'La Plej Granda Malgajninto' Trejnisto Erica Lugo Pri Kial Restarigo De Manĝa Malordo Estas Dumviva Batalo

Enhavo

• Recenzo por

Erica Lugo ŝatus starigi la rekordon: Ŝi ne estis en la suferado de sia manĝperturbo dum ŝi aperis kiel trejnisto en La Plej Granda Malgajninto en 2019. La trejniteco-trejnisto tamen spertis fluon de trudemaj pensoj, kiujn ŝi rekonis kiel problemaj kaj eble danĝeraj.

"Binging kaj purigado estas tio, kion mi faris dum malpli ol unu jaro, antaŭ pli ol kvin jaroj," ŝi diras. "Unu afero, kiun la amaskomunikilaro prenis el kunteksto, estis, ke ili diris, ke mi suferis de manĝmalordo kiam mi estis en la spektaklo - mi ne suferis de aktiva manĝmalsano en la spektaklo, mi suferis de la pensoj pri manĝmalordo en la spektaklo. spektaklo. Estas grandega diferenco. Kiel iu, kiu havis manĝmalsanon, estas festo en via kapo kiam vi trafas jaron sen purigo. Mi povus plori ĉar mi festis kvin jarojn — kaj poste legi artikolon asertante ke mi ankoraŭ havis ĝin. . Ĝi estas preskaŭ kvazaŭ vangofrapo al la tuta laborego, kiun mi faris."

Kvankam Lugo konsideras sin libera de la purigaj kaj purigaj kondutoj asociitaj kun bulimio, ŝi ne estas imuna kontraŭ sociaj premoj aŭ la nerealismaj atendoj de trejnistoj por konformi al stereotipa estetiko. Do kiam Instagram-trolo lasis komenton pri unu el ŝiaj afiŝoj antaŭ kelkaj semajnoj, ŝi sentis sin devigita trakti ĝin publike. La koncerna komento? "Vi aspektas granda kaj ne dividita. Por iu, kiu manĝas sanon kaj multe laboras, vi estas granda. Vi eble volus ne esti sanitara trejnisto." (Rilate: Unu Perfekta Movo: Serio Super Plank de Erica Lugo)

Lugo diras, ke la krado mem ne estis unika. Ŝi navigas nebonvenajn kaj neinformitajn komentojn pri sia korpo de kiam ŝi perdis pli ol 150 funtojn, postvivis diagnozon de tiroida kancero kaj transformis sian vivon por iĝi atestita persona trejnisto ĉe la stirilo de interreta trejnada platformo, Erica Love Fit - ĉio dum dokumentado. ŝia sperto en sociaj retoj. Sed kiam ŝi vekiĝis al tiu aparta komento pli frue ĉi-monate, ŝi vidis ĝin kiel instruebla momento.

"Kiam iu diris la komenton, ke mi estas granda kaj mi probable ne devas esti sanitara trejnisto, mi pensis, ke venis la tempo alparoli la elefanton en la ĉambro," ŝi diras. "Mi gajnis 10 funtojn ekde filmado dum pli ol du jaroj, ĉar mi reiris al terapio pro tiuj pensoj pri manĝperturboj. Mi bezonis prilabori la pensojn kaj la agojn. Iu eble ne aktive bulimas aŭ anoreksiĝas, sed tio ne signifas ili ne havas la pensojn aŭ volas purigi manĝaĵon aŭ limigi manĝaĵon aŭ ekzerci aŭ estas tenataj sklavoj al siaj manĝmalordaj pensoj. Ili ne simple foriras."

Retrospektive, Lugo povas ekvidi iujn klarajn avertajn signojn, ke ŝia menso komencis gliti reen al malorda teritorio, kvankam ŝi neniam agis laŭ la impulsoj por okupiĝi pri bulimaj kondutoj.

"Se vi perdas ajnan pezon, vi ĉiam timas ke ĝi revenos kaj vi ĉiam laboras por konservi vian pezon," ŝi diras. "Mi havis mian propran internan premon, 'ho feko, nun mi certe devas subteni ĉi tion.' Mi kalkulis ĉiun manĝaĵon kaj laboris dum ses tagoj semajne kaj ricevis X-paŝojn tage. Ĝi ne estis nur normala, "ho, mi volas moviĝi kaj manĝi bone," ĝi estis, "ne, Erica, vi bezonas fari tion, "kaj tio ne estas mi. Mi estas tia," nun, kiam vi malpeziĝis, certigu, ke vi konservas ĝin movante vian korpon kaj manĝante sana, kaj se vi havas pecon da pico, vi havas pecon da pico kaj pluiru. ' Tial, kiam mi finis la spektaklon, mi denove serĉis helpon, ĉar por mi diri, 'vi devas halti je X-kalorioj aŭ bati X-kvanton da kaloria brulvundo sur via horloĝo,' tio ne estas normala por mi, kaj mi sciis, ke tio farus neĝbulo en malnovajn kondutojn se mi ellasos ĝin."

Ŝi kredas, ke 10-funta plipeziĝo post reveno al terapio komence de ĉi tiu jaro estis sana restarigo. Ĝi estis efiko de reveno al stabila loko post fariĝado tro rigida kun kalkulado de kalorioj kaj ekzercado.

Lugo unue serĉis terapion antaŭ preskaŭ ses jaroj kiam ŝi aktive bruis kaj purigis regule. "Mi jam malpeziĝis, kaj mi havis vere malbonan emocie perfortan rilaton," ŝi diras. "Ĉi tiu estis ankaŭ la tempo, kiam Instagram vere ekflugis, homoj komencis atenti" influantoj ", kaj" kapti "influantojn fariĝis vere granda afero. Inter la premoj de ĉi tiu emocie perforta rilato - la unua rilato, kiun mi farus eniris ekde mia eksedziĝo [en 2014] - kaj travivinte ĉi tiun gravan korpan transformon, mi komencis legi ĉi tiujn vere terurajn retajn komentojn kaj tio devigis min serĉi eliron. "

Ŝi daŭrigas, "Jen kiam ĉi tiu manĝa malsano disvolviĝis antaŭ preskaŭ ses jaroj. Mi tenis ĝin sekreta, ĝi daŭris iom malpli ol unu jaron, kaj ĝi finiĝis, ĉar mi honeste timis mian sanon. Mia koro iomete flugetis, kaj ĝi teruris min. " (La ekscesaj kaj purigaj cikloj de bulimio povas konduki al elektrolitaj kaj kemiaj malekvilibroj, kiuj povas influi koran funkcion, laŭ la Nacia Asocio pri Manĝaĵo.)

Kvankam terapio helpis Lugon poste liberiĝi de la kondutoj de bulimio, ŝia kancerdiagnozo kaj la kariera kirlvento kiu sekvis prenis ŝian atenton for de daŭranta memzorgo. "Mi estis diagnozita kun kancero la tagon post Danktago en 2018, mi havis kirurgion en januaro 2019, radiadon en marto 2019, kaj poste komencis La Plej Granda Malgajninto en aŭgusto 2019," ŝi diras. "Mi ne havis tempon por zorgi pri mi mem kaj pri mia pensmaniero - estis nur postvivado kaj poste kurado per adrenalino, do mi pensas, ke mi ignoris ĉion, kion mi lernis en terapio tiel longe, ke tiuj malnovaj pensis. ŝablonoj komencis reveni. Mi lasis ĝin iri dum pli ol unu jaro [kaj mi pensas] tio estas kio igis ĝin reveni ĉar mi ne aktive prizorgis min mem kaj mian pensmanieron. Ĝi nur montras al vi, ke kiom ajn dependeco aŭ luktoj vi havas, ĝi estas io, kion vi aktive devas zorgi, ĉar ĝi povas reveni, se vi ne faras. "

Lugo komencis rimarki ŝian menson gliti reen en ĝenan spacon filmante la spektaklon, sed ŝi sukcesis konservi la kondutojn ĉe golfo, vokante la ilojn kiujn ŝi evoluigis en ĉiuj siaj antaŭaj jaroj da resaniĝo. Tamen la tento reveni al tiuj kondutoj estis superforta.

"Ĝi estis neniu premo sed mia propra, kaj fakte ĉiuj ĉe la spektaklo, de la produktantoj ĝis la reto, estis mirindaj kaj ĉiam sentis min bela kaj bonega," ŝi diras. "Mi faris tiun premon sur min kaj tiuj pensoj komencis reveni. Mi ĉesigis terapion ĉar mi sentis, ke mi havas ĝin sub kontrolo. Sed tio, kion homoj ne komprenas, estas, ke vi eble ne aktive havas manĝmalsanon, sed tiuj pensoj. neniam foriru. Ĝi estas io, kio persekutos vin dum via tuta vivo. Ĝi estas preskaŭ kiel diablo en mia kapo kaj kiam mi rigardos certan manĝaĵon, la diablo diros, 'ho, tio estas facile purigebla, tio aperos. facile,' aŭ 'he, manĝu ĉi tion kaj purigu ĝin poste — neniu scios.' Kaj tio estas io - mi nun ecx diras tion, ĉar mi neniam malkaŝe parolis pri tio." (Rilate: Kiel La Koronavirusa Blokado Povas Efiki Al Manĝaĵa Malordo - Kaj Kion Vi Povas Fari Pri ĝi)

La vera turnopunkto, kiu inspiris Lugo'n serĉi subtenon, venis post aparte streĉa tago sur aro. "Mi estis elĉerpita," ŝi diras. "Estis 15-hora tago, ni perdis la defion, kaj mi ankoraŭ novis pri filmado - neniu sciis, ke mi estas en la spektaklo, do mi devis teni ĝin sekreta, do mi havis neniun por ventoli. ĉar mi devis teni ĝin sub pakaĵoj. Mi manĝis tranĉaĵon da pico ĉar ni havis ĉi tiujn malfruajn noktajn manĝetojn sur aro, kaj dum mia veturado hejmen, kiu estis ĉirkaŭ 45 minutoj, mi daŭre pensis, 'vi povas iri hejmen kaj purigi kaj neniu scios.' Kaj mi sidis en la banĉambro kun la genuoj ligitaj al mia brusto la tutan nokton, nur pensante, 'Erica, vi laboris dum kvin jaroj, kial ĉi tiuj pensoj revenas?' Do kiam mi revenis de filmado kaj de la amaskomunikila turneo, mi sciis, ke mi bezonas reiri en terapion. "

Okazis alia miriga turno de eventoj, kiuj ankaŭ pelis Lugon al terapio. "Unu el la eks-fianĉinoj de mia edzo efektive forpasis pro manĝperturbo pasintjare," ŝi diras. "Ŝi mortis en la aĝo de 38-jara. Ĝi simple ne valoras fari ĝin. Kiam mi faris kvin jarojn sen elpurigo kaj ŝi forpasis ĝuste la pasintjare, estis grandega vekvoko por mi daŭrigi mian resaniĝon. kaj mian vojaĝon kaj dividi ĝin kun homoj. "

Kiam la pandemio trafis, Lugo uzis la ordonitan paŭzon sur ŝia profesia trajektorio por rekomenci sian personan resaniĝon. "Mi havis tiun tutan tempon dediĉi al interreta terapio," ŝi diras. "Do ĉar la enfermo estas vere kiam mi reiris al terapio ĉar ĉi tio neniam foriras. Nur ĉar vi havas ĉiujn ilojn ne signifas kiel, 'bone, ĝi malaperis'."

Lugo diras, ke dum la pasinta jaro kaj duono, ŝi sukcesis trovi sian pozicion denove rilate kontraŭbatali kontraŭ la pensoj pri manĝmalordo. "Mi estas en multe pli feliĉa kaj pli sana loko kaj mi ne plu estas kaptito pri manĝaĵaj elektoj aŭ laboras ĉiam, ĉar mi lasas tiun premon," ŝi diras. "Mi pensis, ke estas tempo malfermiĝi kaj mi volas alporti pli da konscio kaj lumo al ĉi tio ĉar mi scias, se mi suferis silente, mi ne povas imagi kiom da aliaj homoj suferas silente." (Rilate: La Persona Peza Perdo-Vojaĝo de Erica Lugo Faras Ŝin Unu El La Plej Parencaj Trejnistoj)

Malgraŭ la reapero de malordaj pensoj dum filmado, Lugo diras, ke ŝi taksas la platformon La Plej Granda Malgajninto donis al ŝi. "Mi tre dankis partopreni la spektaklon, ĉar por la unua fojo estis trejnisto, kiu ne havis ses-pakajn abdomenojn kaj kiu havis malfiksitan haŭton kaj kiu ne havis grandecon 0 aŭ 2," ŝi diras. "Ĝi iris kontraŭ la normo, kaj mi estis ekscitita pro tio. Kiam ni ekzamenas sociajn retojn, ni ĉiam aŭdas, "ĝi estas elstara bobeno kaj vi ne vidas malantaŭ la scenoj", kaj homoj komencis rimarki, ke mi ekpezis de kiam mi estis en televido, sed kion ili ne rimarkas estas, ke mi estas la plej feliĉa kaj sana, kiun mi iam ajn havis, kaj ili ne rimarkas, ke ekzistas tiom multaj malsamaj bataloj, kiujn homoj internigas kaj tenas. mem. "

Por aliaj, kiuj eble luktas kun manĝa malordo aŭ ajna formo de problemaj pensoj kaj kondutoj ĉirkaŭ manĝaĵo, ekzercado, pezo aŭ korpa bildo, Lugo rekomendas serĉi rimedojn, kiel NEDA. "Unu el miaj plej ŝatataj frazoj estas, "malsano prosperas en sekretoj", kaj ju pli longe vi konservas la sekreton por vi mem kaj rifuzas serĉi helpon, des pli malfacile fariĝos esti la pli feliĉa, pli sana versio de vi," ŝi diras. "Kaj" pli sana "ne signifas pantalonon; ĝi signifas kiel vi vivas? Kiel vi aktive amas vin mem? Aŭ ĉu vi estas malsana en sekreto? Vi povas serĉi helpon kaj ĉiuj iom penas, ĉu tio signifas limigi kaloriojn aŭ ekzerciĝi ĉiutage aŭ se temas pri anoreksio aŭ bulimio. Estas tre grave, precipe kun la platformo, kiun mi havas, esti sincera kaj honesta pri tio."

Se vi luktas kun manĝa malsano, vi povas telefoni al la Helpa Linio pri Naciaj Manĝaj Malsanoj senpage ĉe (800) -931-2237, babili kun iu ĉe myneda.org/helpline-chat, aŭ skribi NEDA al 741-741 por 24/7 kriza subteno.

Recenzo por