Kial Bano Povas Esti Pli Sana Ol Duŝo

Enhavo

• Banado povas havi similajn efikojn sur via korpo kiel ekzercado.
• Ĝi povas helpi reguligi vian sangopremon.
• Via menso sentos pli akra post kiam vi eliros.
• Banoj povas konservi vian imunan sanon.
• Banado povus helpi vin akiri pli bonan noktan dormon.
• Recenzo por

La tuta bubelbanejo ne ŝajnas, ke ĝi baldaŭ malaperos - kaj pro bona kialo. Certe, estas la mensaj sanaj avantaĝoj, ke vi mem zorgas pri banfara tempo. Sed ankaŭ estas iuj realaj fizikaj avantaĝoj. Fakte, scienco montras, ke banoj povas profiti ĉion de via sangopremo ĝis via imuna sistemo.

Do iru antaŭen, ekfluu la akvon, prenu revuon (kiel, mi ne scias, Formo eble?) kaj prilaboru vian preferatan lertan ludliston ... ni kaptos vin aliflanke.

Banado povas havi similajn efikojn sur via korpo kiel ekzercado.

Aŭskultu nin pri ĉi tiu: Ne, banado ne povas anstataŭigi vian trejnadon. Sed ekzercaj fiziologoj trovis, ke ĝi * havos similajn efikojn al via korpo poste, pro la kresko de korpa temperaturo. En unu malgranda studo, esploristoj trovis, ke horo-longa bano bruligis proksimume 140 kaloriojn en ĉiu persono (kio estas proksimume la sama nombro da kaloj kiujn iu brulus dum duonhora promeno). Krome, mergi ĉiujn viajn membrojn en la alta varmo ankaŭ povas helpi reguligi vian sangan sukeron.

Ĝi povas helpi reguligi vian sangopremon.

Varmoterapio, kiel trempi en kuvo dum 20 minutoj aŭ pli, povas helpi stabiligi sangopremon kaj kontribui al entute pli bona korsano pliigante kaj plibonigante sangan fluon al kaj de la koro - alia komunaĵo kun ekzerco. (Arbara banado, japana bonfara rito de profunda arbaro, povas fari la samon, eble malpliigante kaj sangopremon kaj kortizolon, kio finfine trankviligos vin de interne.)

Via menso sentos pli akra post kiam vi eliros.

Ne nur viaj membroj sentos sin malpli doloraj kaj pli malstreĉitaj post banado, sed studoj pri balneoterapio, speco de minerala banado, montras, ke banado ankaŭ povas helpi vin sperti malpli da mensa laceco. Vi verŝajne jam scias, ke banoj reduktas streson, sed hej, ni ĉiam maltrankviliĝas por science sana ekskuzo por malvarmiĝi. (Rilata: Ne, Vi Ne Povas 'Detox' de Epsom-Sala Bano)

Banoj povas konservi vian imunan sanon.

Altigi vian korpan temperaturon per varma bano efektive povas plibonigi la kapablon de via korpo batali infektojn kaj virusojn. Kaj se vi jam flaras pro malvarmumo aŭ alergioj, gliti en varman akvon povas efektive helpi la fluon de oksigeno tra via spira sistemo.

Banado povus helpi vin akiri pli bonan noktan dormon.

Oni simple informas, ke rutino de ritoj kiel ripozi en la kuvo fine de malglata tago plibonigas la kvaliton de la dormo, kaj banoj ricevas bonajn poentojn por dormo por la streĉaj bonifikoj, kiujn ni menciis supre.

Recenzo por