Estu Tonigita kun Rezistaj Bandoj

Enhavo

• Kial rezistaj bandoj funkcias
• PRIMARIAJ MUSKLOJ Celitaj de rezistaj bandoj
• Rezista Banda Laborado
• Recenzo por

Ĉiuj provas ŝpari monon, kaj rezistaj bandoj estas facila maniero por firmigi sen rompi la bankon. La unika afero pri bandoj estas, ke la streĉo pliiĝas dum vi streĉas ilin, do la ekzercado pli malfacilas dum vi moviĝas tra la gamo de movado, defiante viajn muskolojn alimaniere ol pezoj. Tio helpas vin plifortiĝi pli rapide. Krome ili estas malpezaj, do vi povas enmeti unu en vian sakon kiam vi vojaĝas. Aldonu ĉi tiujn movojn al via rutino kaj vi aspektos kiel miliono - por nur kelkaj dolaroj!

Kial rezistaj bandoj funkcias

Ĉi tiuj movoj funkcias ĉiujn viajn gravajn muskolojn. Supra korpo: La pektorala maĵoro kaj deltoidoj movas viajn brakojn antaŭen kaj flanken, dum viaj bicepsoj kaj triceps fleksiĝas kaj rektigas la kubutojn. La latissimus dorsi tiras viajn brakojn malantaŭen kaj malsupren, kaj la abdominaloj fleksas vian spinon kaj turnas vian torson. Malsupra korpo: La gluteoj etendas viajn krurojn kaj helpas turni ilin eksteren; viaj kvadriceps kaj hamstrings etendas kaj fleksas (fleksas) viajn genuojn.

PRIMARIAJ MUSKLOJ Celitaj de rezistaj bandoj

1. pectoralis major kaj deltoides

2. bicepso kaj tricepso

3. latissimus dorsi

4. abdomenoj

5. gluteoj

6. kvadriceps kaj poplitoj

Rezista Banda Laborado

Vi bezonos rezistan bandon kaj benkon. Varmiĝu dum 5 ĝis 10 minutoj, tiam faru 1 aron de ĉiu movo sen ripozi; prenu 1-minutan paŭzon kaj ripetu la cirkviton unu aŭ du fojojn.

Iru al la Rezista Banda Laborado

Recenzo por