Plej bonaj kaj plej malbonaj hepataj manĝaĵoj

Enhavo

• Plej Bonaj Liveraj Manĝaĵoj
• Hepataj teoj
• Plej malbonaj hepataj manĝaĵoj
• Kion fari post troigo?

Kaze de simptomoj de hepataj problemoj, kiel abdomena ŝvelado, kapdoloro kaj doloro en la dekstra flanko de la abdomeno, oni rekomendas manĝi malpezajn kaj senvenenigajn manĝaĵojn, kiel ekzemple artiŝokoj, brokolo, fruktoj kaj legomoj, ekzemple.

Kiam la hepato ne bonas, vi ne manĝu pezajn kaj grasajn manĝaĵojn, kiel frititajn manĝojn, konservitajn kaj enigitajn flavajn fromaĝojn, vi ne devas trinki sodojn, nek konsumi ian ajn alkoholan trinkaĵon.

Plej Bonaj Liveraj Manĝaĵoj

La plej bonaj manĝaĵoj por la hepato estas tiuj, kiuj plibonigas ĝian funkciadon kaj malpliigas la riskon de grasa depono en tiu organo. Tiel, la plej bonaj manĝaĵoj por la hepato estas:

• Artiŝoko, ĉar ĝi kapablas malpliigi hepatan toksecon kaj reguligi kolesterolon;
• Legomoj kun malhelaj kaj amaraj folioj;
• Brokolo, ĉar ĝi malebligas la amasiĝon de graso;
• Nuksoj kaj kaŝtanoj, ĉar ili estas riĉaj je omega-3 kaj vitamino E, malpliigante la eblon de grasa depono en la hepato;
• Oleo de olivo, ĉar ĝi estas riĉa je antioksidantoj, povante regi la produktadon de enzimoj de la hepato kaj malpliigi la deponadon de graso en la organo;
• Betsukoĉar ĝi helpas malpliigi la simptomojn de inflamo en la hepato kaj reguligi la produktadon de enzimoj;
• Fruktoj kaj legomoj, ĉar ili povas helpi regi la kvanton da sukero en via sango kaj malpliigi grasan sorbadon.

Estas interese manĝi porcion da frukto ĉe ĉiu tago de la manĝo kaj ĝi devas konsisti el salato kaj ĉirkaŭ 100 gramoj da maldika rostita viando, kiel ekzemple kokina brusto, ekzemple. Gravas konsumi manĝaĵojn por la hepato ĉiutage, laŭ la konsilo de la nutristo, prefere. Lernu kiel dieti por la hepato.

Krome kokosa akvo estas bonega por replenigi mineralajn salojn kaj hidratigi la korpon. Ĝenerale la naturaj estas pli bongustaj kaj pli nutraj ol tiuj trovitaj enboteligitaj en superbazaroj.

Hepataj teoj

La konsumo de teoj ankaŭ povas helpi purigi la hepaton, kiel ekzemple jurubeba teo, kardoteo kaj mirtela teo, ekzemple, kiu pro la ĉeesto de laktona komponaĵo, helpas en la digesto de konsumitaj grasoj, krom helpi digestadon. Ĉi tiuj kuracaj plantoj havas propraĵojn, kiuj helpas senvenenigi la hepaton kaj povas esti konsumataj ĉiutage.

Krom manĝi taŭgan manĝaĵon kaj trinki teojn por plibonigi la hepaton, gravas ripozi, dormante 8 horojn sinsekve, sed krome oni devas eviti klopodojn tage, provante resti trankvilaj kaj malstreĉitaj, por helpi la korpo resaniĝas kiel eble plej baldaŭ. Lernu pli pri ĉi tiuj naturaj traktadoj en hejma kuracilo por la hepato.

Plej malbonaj hepataj manĝaĵoj

La plej malbonaj manĝaĵoj por la hepato estas tiuj, kiuj malhelpas ilian funkciadon, kiel frititaj manĝaĵoj, manĝaĵoj riĉaj en graso, spicoj, artefaritaj saŭcoj kaj prilaboritaj viandoj, kiel ŝinko, meleagro brusto, kolbaso, kolbaso, lardo, inter aliaj.

Krome, ofta konsumo de alkoholaj trinkaĵoj povas rezultigi inflamon de la hepato, difektante ĝian funkciadon.

Kion fari post troigo?

Por fini la senton de ŝvelinta ventro aŭ hepato, gravas:

• Evitu konsumon de alkoholo kaj kafeino;
• Evitu manĝi frititajn manĝaĵojn, grasajn manĝaĵojn kaj dolĉaĵojn
• Trinku multe da akvo;
• Trinku teojn kun senvenenigaj ecoj;
• Manĝu fruktojn;
• Manĝu malpezajn kaj senvenenigajn manĝaĵojn, kiel pomojn, betojn kaj citronojn;
• Evitu manĝi tro multe da karbonhidrato.

Ankaŭ gravas plenumi fizikajn agadojn por plibonigi bonstaton kaj la senton de ŝvelado.