Ĉu Esencaj Oleoj Povas Provizi Menopaŭzon?

Enhavo

• Kiel esencaj oleoj povas helpi?
• 1. Klara saĝulo
• 2. Pipromenta oleo
• 3. Lavendo
• 4. Geranio
• 5. Bazilio
• 6. Citruso
• Riskaj faktoroj konsiderindaj
• Kiel tradicie traktas menopaŭzo?
• Perspektivo

Superrigardo

Por multaj virinoj, menopaŭzo estas mejloŝtona momento. Ĝi ne nur signifas la finon de monata menstruo, sed ĝi ankaŭ markas virinan malkreskon en fekundeco.

Kvankam iuj virinoj povas rimarki ŝanĝojn en siaj 30-aj jaroj, multaj virinoj ne spertos menopaŭzon ĝis 40-aŭ 50-jaraj. Laŭdifine, virino atingis menopaŭzon kiam 12 sinsekvaj monatoj pasis sen menstruo.

Multaj virinoj spertas simptomojn kiel varmegajn fulmojn aŭ lacecon. Ĉi tiuj simptomoj povas interrompi ĉiutagajn agadojn. Kvankam ĉi tiuj simptomoj povas esti malkomfortaj, ekzistas homeopataj manieroj helpi vin elteni. Esencaj oleoj povas helpi malpezigi iujn simptomojn, kiujn vi spertas.

Kiel esencaj oleoj povas helpi?

Se vi ne interesiĝas pri preskribitaj medikamentoj por helpi vin administri viajn simptomojn, vi povus konsideri alternativajn solvojn. Oni trovis, ke iuj esencaj oleoj donas helpon kiam aplikitaj sur malsamaj korpoj.

Ĉi tiuj oleoj devenas de multaj diversaj plantaj fontoj kaj ofte troveblas en sia natura formo. Ili ankaŭ haveblas en formoj pretaj por tuja apliko, kiel oleoj aŭ kremoj.

Esencaj oleoj estas uzataj en aromoterapio. La esenco de ĉi tiuj oleoj devas esti enspirita (rekte aŭ per difuzilo) aŭ diluita kaj aplikita al la haŭto. Esencaj oleoj ne estu konsumataj.

Ĉi tiuj kvin esencaj oleoj povas helpi mildigi viajn simptomojn:

1. Klara saĝulo

Varmaj ekbriloj estas rapida sento de varmo, kiu pulsas tra via korpo. Ĉi tiuj povas esti nature solvitaj per frotado de tri gutoj da diluita klara salvia oleo trans la nukon aŭ ĉiujn viajn piedojn.

Por eĉ pli rapida trankviligo, konsideru aldoni kelkajn gutojn al histo aŭ buŝtuko kaj enspiri kaj elspiri mallaŭte. Ĉi tio permesas al la oleo eniri vian korpon tra via nazo. Ĉi tiu procezo ankaŭ povas produkti kontraŭdepresiajn efikojn.

Muskola saĝulo ankaŭ supozeble helpas bremsi la evoluon de osteoporozo. Virinoj spertantaj menopaŭzon havas pliigitan riskon de osteoporozo pro malkresko de estrogeno. Dum ĉi tiu tempo, osta kolapso preterpasas ostan disvolviĝon.

2. Pipromenta oleo

Pipromenta oleo ankaŭ povas malpliigi vian malkomforton spertante varmajn ekbrilojn. Aldonu ne pli ol du gutojn al histo. Tenu la histon ĝis via nazo dum spirado malrapide.

Ĉi tiu oleo ankaŭ povas helpi malpezigi iujn kramfojn, kiujn vi povas sperti dum ĉi tiu tempo. Kvankam ne ofta post kiam la menstruo finiĝis, estas kutime sperti menstruon-rilatan krampon (dismenorreo) dum perimenopaŭzo.

Iuj virinoj povas daŭre sperti kramfojn post kiam la menstruo ĉesis tute. Ĉi tio povas esti signo de suba malsano. Se vi ne plu menstruas kaj spertas persistajn krampojn, konsultu vian kuraciston.

3. Lavendo

Lavendo povas helpi ekvilibrigi viajn hormonojn kaj trankviligi perinean malkomforton. Se la areo ĉirkaŭ via perineo sentas sin strikta aŭ alie malkomforta, vi eble konsideras meti malvarman kompreson sur la areon. Vi povas aldoni unu guton da diluita lavenda oleo al la kompreso por plia mildigo.

Oni rekomendas, ke vi uzu la kompreson nur ĝis 30 minutoj. Se vi spertas aŭ brulas, vi devas forigi la kompreson kaj enjuŝi la areon per akvo.

Lavendo ankaŭ povas antaŭenigi sentojn de malstreĉiĝo kaj helpi plibonigi la kvaliton de via dormo. Dum ĉi tiu tempo, sendormeco kaj aliaj problemoj rilataj al dormo estas oftaj. Vi eble trovos utilon aldoni lavendan aromaterapion al via nokta rutino.

4. Geranio

Geranio, uzata kiel esenca oleo, ankaŭ helpis menopaŭzajn virinojn administri hormonajn ŝanĝojn. Unu-du gutojn oni povas enspiri el buŝtuko por tuja streĉo. Geranio ankaŭ helpas por seka haŭto. Konsideru aldoni kelkajn gutojn de la diluita oleo al la akvo dum malstreĉa varma bano.

Esploroj ankaŭ sugestas, ke ĉi tiu esenca oleo havas kontraŭmaltrankvilajn kaj antidepresiajn efikojn.

5. Bazilio

Se vi serĉas manierojn pliigi viajn estrogenajn nivelojn aŭ helpi plibonigi vian humoron, konsideru aldoni bazilan aromaterapion al via ĉiutaga reĝimo. Bazilio ankaŭ povas esti helpema kontraŭ varmaj ekbriloj, kiam diluita kaj surŝmirita al viaj piedoj aŭ frotita trans la nukon.

6. Citruso

Citrusoleo aromaterapio laŭdire havas kelkajn sanajn avantaĝojn por virinoj spertantaj simptomojn de menopaŭzo. Esploristoj en studo de 2014 trovis la postmenopaŭzajn virinojn, kiuj enspiris ĉi tiun esencan oleon, spertis malpli da fizikaj simptomoj kaj pliigon de seksa deziro.

Krom malpliigo de sistola sangopremo, ili ankaŭ spertis plibonigitan pulson kaj estrogenajn koncentriĝojn.

Citruso ankaŭ havas kontraŭinflamajn ecojn, kiuj povas helpi kontraŭ iuj ajn doloroj, kiujn vi eble spertas.

Prizorgu per citrusaj oleoj, ili igas vian haŭton sunsenta. Evitu rektan sunlumon se oni aplikas diluitajn citrusajn oleojn al via haŭto.

Riskaj faktoroj konsiderindaj

Parolu kun via kuracisto antaŭ ol uzi esencajn oleojn por menopaŭza mildigo. Via kuracisto povos diri al vi, ĉu la oleoj influos iujn medikamentojn, kiujn vi eble prenos. Vi ankaŭ devas kontroli kun via kuracisto se vi havas konatajn alergiojn, ĉar iuj oleoj povas enhavi eblajn alergenojn.

Se vi planas uzi esencajn oleojn, certigu, ke vi klarigas la instrukciojn antaŭe. Ĉi tiuj oleoj povas esti malutilaj se ili estas aplikitaj rekte al la haŭto, do nepre diluu vian esencan oleon preferatan per oleo portanto. Kokosa, jojoba, kaj oliv-oleoj estas oftaj portantaj oleoj. Bona regulo estas aldoni 1 uncon da portila oleo al ĉiu 12 gutoj da esenca oleo kaj miksi.

Vi devas ĉiam fari flikaĵon antaŭ ol fari plenan aplikon. Por fari tion, apliku la diluitan oleon al malgranda haŭta areo. La interno de la brako estas ĝenerale bona loko por tio. Atendu 24 horojn por vidi ĉu via haŭto spertas ian inflamon aŭ iritiĝon. Se jes, ĉesu uzi. Se nenio okazas, devus esti bone por vi plenumi plenan peton.

Se vi uzas oleon en ŝprucaĵo, certigu, ke vi estas en areo kun taŭga ventolado.

Kiel tradicie traktas menopaŭzo?

Kiam vi unue ekhavas menopaŭzajn simptomojn, vi devas rendevui kun via kuracisto. Via kuracisto povas doni al vi helpemajn informojn dum vi komencas vian menopaŭzan vojaĝon.

Drogterapio estas kutime uzita por trakti simptomojn de menopaŭzo. Por multaj virinoj, ĉi tio povas signifi hormonan terapion. Hormona terapio estas la plej efika kuracado kontraŭ varmaj ekbriloj kaj noktaj ŝvitoj. Vi povas preni dozojn de estrogeno en pilolo, flikaĵo, ĝelo aŭ kremo. Iuj virinoj eble bezonos preni progestinon.

Estrogeno ankaŭ povas mildigi vaginan sekecon. La hormono povas esti aplikita rekte al la vagino per malalt-doza tablojdo, ringo aŭ kremo. La estrogeno estas absorbita en la vaginan histon.

Pluraj medikamentoj estas haveblaj por varma fulmo, inkluzive de antidepresiaĵoj kaj gabapentin (Neŭrontin). Virinoj, kiuj ne povas uzi estrogenan terapion, ofte prenas gabapentinon.

Via kuracisto ankaŭ povas fari taŭgajn kaj dietajn rekomendojn. Iuj vivstilaj ŝanĝoj ankaŭ povas helpi redukti simptomojn.

Perspektivo

Menopaŭzo estas tempo de ekstrema ŝanĝo, sed ĝi povas esti regebla. Ĉu vi preferas tradiciajn aŭ alternativajn terapiojn, vi havas eblojn por helpo. Parolu kun via kuracisto pri iuj zorgoj, por ke vi povu labori kun ili por disvolvi kuracan planon.