Aŭtoro: Ellen Moore
Dato De Kreado: 11 Januaro 2021
Ĝisdatiga Dato: 22 Majo 2025
Anonim
Ekzerco povas kompensi Kelkajn Sanajn Riskojn Rilatajn kun Trinkado - Vivstilo
Ekzerco povas kompensi Kelkajn Sanajn Riskojn Rilatajn kun Trinkado - Vivstilo

Enhavo

Kiom multe ni fokusiĝas pri niaj sanaj celoj, ni ne estas imunaj kontraŭ la foja feliĉa horo kun kunlaborantoj, aŭ festas promocion per ĉampano aperanta kun niaj BFF-oj (kaj hej, Ruĝa Vino Efektive Helpas Viajn Fitness-Celojn). Ĉio temas pri ekvilibro, ĉu ne? Feliĉe, estas bonaj novaĵoj por tiuj el ni maltrankvilaj pri la damaĝo kiun modera trinkado povus fari al nia sano. Algluiĝi al regula ekzerca horaro povas malfari iom da tiu damaĝo, laŭ studo publikigita en la Brita Ĵurnalo de Sporta Medicino.

Esploristoj de la Universitato de Sidnejo en Aŭstralio rigardis datumojn de pli ol 36,000 viroj kaj virinoj en siaj 40-aj jaroj kaj pli aĝaj dum periodo de 10 jaroj, specife statistikojn pri alkoholkonsumo (kelkaj homoj neniam trinkis, kelkaj trinkis modere, kaj kelkaj iris vojon). eksterŝipe), semajnaj ekzercaj horaroj (iuj homoj estis neaktivaj, iuj trafis sugestitajn postulojn, kaj iuj estis gimnastikaj supersteluloj) kaj ĝeneralaj mortoprocentoj por ĉiuj.


Unue, la malbonaj novaĵoj: Ajna trinkado, eĉ ene de la oficialaj gvidlinioj, plialtigis la riskon de frua morteco, precipe pro kancero. Jikoj. Sed jen la bona novaĵo: Akiri eĉ la minimuman kvanton da fizika aktiveco (kiu estas nur 2.5 horoj da modera ĝis intensa ekzercado semajne) reduktis tiun riskon entute kaj preskaŭ neigis la riskon de frua morto pro kancero.

Eĉ pli bone? La speco de ekzercado ŝajne ne gravis, laŭ Emmanuel Stamatakis, doktoro, ĉefa aŭtoro pri la studo. (Do, sekvu vian ekzercan feliĉon.) Kaj la ekzerco ne bezonis esti freneze. Multaj homoj raportis eĉ malpezajn agadojn kiel marŝado, kaj la gimnastikaj supersteluloj ne ŝajnis ricevi ekstran krediton kiam kompensis la kanceran riskon asociitan kun drinkado. Ekzerco kohereco estis ŝlosila ne vigleco. Kuraĝon al tio! Ni sugestas komenci kun la 10 Plej bonaj Ekzercoj por Virinoj.

Recenzo por

Reklamo

Artikoloj De Portal

Sarilumab-Injekto

Sarilumab-Injekto

arilumab-injekto pova malpliigi vian kapablon batali infekton kaj pliigi la ri kon, ke vi ricevo gravan infekton, inkluzive de everaj fungaj, bakteriaj aŭ viru aj infektoj, kiuj di va tiĝa tra la kor...
Anstataŭa genuo - malŝarĝo

Anstataŭa genuo - malŝarĝo

Vi e ti operaciita por an tataŭigi iujn aŭ ĉiujn o tojn, kiuj kon i tiga vian genuan artikon. Ĉi tiu artikolo rakonta al vi kiel prizorgi vian novan genuon kiam vi ira hejmen de la ho pitalo.Vi fari g...