Ĉu Esencaj Oleoj Povas Trankviligi Miajn Menstruajn Kramfojn?

Enhavo

• Ĉu ĝi funkcias?
• Kion diras la esplorado
• Lavendo
• Cinamo
• Oleo miksas
• Kiel uzi esencajn oleojn por menstruaj kramfoj
• Riskoj kaj avertoj
• Aliaj traktadoj por menstruaj kramfoj
• Kontraŭdoloroj
• Ripozu
• Hormona naskokontrolo
• Kion vi povas fari nun
• Trovu fidindan provizanton
• Faru vian esploron
• Atentu pri kromefikoj
• 4 Jogaj Pozoj Por Malpezigi Kramfojn

Ĉu ĝi funkcias?

De jarcentoj homoj uzas esencajn oleojn por trakti diversajn kondiĉojn, de kapdoloroj ĝis pirozo. Hodiaŭ ĉi tiuj potencaj plantaj oleoj denove populariĝas, ĉar pli kaj pli multaj homoj sin turnas al netradiciaj traktadoj.

La esencaj oleoj de plantoj elsendas odoron por doni la aromaterapion. Esencaj oleoj ankaŭ povas esti surŝmiritaj sur la haŭto post diluado kun portanta oleo. Esencaj oleoj ne devas esti glutataj. Iuj estas toksaj.

Kvankam plej multaj kuracaj esploroj subtenas la oleojn kiel aromaterapia kuracado, malmultaj raportoj trovis, ke ili povas esti utilaj alimaniere. Jen kion vi bezonas scii pri uzado de esencaj oleoj por malpezigi menstruajn kramfojn.

Kion diras la esplorado

Esencaj oleoj estas ofte uzataj en haŭtflegaj produktoj kaj iuj manĝaĵoj. Ili ankaŭ estas rekonataj kiel potencaj aromaterapiaj iloj por mildigi streĉon kaj angoron. Malmultaj oleoj tamen havas sufiĉe da klinike signifaj esploroj por subteni sian uzon kiel kuracadon preter aromoterapio.

Se vi trarigardos la esplorojn, kiujn vi faris, vi povas trovi mildan subtenon por uzi ĉi tiujn oleojn kiel alternativajn terapiojn. Ĉi tiuj esencaj oleoj povas esti utilaj por trakti menstruajn kramfojn:

Lavendo

Uzi lavendan oleon kiel aromaterapian masaĝon povas multe redukti doloron kaj malkomforton asociitajn kun menstruaj kramfoj. En studo de 2012, flegaj studentoj uzis aŭ lavendan oleon aŭ placeban parafinan produkton por determini ĉu la esenca oleo havas ian utilon. Studentoj, kiuj uzis la lavendan oleon, raportis multe reduktitajn krampojn.

Cinamo

Cinamo eble plej famas pro siaj kuirartaj uzoj, sed la aroma spico estas uzata de jarcentoj en alternativaj kuracaj traktadoj. Oni scias, ke cinamo reduktas inflamon en la korpo. Masaĝi vian malsupran abdomenon per cinama esenca oleo povas helpi redukti inflamon kaj simptomojn de menstrua kramfado.

Oleo miksas

Kombini pli ol unu specon de esenca oleo povas esti utila. En unu studo de 2012, esploristoj uzis kombinaĵon, kiu inkluzivis oleojn de lavendo, salvio kaj majorano. La oleoj estis miksitaj kun senodora kremo.

Studentoj estis instruitaj masaĝi la kreman miksaĵon en sian malsupran abdomenon de la fino de sia lasta periodo ĝis la komenco de sia sekva. Virinoj, kiuj uzis la kremon kun la esencaj oleoj, raportis malpli da doloro kaj malkomforto dum la menstruo ol virinoj, kiuj uzis sintezajn oleojn.

Studo de 2013 ekzamenis kombinaĵon de oleoj de:

• cinamo
• fasketo
• leviĝis
• lavendo

Ĉi tiuj oleoj estis aldonitaj al migdaloleo. Virinoj en la studo ricevis instrukciojn masaĝi la oleokombinon en la abdomenojn. Ĉi tiu studo ankaŭ trovis, ke virinoj uzantaj la esencajn oleojn raportis malpli da doloro kaj sangado dum menstruo ol virinoj, kiuj uzis la placebo-kuracadon.

Kiel uzi esencajn oleojn por menstruaj kramfoj

Se vi celas uzi esencajn oleojn por malpezigi menstruajn kramfojn, masaĝi la oleojn en la trafitan areon estas konsiderata la plej bona aliro. Aldonu kelkajn gutojn de via preferata oleo al portanta oleo.

Portantaj oleoj estas neŭtralaj oleoj, kiuj helpos streĉi la potencajn oleojn kaj faciligos apliki kaj uzi dum masaĝo. Oftaj portantaj oleoj inkluzivas:

• kokoso
• avokado
• migdalo
• ekster-virga olivo

Masaĝu malgrandan kvanton en vian abdomenon unufoje tage dum almenaŭ unu semajno antaŭ la komenco de via periodo.

Riskoj kaj avertoj

Antaŭ ol masaĝi vian tutan malsupran abdomenon per ĉi tiuj esencaj oleaj produktoj, apliku ĝin unue al malgranda haŭta areo. Atendu almenaŭ unu tagon por vidi ĉu vi eble reagos. Se vi spertas ian koleron aŭ malkomforton, vi ne uzu la oleojn. Se vi ne faros tion, verŝajne estos sekure masaĝi vian tutan malsupran abdomenon per la produkto.

Kvankam via kuracisto ne preskribas ĉi tiun kuracadon por vi, estas ĉiam bona ideo informi vian kuraciston, kiajn traktojn vi uzas. Alternativaj traktadoj povas efiki preskribajn traktadojn, kiujn vi uzas. Informu vian kuraciston pri ĉio, kion vi uzas, por ke ili spektu interagojn aŭ eblajn problemojn.

Aliaj traktadoj por menstruaj kramfoj

La plej oftaj traktadoj por menstruaj kramfoj inkluzivas:

Kontraŭdoloroj

Ambaŭ senrecepta (OTC) kaj preskribaj kontraŭdoloriloj kutime sukcesas trakti menstruajn kramfojn. Vi eble komencos preni malaltan dozon de kontraŭdoloroj tagon aŭ du antaŭ via antaŭvidita menstrua dato. Ĉi tio eble helpos vin eviti dolorajn kramfojn. Daŭre prenu la pilolojn du aŭ tri tagojn en via periodo, aŭ ĝis la kramfoj ĉesos.

Ripozu

Iuj virinoj trovas mildigon de doloraj menstruaj kramfoj simple ripozante. Esti aktiva dum la plej fruaj tagoj de menstruo povas plimalbonigi kramfojn. Konservu normalan horaron kiel eble plej bone, lasante ankaŭ vian korpon ripozi.

Hormona naskokontrolo

Kontraŭkoncipado ne nur por virinoj, kiuj provas malhelpi gravedecon. Kontraŭkoncipado ankaŭ povas helpi redukti menstruajn kramfojn. En iuj kazoj, kontraŭkoncipado povas tute malhelpi menstruon.

Se OTC-kontraŭdoloriloj aŭ kontraŭkoncipaj elektoj ne mildigas viajn simptomojn, konsultu vian kuraciston. Ili eble rekomendas preskriban fortan medikamenton.

Kion vi povas fari nun

Se vi interesiĝas trakti viajn menstruajn kramfojn per esencaj oleoj, memoru ĉi tiujn konsiletojn:

Trovu fidindan provizanton

La Usona Administrado pri Manĝaĵoj kaj Medikamentoj (FDA) ne reguligas esencajn oleojn. La FDA listigas la esencajn oleojn, kiuj estas "ĝenerale rekonataj kiel sekuraj", sed ili ne inspektas aŭ testas ilin pri pureco, ĉar ili ne faras traktadon. Tial nur, gravas, ke vi trovu naftokompanion, kiun vi fidas, provizas al vi purajn oleojn. Multaj el ĉi tiuj oleoj povas esti multekostaj. Ne malŝparu vian monon per pli malmultekosta produkto.

Faru vian esploron

Post kiam vi trovas oleon, kiun vi fidas, gravas, ke vi sentas vin komforta uzante la produkton. Trovu aromaterapiiston aŭ parolu kun via kuracisto pri la taŭga uzo de ĉi tiuj oleoj. La butiko aŭ retejo, kie vi aĉetas viajn oleojn, devas havi ankaŭ trejnitan profesiulon, kiu povas helpi vin kaj respondi viajn demandojn.

Atentu pri kromefikoj

Ĉar esencaj oleoj ne estis vaste studataj, eblas, ke iuj kromefikoj ankoraŭ ne estas konataj. Se vi komencas sperti ion nekutiman post kiam vi uzas esencajn oleojn, ĉesu uzi la produkton. Kontaktu vian kuraciston kaj ekzamenu, kio povus kaŭzi la problemojn.

4 Jogaj Pozoj Por Malpezigi Kramfojn