16 Avantaĝoj de Lactobacillus Helveticus

Enhavo

• Superrigardo
• Kio estas la avantaĝoj?
• Studoj ĉe homoj
• 1. Antaŭenigas ĝeneralan intestan sanon
• 2. Malpliigas sangopremon
• 3. Plibonigas angoron kaj depresion
• 4. Plibonigas dormon
• 5. Mallongigas la longon de supraj spiraj vojoj
• 6. Pliigas kalcio-nivelojn
• 7. Havas pozitivan efikon sur kalcia metabolo
• 8. Traktas intestajn infektojn
• Studoj ĉe musoj
• 9. Lernado kaj memoro
• 10. Artrito
• 11. Dermito
• 12. Fungokresko
• 13. Mamaj tumoroj
• 14. Infekto
• Studoj in vitro
• 15. Kancero
• 16. Inflamo
• Kie trovi ĉi tiun probiotikon
• Kiom vi povas konsumi?
• Riskoj kaj avertoj
• La funda linio

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Superrigardo

Lactobacillus helveticus estas speco de lakta acida bakterio, kiu nature troviĝas en la intesto. Ĝi ankaŭ troviĝas nature en iuj manĝaĵoj, kiel:

• Italaj kaj svisaj fromaĝoj (ekz. Parmezano, ĉedaro kaj Gruyère)
• lakto, kefiro kaj buterlakto
• fermentitaj manĝaĵoj (ekz. Kombuĉo, Kimĉi, pikloj, olivoj kaj acida brasiko)

Vi ankaŭ povas trovi L. helveticus en probiotaj suplementoj. L. helveticus estis ligita al plibonigita intesta, parola kaj mensa sano. Sube ni rompas la esploradon kaj esploras la manierojn L. helveticus povas profitigi vian sanon.

Ĉu vi volas lerni pri aliaj probiotikoj? Jen oportuna gvidilo pri dandiaj probiotikoj 101.

Kio estas la avantaĝoj?

Ĉi tie ni klarigas 16 eblajn sanajn avantaĝojn, iuj pruvis rezultojn en homaj studoj. Aliaj estas antaŭaj studoj kaj rezultoj estas raportitaj ĉe musoj aŭ in vitro. Studoj in vitro estas farataj en ĉeloj en laboratorio. Ni dividis ilin tiel ke vi povas facile navigi. Kaj kvankam ĉiuj studoj kaj rezultoj ekscitas, necesas pliaj studoj, inkluzive homajn klinikajn studojn, por pruvi la rezultojn trovitajn en la antaŭaj musoj kaj en vitraj studoj.

Studoj ĉe homoj

1. Antaŭenigas ĝeneralan intestan sanon

Ĉi tio trovis tiun konsumon de L. helveticus antaŭenigis la produktadon de butirato, kiu helpas kun intesta ekvilibro kaj stabileco.

2. Malpliigas sangopremon

Al 40 partoprenantoj kun alta ĝis normala sangopremo trovis la ĉiutagan konsumon de pulvoraj fermentitaj laktaj tablojdoj kun L. helveticus reduktita sangopremo sen malutiloj.

3. Plibonigas angoron kaj depresion

Antaŭaj rezultoj montris tion L. helveticus kaj Bifidobacterium longum, kune, povas redukti simptomojn de angoro kaj depresio.

4. Plibonigas dormon

montris konsumon de fermentita lakto kun L. helveticus plibonigita dormo en pacientoj en aĝo de 60-81 jaroj.

5. Mallongigas la longon de supraj spiraj vojoj

Ĉi tio, kiu havis 39 elitajn atletojn, trovis L. helveticus reduktis la longon de supraj spiraj vojoj.

6. Pliigas kalcio-nivelojn

En 2016, grupo de partoprenantoj inter 64 kaj 74 jaroj manĝis jahurton kun L. helveticus probiotika ĉiumatene. La studo trovis, ke serumaj kalciaj niveloj pliiĝis ĉe tiuj, kiuj manĝis la jahurton.

7. Havas pozitivan efikon sur kalcia metabolo

A postmenopaŭzaj virinoj inter 50 kaj 78 jaroj trovis, ke estis pozitiva efiko al kalcia metabolo ĉe virinoj, kiuj ricevis lakton kun L. helveticus. Ĝi ankaŭ trovis, ke ĝi malpliigis paratiroidan hormonon (PTH), kiu estas asociita kun osta perdo.

8. Traktas intestajn infektojn

Studo publikigita en sugestas tion L. helveticus povus helpi trakti infektojn en via intesto.

Studoj ĉe musoj

9. Lernado kaj memoro

Kiam musoj estis Calpis-acida lakta selakto, an L. helveticus-fermentita lakta produkto, la musoj montris plibonigon en lernaj kaj rekonaj testoj.

10. Artrito

En ĉi tio, esploristoj trovis L. helveticus malpliigis la produktadon de splenocitoj ĉe musoj, kiuj povas plibonigi la simptomojn asociitajn kun artrito.

11. Dermito

musoj ricevis L. helveticus-fermentita lakta serumo buŝe. Esploristoj trovis, ke ĝi povas esti efika por preventi la aperon de dermito.

12. Fungokresko

Ĉi tio trovis tion L. helveticus subpremita vulvovagina kandidozo ĉe musoj.

13. Mamaj tumoroj

En ĉi tiuj musoj, kiuj manĝis L. helveticus-fermentita lakto montris malpliigitajn kreskorapidecojn de mamaj tumoroj.

14. Infekto

En ĉi tio, esploristoj trovis lakton fermentitan de L. helveticus donita al musoj ofertis plibonigitan protekton kontraŭ infekto de salmonelo.

Studoj in vitro

15. Kancero

Estis kelkaj en vitraj studoj, kiuj rigardis la kanceron-batalantan potencialon de L. helveticus. Ĉi tio trovis tion L. helveticus malhelpis la produktadon de homaj kolon-kancero-ĉeloj. Du trovitaj L. helveticus subigis la produktadon de homaj kolon-kanceraj ĉeloj. Ĉi trovita L. helveticus inhibiciis la produktadon de hepataj kanceraj ĉeloj, specife de HepG-2, BGC-823 kaj HT-29-kanceraj ĉeloj.

16. Inflamo

En ĉi tio, esploristoj rigardis la kapablon de L. helveticus modifi aŭ reguligi imunajn funkciojn in vitro. Iliaj rezultoj indikis, ke ĝi povus esti utila en la disvolviĝo de produktoj uzataj por preventi aŭ trakti inflamajn asociitajn malsanojn.

Kie trovi ĉi tiun probiotikon

Kiel menciite, L. helveticus estas trostreĉiĝo de bakterioj ofte trovita en laktaĵoj kaj fermentitaj manĝaĵoj.

L. helveticus ankaŭ vendiĝas kiel probiotiko. Vi povas trovi probiotikojn en plej multaj apotekoj, sanaj nutraĵoj, kaj interrete. Jen kelkaj produktoj, kiujn vi povas eltiri de Amazon. Ni elektis produktojn kun la plej alta takso de klientoj:

• Humoro PROBIOTTA
• Ĝardeno de Vivo
• Vivlongigo

Certigu esplori la kompanion, ĉar ĉi tiuj produktoj ne estas reguligitaj de la Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA). Akiru pli da detaloj pri la plej bonaj probiotaj suplementoj tie.

Kiom vi povas konsumi?

Probiotikoj estas mezuritaj per la nombro de vivantaj organismoj per kapsulo. Tipa L. helveticus dozo varias de 1 ĝis 10 miliardoj da vivantaj organismoj prenitaj ĉiutage en 3 ĝis 4 dividitaj dozoj.

Antaŭ ol komenci novan suplementon, konsultu vian kuraciston aŭ nutriston. Via unua elekto por enkonduki probiotikojn devas esti manĝante la manĝaĵojn, kie ĝi okazas nature. Se vi elektas uzi suplementojn, esploru pri markoj. Suplementoj ne estas kontrolataj de la FDA, kaj povus esti problemoj kun sekureco, kvalito aŭ pureco.

Riskoj kaj avertoj

L. helveticus estas konsiderata sekura kaj havas tre malmultajn kromefikojn aŭ interagojn. Kelkaj rimarkindaj aferoj:

• L. helveticus prenita kun antibiotikoj povus malpliigi la efikecon de L. helveticus.
• Prenante L. helveticus kun medikamentoj, kiuj subpremas la imunsistemon, povas pliigi viajn ŝancojn malsaniĝi.

Parolu kun via kuracisto aŭ nutristo antaŭ ol vi komencos preni L. helveticus por certigi, ke ne ekzistas interagoj.

La funda linio

Probiotikoj kaj nutraĵoj, kiuj enhavas L. helveticus povus alporti al vi pliajn sanajn avantaĝojn. Ĝuste kiom da efiko, se iu, dependos de via individua gastro-intesta sistemo. Iuj homoj povas toleri pli L. helveticus en ilia dieto, aŭ kiel suplemento, ol aliaj homoj.

Plej bone estas manĝi manĝaĵojn, kiuj nature havas L. helveticus aŭ komencu per malgrandaj dozoj, kaj poste aldonu, laŭ dieta plano. Petu vian kuraciston helpi vin krei reĝimon, kiu plej taŭgas por vi. Kaj certigu, ke vi sekvu, kiel vi sentas vin!