Malstreĉiĝu kun Footloose-Inspired Workout de Julianne Hough

Enhavo

• Recenzo por

Nur unu rigardon Julianne Hough kaj estas klare, ke dancado bonas al korpo! Nuntempe la belega dancistino fariĝinta kantistino fariĝinta aktorino liberiĝas sur la granda ekrano, ĉefrolante la novan Footloose refari morgaŭ.

Por pretigi ŝin por la rolo, Footloose koreografo Jamal Sims laboris kun Hough ok horojn tage, kvin tagojn semajne dum kvar semajnoj. Sims ne bezonis multan tempon por vidi, kiel dediĉita la seksalloga steluleto estis sur - kaj ekstere - la dancejo.

"Julianne estas batalanto. Ŝi eĉ iris al la gimnastikejo antaŭ niaj intensaj provludoj," diras Sims. "Ŝi estas tiel laborema kaj vere trapasas la doloron. Foje mi mallongigus provludon, ĉar mi ne volis, ke ŝi tro faru ĝin."

Oni scias, ke Hough kompletigas sian intensan dancan trejnadon per ekzercoj sur la tretmuelilo, elipsa aŭ senmova biciklo, kune kun skulptaj movoj kaj liberaj pezoj.

"Ŝi ankaŭ faris multan kernan laboron, kio tre gravas por danci. Uzi rezistan pilkon por trejni estas bonega, ĉar vi vere bezonas tiun kernan forton," konsilas Sims.

Kial dancado estas tiel bonega trejnado? "Vi uzas ĉiujn viajn muskolojn ... muskolojn, kiujn vi eĉ ne sciis, ke vi havas," ridas Sims. "Kaj vi tiel amuzas fari ĝin, ke vi eĉ ne rimarkas, kial via postaĵo estas tiel dolora la sekvan matenon!"

Eltenema trejnado ankaŭ gravas por dancistoj kiel Hough, kiuj povas elteni praktikantajn sekvencojn plurfoje. Sed antaŭ ol vi rompi movon sur iu ajn dancejo, nur memoru streĉi. "Etendado estas antaŭ ĉio la plej grava. Hamstring-streĉadoj estas tre rekomendindaj," Sims konsilas.

Jen kelkaj danc-inspiraj ekzercoj, por ke vi povu (spuri muzikon) malfiksi, piedfiksi kaj ekigi tiujn dimanĉajn ŝuojn - same kiel Hough!

Hiphopo: Sims spicis la novan Footloose kun iom da ŝercemo, iom da rabaĵo kaj tuta multa hip-hop. Ĉi tiu formo de danco funkcias plurajn muskolgrupojn kaj estas mirinda por batali grason. Kvankam ni eble ne ĉiuj estas fakuloj kiel Sims kaj Hough, estas amuze almenaŭ provi eltiri nian internan Beyonce de tempo al tempo.

Zumba: Ĉi tiu populara nova stilo de danca taŭgeco estas spica alternativo al tipa klaso de aerobiko. Kombinante latinajn ritmojn kaj movadon kun rezista trejnado, la trejnado povas bruligi pli ol 500 kaloriojn hore - depende de kiom rapide vi povas saŝi tiujn koksojn laŭ vera Hough-stilo.

Polusa dancado: Ĉi tiu estas unu seksa trejnado, kiu farus ambaŭ Kenny Wormald kaj Kevin Bacon fiera! Kvankam ĝi verŝajne ne estas io, al kio ni volus venigi niajn infanojn, polaj dancaj kursoj aŭ "striptizaj" ekzercoj estas bonega maniero tonigi vian postaĵon, femurojn, abdomenojn kaj brakojn, kune kun ŝancelado de via supra korpo.

Cardio-Balsalono: Kiu pli bone instruas al ni salonon danci ol spertulo Julianne Hough mem? La talenta stelo lanĉis serion de danc-inspiraj ekzercaj DVD, haveblaj ĉe Amazon.com. Facila sekvi kaj infekte amuza, vi ne devas esti profesiulo por ĝui ĉi tiun rezultan trejnadon.

Kristen Aldridge pruntedonas sian popkulturan kompetentecon al Yahoo! kiel gastiganto de "omg! NUN." Ricevante milionojn da sukcesoj ĉiutage, la tre populara ĉiutaga distra novaĵprogramo estas unu el la plej spektitaj en la reto. Kiel sperta distra ĵurnalisto, fakulo de popkulturo, modomaniulo kaj amanto de ĉio krea, ŝi estas fondinto de positivelycelebrity.com kaj lastatempe lanĉis sian propran famulinspiran modlinion kaj saĝtelefonan apon. Konektiĝu kun Kristen por paroli pri ĉiuj famuloj per Twitter kaj Facebook, aŭ vizitu ŝian oficialan retejon ĉe www.kristenaldridge.com.

Recenzo por