Kiom da Zingibra-Citrona Teo Vi Trinku por Doloro? Plue, Kiom Ofte?

Enhavo

• Zingibraj avantaĝoj
  
• Recepto por Citrona-Zingibra Teo
• Ingrediencoj
• Direktoj

Hejmanta en Ĉinio, la zingibra planto estas uzata kurace kaj medicine dum jarcentoj. Tre efika ĉe, zingibro en teo povas mildigi la tutan tagon por matena malsano, ĝenerala naŭzo kaj aŭtomobila kaj mara malsano.

Zingibraj avantaĝoj

• tre efika por trakti naŭzon kaj matenan malsanon
• natura kontraŭdolorilo, specife por ekzerco induktita de muskola doloro kaj menstrua doloro
• enhavas potencajn antioksidajn kaj kontraŭinflamajn ecojn

Unu studo montris, ke nur 1,1 gramoj da zingibro signife ĉe pli ol 1 200 graveduloj. Do, se vi havas matenan malsanon, provu trinki ĝin unue en la tago. Ĝi ankaŭ montriĝis ĉe tiuj, kiuj trapasas kemioterapion.

Estas multe da manieroj inkluzivi zingibron en viaj trinkaĵoj, de tonikoj ĝis glataĵoj ĝis moketoj. Tamen neniu maniero estas pli facila ol ĉi tiu simpla zingibra teo. Aldonu citronon por kompensi la zingon!

Se vi ne havas naŭzon, vi ankoraŭ povas profiti de la potencaj kontraŭinflamaj ecoj de zingibro.

Zingibro enhavas, bioaktivan komponaĵon, kiu montras fortajn kontraŭinflamajn, antioksidajn kaj kontraŭkancerajn efikojn. Ĉi tiu komponaĵo respondecas pri multaj el la kuracantaj kvalitoj de zingibro.

Zingibra teo ankaŭ povas esti utila post intensaj trejnaj kunsidoj. Unu studo montris, ke konsumado de 2 gramoj da zingibro dum 11 tagoj montris signifan kaŭzitan de ekzercado. Zingibro povas plifaciligi la reakiron kaj povas esti uzata kiel efika natura kontraŭdolorilo.

Ĉi tio validas ankaŭ por menstrua doloro. Unu studo montris, ke preni 250 mg da zingibraj rizomaj pulvoraj kapsuloj kvar fojojn tage estis same efika kiel mefenama acido kaj ibuprofeno.

Vi povas facile trovi zingibrajn teojn ĉe plej multaj nutraĵvendejoj, sed kial ne fari viajn proprajn?

Recepto por Citrona-Zingibra Teo

Ingrediencoj

• 1-cola peco de freŝa zingibra radiko, senŝeligita
• 1 taso da akvo
• ½ citrono, tranĉaĵigita
• Kruda mielo, por gustumi

Direktoj

1. Maldike tranĉu la zingibron kaj metu en malgrandan poton kun la akvo kaj kelkaj citronaj tranĉaĵoj, konservante tranĉaĵon por ornami. Alternative vi povas kradi la zingibron per mikro-zester por eĉ pli potenco.
2. Alportu la akvon al boleto kaj lasu la teon kruti dum 5-10 minutoj.
3. Streĉu la citronon kaj zingibron kaj servu la teon varme kun tranĉaĵo de citrono kaj mielo.

Dozo: Trinku bierofaradon faritan per 1-cola ero de zingibro tri-kvar fojojn tage dum la simptomoj daŭras. Se vi prenas ĝin por naŭzo, vi eble sentos facilecon post kelkaj horoj. Por muskola doloro, trinku regule dum pluraj tagoj por senti la efikojn.

Eblaj kromefikoj Zingibro ne havas iujn konatajn seriozajn kromefikojn. Tamen, pro la vundebla naturo de gravedeco, ĉiam estas plej bone konsulti kuraciston antaŭ ol regule preni zingibron. Zingibro ankaŭ enhavas salicilatojn, grupon de chemicalsemiaĵoj uzataj en aspirino kiel sangodiluilo. Pro tio, homoj kun sangantaj malordoj devas singardi. Zingibro, precipe konsumita en grandaj kvantoj, ankaŭ povas produkti mildajn kromefikojn kiel pirozo kaj stomaka kolero.

Tiffany La Forge estas profesia kuiristo, receptora programisto kaj manĝverkisto, kiu administras la blogon Parsnips and Pastries. Ŝia blogo fokusiĝas pri vera manĝaĵo por ekvilibra vivo, laŭsezonaj receptoj kaj alireblaj sanaj konsiloj. Kiam ŝi ne estas en la kuirejo, Tiffany ĝuas jogon, migradon, vojaĝadon, organikan ĝardenadon kaj elpendadon kun sia korgo, Cocoa. Vizitu ŝin ĉe ŝia blogo aŭ en Instagram.