Mi Provis Arbaran Banadon En Centra Parko

Enhavo

• Recenzo por

Kiam mi estis invitita provi "arbarbanadon", mi tute ne sciis, kio ĝi estas. Ĝi sonis al mi kiel io, kion Shailene Woodley faros tuj post la vagado de sia vagino en la suno. Kun iom da Guglo, mi eksciis, ke arbara banado neniel rilatas al akvo. La ideo de arbara banado originis de Japanio kaj implikas promeni tra la naturo dum vi atentas, uzante ĉiujn kvin sentojn por preni ĉion ĉirkaŭ vi. Sonas paca, ĉu ne ?!

Mi estis fervora provi ĝin, esperante ke mi finfine trovis la aferon, kiu inspirus min salti sur la atenton. Mi ĉiam volis esti tiu homo, kiu ĉiutage meditas kaj trapasas la vivon en konstanta stato de trankvilo. Sed iam ajn mi provis kutimigi meditadon, mi daŭris maksimume kelkajn tagojn.

Gvidi mian unu-kontraŭ-unu-sesion estis Nina Smiley, Ph.D., la direktoro de atenteco ĉe Mohonk Mountain House, luksa feriejo sidanta en 40,000 akreoj da netuŝita arbaro, kiun mi suspektas, ke verŝajne pli taŭgas por arbarbanado ol Centra Parko. estis estonta. Kurioze, mi eksciis, ke Mohonk estis fondita en 1869 kaj ofertis naturajn promenadojn en siaj fruaj tagoj, multe antaŭ ol la esprimo "arbara banado" eĉ estis kreita en la 1980-aj jaroj. En la lastaj jaroj, arbaraj banadoj pli populariĝis, kun multaj feriejoj ofertantaj similan sperton.

Smiley komencis la sesion rakontante al mi iomete pri la avantaĝoj de arbara banado. Studoj asociis la praktikon kun pli malaltaj niveloj de kortizolo kaj sangopremo. (Jen pli pri la avantaĝoj de arbara banado.) Kaj vi ne bezonas sperton por gajni ion de la naturo: Vi povas rikolti la avantaĝojn de arbara banado dum via unua provo. (FYI unu studo trovis, ke eĉ rigardi fotojn de naturo povas malaltigi stresnivelojn.)

Ni marŝis malrapide ĉirkaŭ la parko ĉirkaŭ 30 minutojn, sporade haltante por agordi unu el la kvin sensoj. Ni paŭzus kaj sentus la teksturon de folio, aŭskultus ĉiujn sonojn ĉirkaŭ ni aŭ rigardus ombrajn ŝablonojn sur arbo. Miensimbolo dirus al mi senti la flosemon de maldika branĉo aŭ la bazecon de arbo. (Jes, ankaŭ al mi ĝi ŝajnis sufiĉe freneza.)

Ĉu la zenaj viboj subite klakis por mi? Bedaŭrinde ne. Ju pli mi klopodis lasi miajn pensojn, des pli novaj aperus, kiel kiom frivola ĝi estis ekstere, kiel mi aspektis al aliaj homoj kiam mi flaris foliojn, kiel malrapide ni marŝis kaj la tuta laboro Mi atendis min reen al la oficejo. Ne menciante la fakton, ke "aprezi la sonojn ĉirkaŭ mi" sentis min preskaŭ neebla, ĉar la birdoj pepantaj ne taŭgas por aŭtoj kaj konstruado.

Sed kvankam mi ne povis silentigi miajn pensojn, mi tamen sentis min ekstreme milda antaŭ la fino de la 30 minutoj. (Mi supozas, ke la naturo vere estas terapia!) Ĝi estis postmasaĝa iomete. Smiley nomis ĝin "spaco", kaj mi ja sentis min malpli kunpremita. Poste, mi reiris al laboro sen aŭdiloj, volante teni la senton kiel eble plej longe. Kaj kvankam ĝi ne daŭris eterne, mi ankoraŭ sentis min trankvila post kiam mi revenis al laboro, kio diras multon.

Arbara banado ne faris el mi serian meditanton, sed ĝi ja asertis por mi, ke la restarigaj propraĵoj de la naturo estas legitimaj. Post kiam mi sentis min tiel malstreĉita pro promeno en Centra Parko, mi estas preta bani min en plena arbaro.

Recenzo por