Studo Trovas, ke Vi Povas Malhelpi UTI Nur Per Laboro

Enhavo

• Recenzo por

Ekzercado havas ĉiajn mirindajn avantaĝojn, de redukti vian riskon de kormalsano ĝis helpi vin trakti streso kaj angoro. Nun vi povas aldoni alian gravan pluson al tiu listo: Homoj, kiuj ekzercas, estas pli protektitaj kontraŭ bakteriaj infektoj ol tiuj, kiuj ne faras, diras nova studo en Medicino kaj Scienco en Sportoj kaj Ekzercado. Kaj jes, ĉi tio inkluzivas unu el la plej abomenaj bakteriaj infektoj konataj de la homaro: infektoj de urinaj vojoj. Ĉar pli ol 50 procentoj de virinoj havos UTI iam en sia vivo, ĉi tio estas sufiĉe granda afero. (Ĉu vi aŭdis pri ĉi tiuj surprizaj aferoj, kiuj povas kaŭzi UTI-ojn.) Kaj se vi iam havis tian, vi scias kiom freneze-malkomforta kaj dolora ĝi povas esti. (Ne certas, ĉu vi havas ITU aŭ ITS? Malsanulejoj efektive misdiagnozas ĉi tiujn 50 procentojn de la tempo. Eek!)

Ĉar studoj jam montris, ke modera ekzerco povas helpi protekti vin kontraŭ virusoj, esploristoj klarigis, ke ili volas ekscii, ĉu ekzercado ofertas iun ajn protekton ankaŭ kontraŭ bakteriaj infektoj. La studo sekvis grupon de 19,000 homoj dum jaro, rimarkante kiom da fojoj ili plenigis receptojn por antibiotikoj. La esploristoj trovis, ke kompare kun tiuj, kiuj tute ne ekzercis, homoj, kiuj ŝvitis, malpli ofte plenigis antibiotikan Rx, precipe la tipon uzatan por trakti UTI. Kurioze, la plej grandajn avantaĝojn vidis tiuj, kiuj partoprenis en malalta ĝis modera ekzercado, kaj virinoj vidis pli grandajn avantaĝojn ol viroj laŭ bakteriaj infektoj ĝenerale. La studo sugestas, ke nur kvar horoj semajne de malaltintensa agado, kiel promenado aŭ biciklo povas malpliigi vian riskon, kio estas ege farebla. Poentaro.

La esploristoj ne ofertis respondojn en ĉi tiu studo pri kial ĉi tiu ligo ekzistas, sed Melissa Goist, MD, gino-kuracisto en la Medicina Centro Wexner de la Ŝtata Universitato de Ohio, diras, ke ĝi eble rilatas al tiu tuta akvo, kiun vi postlasas. ŝvita HIIT-klaso. "Mi konjektus, ke la kialo de malpli da UTI ĉe virinoj, kiuj ekzercas, estas pro la pliigita hidratado," ŝi diras. "Hidratigi pli helpas purigi la renojn kaj vezikon helpante eviti ke bakterioj alkroĉiĝu al la muroj de la veziko." Goist aldonas, ke ĉar ne estas tre komforte ekzerci kun plena veziko (do vere!), virinoj kiuj pli ekzercas povas pisi pli ofte, tiel malpliigante sian riskon akiri la timitan UTI. (Teni urinon en via veziko dum longedaŭra tempo estas granda ne-ne, Goist diras.)

Ŝi ankaŭ rimarkas, ke dum ĉi tiu studo montras, ke ekzercado povas helpi malpliigi vian riskon de infekto, "ekzercado, kiu kaŭzas troan ŝviton, povas krei pli grandajn ŝancojn de vagina kolero kaj feĉaj infektoj, se taŭga higieno ne plenumiĝas." Tio signifas, ŝanĝu viajn vestojn, duŝu tuj, kaj portu malstriktajn vestojn poste por pliigi aerfluon al viaj subregionoj, ŝi diras. (Do, nur petas amikon, sed estas tiuj post-ekzercaj pluvoj ĉiam necesas?)

Dum necesas pli da esplorado por eltrovi la ĝustan kialon, ke ekzerco protektas vin de UTI kaj aliaj bakteriaj infektoj, ĝi certe estas bonvena malkovro por vi kaj via sinjorino.

Recenzo por