Alta stomako: kio povas esti kaj kion fari
Enhavo
La alta stomako okazas pro la distenso de la abdomeno, kiun povas kaŭzi ekzemple dieto riĉa je sukero kaj graso, estreñimiento kaj manko de fizika aktiveco.
Aldone al ŝveliĝo de la abdomena regiono, povas esti malkomforto kaj malfacila spirado, depende de la severeco de alta stomako, krom malbona digesto, malbonfarto kaj pliigita risko de inflamo en la intesto.
La alta stomako povas okazi pro pluraj situacioj, la ĉefaj estas:
1. Malbona nutrado
La konsumo de nutraĵoj riĉaj je sukero aŭ graso povas favori la aperon de alta stomako, ĉar ĉi tiuj manĝaĵoj suferas fermentadon en la korpo, kun produktado de multaj gasoj kaj kondukas al abdomena distensio.
Krome, la konsuma reĝimo de la manĝaĵo ankaŭ povas konduki al alta stomako, precipe kiam oni manĝas tro rapide, estas malmulte da maĉado aŭ kiam la intertempo inter manĝoj estas tre mallonga. Tiel, krom havi altan stomakon, povas esti plipeziĝo kaj amasiĝo de graso en la abdomena regiono.
Konsumi tro multe da manĝaĵo samtempe aŭ manĝaĵojn, kiuj kaŭzas ian simptomon de maltoleremo, ankaŭ povas kaŭzi altan stomakon.
2. Intestaj problemoj
Iuj intestaj problemoj ankaŭ povas favori la aperon de alta stomako, ĉar ekzistas inflamo de la intestaj strukturoj, kio kaŭzas produktadon de gaso kaj abdomena ŝvelado. Tiel, homoj, kiuj suferas de estreñimiento, intestaj infektoj, lakso aŭ irritable intesto-sindromo, ekzemple, povas havi altan stomakon.
3. Malnomada vivmaniero
Manko de fizika agado ankaŭ povas kaŭzi altan stomakon, ĉar la konsumataj manĝaĵoj estas stokitaj en formo de graso, kio rezultigas abdomenan distenson. Sciu aliajn konsekvencojn de malnomada vivstilo.
4. Genetiko
La alta stomako povas okazi ankaŭ pro genetiko, kaj ĝi povas okazi eĉ ĉe maldikaj homoj, kiuj manĝas ĝuste aŭ kiuj praktikas fizikan agadon regule.
En ĉi tiuj kazoj, la plej rekomendinda estas peti la konsilon de kuracisto, por ke la supra stomako estu taksita kaj kontrolita, ĉu ĝi reprezentas ian riskon por sano kaj, sekve, iu formo de kuracado estas indikita.
Se la supra stomako ne kaŭzas estetikajn aŭ funkciajn problemojn en la persono, la kuracado devas esti adaptita laŭ la bezonoj de la paciento.
Kion fari
La ĉefa formo de kuracado de la supra stomako estas per manĝaĵoj, ĉar la ĉefa kaŭzo de abdomena distensiĝo kaj, sekve, de alta stomako. Sekve, ĝi rekomendas:
- Evitu konsumi pezajn manĝaĵojn nokte;
- Malpliigi la konsumon de nutraĵoj riĉaj je sukero kaj graso, krom manĝaĵoj, kiuj rezultigas simptomojn de netoleremo, kiel ekzemple lakto kaj laktaĵoj, ekzemple;
- Praktiku fizikan agadon regule, krom ekzercoj celantaj fortigi la abdomenan regionon. Sciu iujn ekzercojn por fortigi la abdomenon;
- Trinku akvon tage, almenaŭ 2 litrojn;
- Manĝu almenaŭ 5 manĝojn tage kun malpli da manĝaĵo en ĉiu momento;
- Manĝu pli da fibro, fruktoj kaj legomoj, ĉar ili plibonigas la funkciadon de la intesto, evitante ne nur estreñimiento, sed ankaŭ la alta stomako.
- Manĝu malrapide kaj maĉu plurfoje, evitante paroli dum manĝado por eviti engluti aeron;
- Evitu troan konsumon de alkoholaj trinkaĵoj.
En iuj kazoj, la supra stomako ankaŭ povas esti traktata per estetikaj procedoj, kiel ekzemple kriolipolizo, ekzemple, kiu estas procedo, kiu elmetas grasajn ĉelojn al malaltaj temperaturoj, antaŭenigante ilian rompon kaj forigon kaj malpliigante abdominan distenton. Komprenu pli pri kriolipolizo.
Rigardu
Ventrodoloro: 11 ĉefaj kaŭzoj kaj kion fari
