Kial Endometriozo Kaŭzas Plipeziĝon kaj Kiel Mi Povas Ĉesi?

Enhavo

• Kial plipeziĝo eblas
• Viaj hormonoj estas malekvilibrigitaj
• Vi prenas iujn medikamentojn
• Vi suferis histerektomion
• Kiel maldikiĝi
• Certigu, ke via dieto estas ekvilibra
• Vi devus
  
• Ekzercu regule
• Memoru
  
• Esploru aliajn kuracajn eblojn
• Kiam vidi vian kuraciston

Ĉu ĉi tio estas ofta kromefiko?

Endometriozo estas malsano, kie la histo, kiu kovras la uteron, kreskas en aliaj korpopartoj. Nuntempe ĝi laŭtakse efikas nur en Usono, sed ĉi tiu nombro povus esti multe pli alta.

Kvankam pelva doloro estas la plej ofta simptomo, virinoj raportas gamon da aliaj simptomoj, inkluzive de plipeziĝo.

Kuracistoj havas malsamajn opiniojn pri ĉu plipeziĝo povas esti rekte rilata al endometriozo. Ne ekzistas iu ajn formala esplorado, kiu ligas ĉi tiun simptomon al la malordo, sed anekdotaj pruvoj daŭras. Daŭre Legas por lerni pli.

Kial plipeziĝo eblas

La histo teganta la uteron nomiĝas endometrio. Kiam ĝi kreskas ekster la utero, ekzistas kelkaj simptomoj, kiujn vi povas sperti, inkluzive:

• doloraj menstruaj cikloj
• troa sangado
• ŝvelado
• malfekundeco

Plipeziĝo eble ne estas rekta simptomo de endometriozo, sed iuj aspektoj de la malsano kaj ĝiaj kuracadoj povas kaŭzi vin plipeziĝi.

Ĉi tio inkluzivas:

• hormonaj malekvilibroj
• iuj medikamentoj
• histerektomio

Viaj hormonoj estas malekvilibrigitaj

Endometriozo estis ligita al altaj niveloj de la hormona estrogeno, laŭ la Mayo-Kliniko. Ĉi tiu hormono respondecas pri la dikiĝo de la endometrio kun via monata menstrua ciklo.

Iuj virinoj eĉ povas havi kondiĉon nomatan estrogena dominado, kiu ankaŭ estas ebla kaŭzo de endometriozo.

Tro da estrogeno en la korpo povas konduki al kelkaj simptomoj, inkluzive:

• ŝvelado
• neregulaj menstruaj periodoj
• brusto tenereco

Plipeziĝo estas alia simptomo de ĉi tiu hormona malekvilibro. Vi eble specife rimarkas grason amasiĝantan ĉirkaŭ via abdomeno kaj sur la suproj de viaj femuroj.

Vi prenas iujn medikamentojn

Via kuracisto povas preskribi hormonajn medikamentojn, kiel kontinuajn ciklajn kontraŭkoncipajn pilolojn, la vaginan ringon aŭ intrauteran aparaton (DIU) por helpi trakti viajn simptomojn.

Dum via normala menstruo, viaj hormonoj densiĝas kaj poste rompas la endometrian tegaĵon.

Hormonaj kuraciloj povas bremsi histan kreskon kaj malhelpi histon enplantiĝi aliloke en la korpo. Ili eble ankaŭ malplifaciligos kaj malpli oftas viajn menstruajn ciklojn.

Iuj virinoj raportas pezan akiron per buŝaj kontraŭkoncipiloj kaj aliaj hormonaj kuraciloj. La sinteza versio de progesterono - progestino - probable estas la kulpulo.

Kvankam konkludis, ke hormona kontraŭkoncipado ne kaŭzas plipeziĝon, ili tamen konsentas, ke iuj kromefikoj povas esti kulpaj. Ĉi tio inkluzivas fluidan retenadon kaj pliigitan apetiton.

Vi suferis histerektomion

Histerektomio estas kirurgia kuracado por endometriozo. Ĝi povas impliki la forigon de via utero, utera cerviko, ambaŭ ovarioj kaj salpingoj.

La speco de histerektomio farita determinas kiujn partojn de via genera sistemo forigas. Ekzemple, totala histerektomio implikas la forigon de la utero kaj utera cerviko.

Forigi nur la uteron eble ne efikas, ĉar la ovarioj produktas la estrogenon kaj povas krei doloron en histo tra la korpo. Ĉi tiu interveno kutime konserviĝas por la plej vastaj kazoj de la malsano.

Post histerektomio, vi ne plu povas gravediĝi. Sen viaj ovarioj, via korpo efike eniras menopaŭzon.

Vi eble spertas diversajn simptomojn, kiuj rezultas de la manko de hormonoj estrogeno kaj progesterono. Simptomoj povas inkluzivi:

• varmaj ekbriloj
• dormaj problemoj
• vagina sekeco

Aliaj komunaj simptomoj de menopaŭzo inkluzivas:

• plipeziĝo
• malrapidigis metabolon

Kiam menopaŭzo okazas nature, simptomoj komenciĝas iom post iom. Kiam menopaŭzo okazas pli abrupte, kiel rezulto de totala histerektomio, viaj simptomoj povas esti aparte severaj.

En virinoj, kiuj havis histerektomion antaŭ ol atingi menopaŭzon spertis la plej altan riskon por plipeziĝo en la unua jaro post kirurgio.

Kiel maldikiĝi

Denove esplorado miksiĝas, ĉu endometriozo rekte aŭ nerekte kontribuas al plipeziĝo. Se vi kredas, ke vi plipeziĝas kiel rezulto de la malordo, ekzistas iuj vivstilaj ŝanĝoj, kiujn vi povas helpi.

Ili inkluzivas:

• manĝante ekvilibran dieton
• aldonante ekzercon al via rutino
• konsiderante alternativajn kuracajn elektojn

Certigu, ke via dieto estas ekvilibra

La manĝaĵoj, kiujn vi elektas, efikas sur via pezo. Eble vi aŭdis aĉeti la perimetron de via nutraĵvendejo - jen efektive solidaj konsiloj, ĉar tie estas la tutaj manĝaĵoj. Tutaj manĝaĵoj estas neprilaboritaj kaj ne rafinitaj, kiel tutaj aknoj, fruktoj kaj legomoj.

Manĝi tutajn manĝaĵojn kontraŭ pakitaj manĝaĵoj donas al via korpo la nutraĵojn, kiujn ĝi bezonas por prosperi, evitante malplenajn kaloriojn, kiel aldonitaj sukeroj, kiuj pligrandiĝas.

Vi devus

• Enmetu multajn freŝajn fruktojn kaj legomojn en vian dieton. Aliaj bonaj manĝaĵoj inkluzivas tutajn aknojn, malmulte grasajn laktaĵojn, maldikajn proteinojn kaj sanajn grasojn.
• Elektu sanajn kuirajn metodojn kiel bakado, krado aŭ saŭto anstataŭ friti. Legu etikedojn pri pakitaj manĝaĵoj por taksi ilian salon, sukeron kaj grasan enhavon.
• Enpaku viajn proprajn sanajn manĝetojn, por ke vi ne tentu oportunajn manĝaĵojn, kiam vi estas ekstere.
• Parolu kun via kuracisto aŭ dietisto por detaloj pri kiom da kalorioj vi devas manĝi ĉiutage, kaj pri aliaj konsiloj specifaj por vi kaj viaj unikaj bezonoj.

Ekzercu regule

Laŭ la Mayo-Kliniko, fakuloj rekomendas ricevi 150 minutojn da modera agado aŭ 75 minutojn da pli vigla agado ĉiusemajne por subteni kaj malpeziĝi.

Modera agado inkluzivas ekzercojn kiel:

• promenante
• dancante
• ĝardenado

Vigla agado inkluzivas ekzercojn kiel:

• kurante
• biciklado
• naĝado

Ĉu vi ne scias, kie komenci?

Memoru

• Streĉu. Fleksebleco en viaj muskoloj kaj artikoj pliigos vian movadon kaj helpos vin eviti vundojn.
• Komencu malrapide. Milda promenado en via kvartalo estas bona konstruaĵo. Provu pliigi vian distancon laŭlonge de la tempo aŭ enkorpigi intervalojn, kiam vi sentas vin pli aera.
• forta> Rigardu fortan trejnadon. Levi pezojn regule tonigos viajn muskolojn kaj helpos vin bruligi pli da graso. Se vi apartenas al gimnastikejo, pripensu peti al persona trejnisto konsilojn pri taŭga formo.

Esploru aliajn kuracajn eblojn

Hormonaj kuraciloj kaj kirurgiaj traktadoj, kiel histerektomio, povas kaŭzi plipeziĝon. Se vi zorgas pri ĉi tiuj ebloj, parolu kun via kuracisto.

Estas aliaj kuracoj disponeblaj, kiel preni kontraŭdolorajn bezonojn. Senreceptaj (OTC) nesteroidaj kontraŭinflamaj medikamentoj, kiel ibuprofeno (Advil) kaj naproxen (Aleve), povas helpi kun menstrua krampo.

Vivstilaj ŝanĝoj ankaŭ povas helpi. Ekzemple, preni varmajn banojn aŭ uzi varmajn kusenetojn povas malpliigi viajn kramfojn kaj doloron. Regula ekzercado ankaŭ povas mildigi viajn simptomojn, tamen helpante viajn malpezajn penojn.

Kiam vidi vian kuraciston

Se vi havas endometriozon kaj sentas, ke ĝi povas kontribui al plipeziĝo, rendevuu kun via kuracisto. Notu iujn ajn aldonajn simptomojn, kiujn vi spertis.

Via kuracisto povas diskuti alternativajn traktadajn eblojn, kaj ankaŭ vivstilajn ŝanĝojn, kiuj povas helpi vin senti vin pli bona kaj resti en sana pezo.

Ĉiam estas bona ideo kontakti vian kuraciston antaŭ ol fari gravajn ŝanĝojn al via dieto kaj ekzercado. Via kuracisto eble eĉ havas sugestojn aŭ plusendas vin al specialisto, kiel dietisto, por plia subteno.