5 naturaj manieroj malpezigi naŭzon en gravedeco

Enhavo

• 1. Trinku zingibran teon
• 2. Suĉu citronajn glaciaĵojn
• 3. Manĝu malvarmajn manĝaĵojn
• 4. Manĝu biskvitojn
• 5. Trinku 2 litrojn da akvo tage
• Kiel eviti marmalsanon en gravedeco

Malsano en gravedeco estas normala simptomo kaj povas esti traktata per simplaj kaj memfaritaj mezuroj kiel maĉi pecon de zingibro, trinki limonadon aŭ suĉi citronajn glaciaĵojn, ekzemple.

Kutime naŭzo estas pli ofta matene aŭ povas okazi plurfoje tage kaj asociiĝi kun vomado. Ĉi tiu malkomforto povas esti sentata de plej multaj gravedaj virinoj en la unua trimonato kaj emas malaperi post ĉi tiu etapo de gravedeco. Tamen, en iuj kazoj, naŭzo povas daŭri ankaŭ dum la tuta gravedeco.

Kiam marmalsano estas tre persista kaj kaŭzas konstantan vomadon, vi devas informi vian obstetrikiston, por ke vi povu preskribi marmalsanan kuracilon, ĉar gravas, ke la graveda virino estas bone nutrita kaj bone hidratigita por sia bonfarto kaj beba disvolviĝo. Kontrolu la liston de rimedoj uzeblaj por malpezigi naŭzon en gravedeco.

Iuj naturaj manieroj malpezigi naŭzon dum gravedeco estas:

1. Trinku zingibran teon

Zingibro havas kontraŭemetikajn ecojn, kiuj povas malpliigi la naŭzon kaŭzitan de gravedeco, krom helpi digestadon kaj redukti koleron de la stomaka muro.

Bonega maniero konsumi zingibron kaj redukti la simptomojn de naŭzo estas trinki zingibran teon, maĉi pecon de zingibro matene aŭ suĉi zingibran bombonon. Por fari zingibran teon nur metu 1 cm de zingibro en 1 tason da bolanta akvo kaj lasu kelkajn minutojn. Poste forigu la zingibron, lasu ĝin varmiĝi kaj poste trinku ĝin.

Multaj studoj montras, ke estas sekure uzi zingibron dum gravedeco, se ĝi ne superas 1 gramon da zingibro tage.

Zingibro devas esti evitita se ĝi estas proksima al akuŝo aŭ ĉe virinoj kun antaŭhistorio de aborto, koagulaj problemoj aŭ kiuj riskas sangadon.

2. Suĉu citronajn glaciaĵojn

Suĉi citronan glaciaĵon aŭ trinki limonadon kutime multe helpas redukti naŭzon dum gravedeco. En iuj kazoj, precipe por la graveda virino, kiu ne povas manĝi pro naŭzo aŭ vomas, bona eblo estas flari la citronon aŭ la citronan esencan oleon por helpi malpliigi malkomforton.

3. Manĝu malvarmajn manĝaĵojn

Malvarmaj manĝaĵoj kiel jahurto, gelateno, fruktaj glaciaĵoj aŭ salatoj helpas malpezigi naŭzon dum gravedeco, krom esti malpezaj kaj facile digesteblaj, ĉar dum gravedeco la digesto estas pli malrapida pro hormonaj ŝanĝoj, kiuj povas kaŭzi pli da naŭzo.

Alia eblo, kiu povas helpi malpezigi naŭzon, estas trinki glacian akvon aŭ suĉi glacion.

4. Manĝu biskvitojn

La salo kaj akvo-biskvito estas facile digesteblaj, ĉar ĝi estas bona maniero redukti matenan malsanon kaŭzitan de malplena stomako kaj povas esti konsumata vekiĝinte, antaŭ ol ellitiĝi.

5. Trinku 2 litrojn da akvo tage

Trinki fluidojn tage kaj en malgrandaj dozoj povas helpi malpezigi naŭzon kaj ankaŭ hidratigi vian korpon kaj redukti fluidan retenadon.

Gravas trinki almenaŭ 2 litrojn da akvo tage, sed iuj virinoj povas havi naŭzon trinkante akvon, do vi povas aldoni tranĉaĵon de citrona aŭ zingibra ŝelo al la akvo, ekzemple.

Alia eblo estas konsumi fruktosukon kiel banano, akvomelono, ananaso aŭ citrono, teoj kiel zingibra aŭ menta teo, kokosa akvo aŭ ŝaŭma akvo, kiuj ankaŭ povas helpi malpezigi naŭzon.

Bona eblo por konsumi likvaĵojn kaj malpezigi naŭzon estas fari bananan sukon kun citrono kaj kokosa akvo. Por fari ĉi tiun sukon, simple metu en likvigilon 1 maturan bananon en tranĉaĵoj kun la suko de 1 citrono kaj 250 ml de kokosa akvo. Batu ĉion kaj poste trinku ĝin

Kiel eviti marmalsanon en gravedeco

Iuj manieroj malhelpi marmalsanon aŭ malhelpi malkomforton plimalbonigi inkluzivas:

• Manĝu je mallongaj intervaloj ĉiun 2 aŭ 3 horojn kaj en malgrandaj kvantoj;
• Manĝu manĝaĵojn riĉajn je vitamino B6 kiel bananoj, akvomelonoj, kaŝtanoj aŭ kuiritaj karotoj, ekzemple;
• Evitu tre spicajn kaj spicajn manĝaĵojn;
• Evitu ekzemple fortajn odorojn kiel varman manĝaĵon, parfumojn, banan sapon aŭ purigajn produktojn;
• Praktiku malpezajn fizikajn agadojn, kun medicina gvidado, por plibonigi gastro-intestajn movadojn kaj liberigi endorfinojn, kiuj estas substancoj, kiuj donas senton de bonfarto.

Krome, akupunkturo, antikva ĉina terapio, farita per la apliko de specifaj fajnaj nadloj ĉe la P6 Neiguan-punkto, situanta sur la pojno, povas esti efika kuracado por preventi aŭ malpezigi naŭzon en gravedeco. Alia eblo por stimuli ĉi tiun punkton sur la pojno estas uzi la kontraŭnaŭzan braceleton aĉeteblan en iuj apotekoj, apotekoj, butikoj por produktoj por gravedaj virinoj kaj beboj aŭ interrete.

Rigardu pli da konsiloj por eviti troan naŭzon en gravedeco.