi.

Estas multaj manieroj preni zingibron por doloro de gorĝo. Elektu la metodon, kiu plej taŭgas por via vivstilo kaj bezonoj. Iuj metodoj povas esti pli efikaj ol aliaj.

Kiel Senŝeligi Zingibron

Zingibro kaj mielo por doloro de gorĝo

Aldoni mielon al zingibro povas helpi mildigi la guston kaj forpreni la mordon kaj spicon el ĝi. Mielo ankaŭ havas kontraŭmikrobajn ecojn, do ĝi povas doni pliajn resanigajn avantaĝojn (15).

Multaj studoj esploris la antimikrobajn avantaĝojn de mielo, kaj ĝi montris promeson inhibante gamon da bakterioj kaj virusoj. Tamen plej multaj studoj estis en vitraj studoj. Pli da esploroj necesas por subteni la uzon de mielo kiel larĝspekta antimikroba (15).

Unu studo trovis iujn pruvojn, kiuj sugestas, ke la kontraŭmikrobaj efikoj de zingibro kaj mielo povas esti plibonigitaj kiam uzataj kune. La studo rigardis la efikojn de zingibro kaj mielo sur kavaĵo kaŭzanta bakteriojn en dentoj.Rezultoj estis miksitaj, sed montris promeson por plibonigitaj efikoj al inhibado de iuj bakterioj (16).

Prenu zingibron kaj mielon kune en sukoj, malvarmaj infuzaĵoj aŭ aliaj receptoj. Vi ankaŭ povas aldoni 1 kuleron (5 ml) da mielo al varma zingibra teo.

Zingibro kaj mielo estas pli efikaj kune ol zingibro sole. Mielo ankaŭ helpas zingibran guston pli bone.

Aĵoj por scii antaŭ ol preni zingibron

Zingibro estas konsiderata sekura por plej multaj homoj, sed eblas havi zingibran alergion. Ankaŭ gravas noti, ke zingibro ne devas esti uzata kiel anstataŭaĵo por kuracistoj rekomenditaj aŭ preskribitaj malvarmaj, gripaj aŭ antibiotikaj medikamentoj.

Estu singarda kiam vi uzas teojn kaj suplementojn regule se vi gravedas. Foje, zingibro kaŭzas gastran malkomforton. Ĉesu uzi se ĉi tio okazas (, 18).

Zingibraj produktoj ne estas reviziitaj de la FDA. Ilia sekureco, kvalito kaj pureco ne estas taksataj.

Tial fontu zingibraj produktoj nur de fidindaj kompanioj. Serĉu kvalitajn atestajn sigelojn de la USP (United States Pharmacopeia), NSF International aŭ Consumer Lab. Ĉi tiuj stampoj indikas, ke la produktoj plenumis normojn pri triaj. (19).

Vi ankaŭ povas resti ĉe markoj, kiujn rekomendas via kuracisto aŭ apotekisto. Certigu, ke la elektitaj produktoj enhavas veran zingibron. ().

Se vi prenas medikamentojn, ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi zingibron aŭ aliajn suplementojn. Interagoj eblas (18).

Zingibro por doloro de gorĝo estas ĝenerale sekura hejma kuracilo. Se vi gravedas aŭ prenas medikamentojn, ĉiam parolu kun via kuracisto antaŭ ol konsumi zingibron aŭ aliajn suplementojn.

La funda linio

Zingibro povas provizi iom da trankviligo por doloraj gorĝoj. Ĝi ankaŭ povas helpi malhelpi gorĝodolorojn pro la antioksidaj kaj kontraŭmikrobaj ecoj.

Klinikaj studoj estas limigitaj, sed en vitraj studoj montras multajn promesojn pri la kuraca uzo de ĉi tiu herbo. Zingibro ne devas esti uzata kiel anstataŭanto de kuraciloj rekomenditaj aŭ preskribitaj kuraciloj, sed ĝi povas helpi subteni holisman kuracan planon.

Estas multaj manieroj konsumi zingibron. Eksperimentu diversajn metodojn por trovi tion, kio plej taŭgas por vi.