Trovi la Ĝustan Ekvilibron

Enhavo

• Recenzo por

Mia familio kaj amikoj etikedis min "agrable diketa" mian tutan vivon, do mi pensis, ke malplipeziĝo estas ekster mia atingo. Mi manĝis ĉion, kion mi volis, ne atentante grason, kaloriojn aŭ nutradon, do dum mia pezo rapidis al 155 funtoj sur mia 5-futa-6-cola kadro, mi konvinkis min, ke mi estas nur diosta.

Nur post la aĝo de 20 jaroj, kiam mi renkontis la viron, kiu nun estas mia edzo, mi konstatis, ke mi estas senespere nesana. Mia edzo estas tre sportema kaj ofte planis niajn datojn ĉirkaŭ montbiciklado, skiado aŭ migrado. Ĉar mi ne estis tiel kapabla kiel li, mi ne povis daŭrigi ĉar mi estis tiel facila.

Volante fari niajn rendevuojn pli agrablaj, mi komencis ekzerci en gimnazio por konstrui mian kardiovaskulan forton. Mi uzis la tretmuelejon, kutime alternante inter marŝado kaj kurado dum duonhoro. Komence, ĝi estis malfacila, sed mi rimarkis, se mi restos kun ĝi, mi pliboniĝos. Mi ankaŭ lernis la gravecon de forta trejnado kune kun kardiolaboro. Ne nur levi pezojn plifortigus min kaj tonigus miajn muskolojn, sed ankaŭ plifortigus mian metabolon.

Post kiam mi komencis ekzercadon, mi plibonigis miajn nutrajn kutimojn kaj komencis manĝi fruktojn, legomojn kaj grenojn. Mi perdis ĉirkaŭ 5 funtojn monate kaj miris pri mia progreso. Semajnfine mi trovis, ke mi efektive povas resti flank-al-flanke kun mia edzo, kiam ni marŝis aŭ biciklis.

Kiam mi pli proksimiĝis al mia cela pezo de 130 funtoj, mi timis, ke mi ne povos konservi ĝin. Do mi tranĉis mian kalorian konsumadon al 1,000 kalorioj ĉiutage kaj pliigis mian trejnan tempon al tri horoj en sesio, sep tagojn semajne. Ne mirinde, mi perdis pezon, sed kiam mi finfine malaltiĝis al 105 funtoj, mi rimarkis, ke mi ne aspektis sana. Mi ne havis energion kaj sentis min mizera. Eĉ mia edzo afable rimarkis, ke mi aspektis pli bone kun kurboj kaj pli da pezo sur mia korpo. Mi iom esploris kaj eksciis, ke malsati min mem kaj troa ekzercado same malbonas kiel tromanĝi kaj ne ekzerci. Mi devis trovi sanan, akcepteblan ekvilibron.

Mi reduktis miajn ekzercajn sesiojn al unu horo kvin fojojn semajne kaj dividis la tempon inter peza trejnado kaj kardia ekzercado. Mi iom post iom komencis manĝi 1,800 kaloriojn tage da sana manĝaĵo. Post jaro, mi gajnis reen 15 funtojn kaj nun, je 120 funtoj, mi amas kaj aprezas ĉiujn miajn kurbojn.

Hodiaŭ mi koncentriĝas pri tio, kion mia korpo povas fari, anstataŭ atingi certan pezon. Konkeri miajn pezajn problemojn rajtigis min: Poste, mi planas kompletigi triatlonon ĉar biciklado, kurado kaj naĝado estas miaj pasioj. Mi antaŭĝojas pri la ekscito - mi scias, ke ĝi estos mirinda plenumo.

Recenzo por