Ĉefaj kaŭzoj de troa gaso kaj kion fari
Enhavo
- 1. Gluti aeron dum manĝoj
- 2. Manĝi malfacile digesteblajn manĝaĵojn
- 3. Preni kontraŭacidojn aŭ antibiotikojn
- 4. Ne praktiku fizikajn agadojn
- 5. Karbonigitaj trinkaĵoj
- 6. Estreñimiento
- Ĉefaj simptomoj
- Rimedo por intesta gaso
- Intestaj gasoj en gravedeco
Intestaj gasoj, science nomataj flatulencoj, estas produktataj de bakterioj, kiuj fermentas manĝaĵojn dum digesto.
Gasoj estas nevolaj, produktataj nature de la korpo, kaj plejofte ne tre malbonodoras. Tamen, kiam la homo manĝas tre rapide, uzas antibiotikojn aŭ havas altan proteinan dieton, ĉefe kun la regula konsumo de porkaĵo, estas pli granda produktado kaj pli alta koncentriĝo de gasoj, kiuj tre malbone odoras.
La formado de gasoj multe influas la kutimojn kaj vivstilon de la homo. Tiel, la ĉefaj kaŭzoj de intestaj gasoj estas:
1. Gluti aeron dum manĝoj
Kiam vi manĝas tre rapide, ekzemple pro streĉo aŭ angoro, aero povas eniri la korpon, kio kaŭzas la formadon de gasoj, nomata tia kondiĉo de intesta meteorismo. Krome, gluti aeron dum manĝoj lasas la ventron ŝvelinta kaj favoras pliigitan ruktadon. Komprenu pli pri intesta meteorismo.
2. Manĝi malfacile digesteblajn manĝaĵojn
Iuj manĝaĵoj, ĉefe karbonhidratoj, proteinoj kaj grasoj, havas iomete pli malrapidan digestadon kaj pliigas la fermentadon en la intesto, kun la formado de gasoj. La ĉefaj nutraĵoj respondecaj pri la troo de intestaj gasoj estas:
- Brasiko, brokolo, florbrasiko, maizo, lakto;
- Kikeroj, pizoj, lentoj, terpomoj;
- Faboj, batatoj, jahurto, ovoj, tritika branĉo;
- Karbonigitaj trinkaĵoj, biero, cepoj, asparago.
La kombinaĵo de manĝaĵoj kun alta fibro kun manĝaĵoj, kiuj enhavas multe da graso, ankaŭ favoras la formadon de gasoj, do oni devas eviti manĝi tutan tritikan panon kun ĉedara fromaĝo, ekzemple.
Tamen manĝaĵo, kiu povas kaŭzi gasojn en unu individuo, eble ne kaŭzas alian, kaj tial, se vi rimarkas la aspekton de gasoj, provu scii, kio estis la manĝaĵo, kiu kaŭzis ĝin, kaj eviti ĝin. Lernu kiel la dieto povas malpliigi la produktadon de gaso.
3. Preni kontraŭacidojn aŭ antibiotikojn
La uzo de kontraŭacidoj kaj antibiotikoj povas ŝanĝi la intestan flaŭron kaj, tiel, la fermentan procezon de mikroorganismoj. Tiel, ekzistas pli granda produktado de intestaj gasoj.
4. Ne praktiku fizikajn agadojn
La manko de fizikaj agadoj kaŭzas malrapidiĝon de la digesta procezo, pliigante la fermentadon de manĝaĵoj. Krome, sidemaj homoj emas konstipiĝi, kio ankaŭ favoras la formadon de intestaj gasoj pro la feko restanta en la intesto por pli longa tempo. Sciu, kio estas la konsekvencoj de malnomada vivmaniero.
5. Karbonigitaj trinkaĵoj
Ili faciligas gluti pli da aero, do forigi gasajn trinkaĵojn povas multe plibonigi la bezonon rukti kaj forigi gasojn.
6. Estreñimiento
Ĉar la feko restas en la intesto pli longe, ili pliigas la fermentadon kaj malfaciligas la ellason de gasoj, do oni rekomendas ĉesigi estreñiĝon per ŝanĝoj al la dieto.
Ĉefaj simptomoj
La ĉefaj simptomoj de intestaj gasoj estas:
- Abdomena distento, ŝvelinta aŭ ŝvelinta ventro;
- Ĝenerala malbonfarto;
- Punktoforma abdomena doloro;
- Flatado.
Se ĉi tiuj simptomoj kaŭzas grandan malkomforton, vi povas preni teon aŭ preni medikamenton, kiun vi povas aĉeti en la apoteko, eĉ sen preskribo. Vidu kiel oni povas fari la traktadon de gasoj.
Rimedo por intesta gaso
Iuj bonaj ebloj por intestaj gasaj kuraciloj estas:
- Dimetikono (Luftal);
- Fenkola teo kun citronherbo;
- Stela aniza teo kun cinamaj bastonoj.
Krome bonega natura kuracilo por forigi intestan gason estas ekzerci regule, kiel bicikli aŭ marŝi 30 al 40 minutojn ĉiutage. Lernu kiel prepari hejmajn kuracilojn por gasoj.
Spektu la sekvan filmeton kaj eksciu, kiaj estas la konsiloj por forigi la gasojn:
Intestaj gasoj en gravedeco
La formado de intestaj gasoj estas iomete pli alta dum gravedeco kaj ĉi tio estas ankaŭ pro la malrapida digesto, kiu okazas en ĉi tiu etapo pro la pliigo de progesterono en la sanga fluo.
La plej oftaj simptomoj de gaso dum gravedeco estas:
- Pikoforma abdomena doloro;
- Bruoj en la ventro;
- Abdomena distensio;
- Sento de plena stomako.
Krome, mallakso, ankaŭ ofta en gravedeco, povas pligravigi la situacion.
Por eviti troan gason dum gravedeco, gravas eviti manĝaĵojn, kiuj kaŭzas gason, trinku multe da akvo kaj praktiku ian korpan ekzercadon kiel piediri ĉiutage. Lernu kiel forigi la gasojn.
Por Vi
Mirtelo
