Kio Estas Enabligilo? 11 Manieroj Rekoni Unu

Enhavo

• Ebligo kontraŭ povigo
• Signoj aŭ trajtoj de ebliganto
• 1. Ignori aŭ toleri probleman konduton
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• 2. Provizi monhelpon
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• 3. Kovri por ili aŭ preteksti
• Ekzemploj de ĉi tiu konduto
• 4. Alprenante pli ol vian parton de respondecoj
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• 5. Eviti la aferon
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• 6. Forbrosi aferojn
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• 7. Neado de la problemo
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• 8. Oferi aŭ lukti por rekoni viajn proprajn bezonojn
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• 9. Ne sekvi sekvojn
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• 10. Ne konservi viajn deklaritajn limojn
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• 11. Senti rankoron
• Ekzemplo de ĉi tiu konduto
• Kiel ĉesi ebligi amaton
• Atentu la aferon
• Kuraĝigu ilin ricevi helpon
• Starigu viajn limojn kaj subtenu ilin
• Memoru, ke estas bone diri ne
• Provu terapion por vi mem
• Evitu uzi substancojn ĉirkaŭ ili
• Kunportebla

La termino "ebliganto" ĝenerale priskribas iun, kies konduto permesas al amato daŭrigi memdetruajn kondutojn.

Ĉi tiu termino povas esti stigmatizanta, ĉar ofte estas negativa juĝo ligita al ĝi. Tamen multaj homoj, kiuj ebligas aliajn, ne faras tion intence. Ili eble eĉ ne rimarkas, kion ili faras.

Ebligo kutime rilatas al ŝablonoj, kiuj aperas en la kunteksto de misuzo de drogoj aŭ alkoholo kaj toksomanio. Sed laŭ la Usona Psikologia Asocio, ĝi povas rilati al ŝablonoj ene de proksimaj rilatoj, kiuj subtenas ĉian malutilan aŭ probleman konduton kaj faciligas la daŭron de tiu konduto.

Ebligi ne signifas, ke vi subtenas la dependecon aŭ alian konduton de via amato. Vi eble kredos, se vi ne helpos, la rezulto por ĉiuj implikitaj estos multe pli malbona. Eble vi senkulpigas ĝenan konduton, pruntedonas monon aŭ helpas alimaniere.

Sed gravas konstati, ke ebligado ne vere helpas. Kun la paso de la tempo ĝi povas damaĝi efikon al via amato kaj al aliaj ĉirkaŭ ili. Estas malfacile por iu ricevi helpon, se ili ne plene vidas la konsekvencojn de siaj agoj.

Se vi maltrankviliĝos, vi eble ebligos ies konduton, legu plu por lerni pli pri ebligado, inkluzive de signoj, kiel ĉesi kaj kiel doni subtenon al via amato.

Ebligo kontraŭ povigo

Ne ĉiam facile distingas povigante iu kaj ebliga ilin. Eble estas malmulta diferenco inter ambaŭ.

Plej multaj homoj, kiuj ebligas amatojn, ne intencas kaŭzi damaĝon. Fakte ebligado ĝenerale komenciĝas per la deziro helpi. Ebligaj kondutoj ofte povas ŝajni helpaj kondutoj. Vi eble provos helpi kun la plej bonaj intencoj kaj ebligi iun sen rimarki ĝin.

Sed rajtigi iun ne signifas solvi aŭ kaŝi problemojn. Prefere, kiam vi rajtigas iun, vi faras unu aŭ pli el la jenaj por helpi al ili sukcesi aŭ ŝanĝiĝi memstare:

• donu al ili ilojn
• helpi ilin aliri rimedojn
• instruu al ili kapablojn

Alivorte, vi donas al ili la povon fari siajn proprajn elektojn kaj solvi problemojn.

Ebligado ofte priskribas situaciojn kun dependeco aŭ substanca misuzo. Sed ĉi tio ne ĉiam okazas. Ebligi povas priskribi ĉian situacion, kie vi "helpas" provante kaŝi problemojn aŭ forigi ilin.

Ĉi tiu helpo finfine ne helpas, ĉar ĝi kutime ne tute malaperigas problemon. Ĝi ofte plimalbonigas ĝin, ĉar ebligita homo havas malpli da instigo fari ŝanĝojn, se ili daŭre ricevas helpon, kiu malpliigas ilian bezonon ŝanĝi.

Signoj aŭ trajtoj de ebliganto

La jenaj signoj povas helpi vin rekoni kiam ŝablono de ebliga konduto eble formiĝis.

1. Ignori aŭ toleri probleman konduton

Eĉ se vi persone malkonsentas kun la konduto de amato, vi eble ignoros ĝin pro multaj kialoj.

Se vi kredas, ke via amato serĉas atenton, vi eble esperas, ke ignori la konduton forigos ilian instigon daŭrigi.

Vi eble evitos paroli pri ĝi, ĉar vi timas agnoski la problemon. Vi aŭ via amato eble ne akceptis, ke estas problemo. Eble vi eĉ timos, kion diros aŭ faros via amato, se vi kontestos la konduton.

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Diru, ke via kunulo luktas kun misuzo de alkoholo. Ili diras, ke ili ne trinkis, sed vi trovas kvitancon en la banĉambra rubo por drinkaĵbutiko unu nokton. La sekvan nokton vi trovas kvitancon por trinkejo en via kvartalo. Anstataŭ demandi ilin pri la kvitancoj, vi decidas ne premi la aferon.

2. Provizi monhelpon

Ofte ne estas malutile helpi de tempo al tempo amaton, se viaj personaj financoj tion permesas. Sed se ili emas uzi monon senpripense, impulseme aŭ sur aferoj, kiuj povus kaŭzi damaĝon, regule doni al ili monon povas ebligi ĉi tiun konduton.

Financi rajtigi amaton povas havi aparte malutilajn konsekvencojn, se ili luktas kun toksomanio aŭ misuzo de alkoholo.

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Via plenkreska infano luktas administri sian monon kaj neniam havas sufiĉe por pagi sian lupagon. Helpi ilin ĉiun monaton ne instruos ilin kiel administri sian monon. Anstataŭe ili eble pli dependos de vi.

3. Kovri por ili aŭ preteksti

Kiam zorgas pri la konsekvencoj de la agoj de amato, estas nature voli helpi ilin protektante ilin kontraŭ tiuj konsekvencoj.

Tentas pretekstojn por via amato al aliaj familianoj aŭ amikoj, kiam vi zorgas, ke aliaj homoj juĝos ilin severe aŭ negative. Sed ĉi tio ne helpos vian amatan ŝanĝon.

Ekzemploj de ĉi tiu konduto

Vi eble vokos la laboron de via kunulo por diri, ke ili estas malsanaj kiam ili estas postebriaj aŭ senkurentiĝintaj. Aŭ vi rajtas telefoni al la lernejo de via infano kun ekskuzo kiam ili ne finis finprojekton aŭ studis por grava ekzameno.

Viaj agoj eble ŝajnas helpi en la momento: Ili malhelpas vian partneron alfronti riproĉon aŭ eĉ perdi sian laboron (kaj enspezan fonton). Ili malhelpas vian infanon sperti akademiajn konsekvencojn, kiuj povus influi ilian estontecon.

Sed viaj agoj povas doni al via amato la mesaĝon, ke nenio misas en ilia konduto - ke vi daŭre kovros ilin.

4. Alprenante pli ol vian parton de respondecoj

Vi eble rajtigos amaton se vi trovos vin ofte kaptanta ilian malstreĉon: farante hejmajn taskojn, prizorgante siajn infanojn aŭ prizorgante esencajn ĉiutagajn agadojn, kiujn ili lasas nefaritaj.

Estas diferenco inter subteni iun kaj ebligi ĝin. Iu luktanta kun depresio eble malfacile leviĝos el la lito ĉiutage. Provizora subteno povas helpi ilin trairi malfacilan momenton kaj rajtigi ilin serĉi helpon. Vi ne povas ebligi depresion, ĉar ĝi ne estas konduto.

Sed se via helpo permesas al via amato pli facile daŭrigi probleman konduton, vi eble ebligos ilin.

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Vi eble lasos vian adoleskanton eviti taskojn, por ke ili "havu tempon esti infano." Sed juna plenkreskulo, kiu ne scias kiel lavi lavaĵojn aŭ lavi telerojn, malfacile memstare havos. Gravas ekvilibri.

5. Eviti la aferon

Ĉu via amato daŭre trinkas ĝis malheliĝo aŭ regule prenas monon el via monujo, via unua instinkto povus esti alfronti ilin. Vi volas, ke la konduto ĉesu.

Sed pensinte pri tio, vi eble komencos zorgi pri ilia reago. Vi eble decidos, ke estas pli bone simple ignori la konduton aŭ kaŝi vian monon.

Ofte timigas pensi pri seriozaj problemoj kiel toksomanio post kiam vi rimarkis, ke estas problemo. Ĉi tio povas esti aparte malfacila, se vi jam emas trovi argumentojn aŭ konflikton malfacilaj.

Sed eviti diskuton malhelpas vin atentigi la problemon kaj helpi vian amaton trakti ĝin en sana, pozitiva maniero.

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Via amato emas trinki tro multe kiam vi iras al restoracio. Anstataŭ paroli pri la afero, vi komencas sugesti lokojn, kiuj ne servas alkoholon.

6. Forbrosi aferojn

Homoj traktantaj toksomanion aŭ aliajn kutimojn de problema konduto ofte diras aŭ faras vundajn aŭ perfortajn aferojn. Ili povus insulti vin, malgrandigi vin, rompi aŭ ŝteli viajn havaĵojn aŭ korpe damaĝi vin.

Vi eble diros al vi, ke ĉi tiu konduto ne estas tiel malbona aŭ konvinkos vin, ke ili ne farus tiujn aferojn se ne pro dependeco.

Sed la kialo de la konduto ne vere gravas. Se la konduto kaŭzas damaĝon, ĝi kaŭzas damaĝon. Minimumigi la aferon implicas al via amato, ke ili povas daŭre trakti vin simile sen konsekvencoj.

Ŝajnigante, kion ili faras, tio ne influas vin, vi donas la mesaĝon, ke ili faras nenion probleman.

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Via kunulo ofte mokas vin publike. Ĉar ili ankaŭ luktas kun alkoholdependeco, vi diras al vi, ke ĝi parolas pri alkoholo kaj ili ne vere intencas ĝin.

Kvankam ĝi komencas influi vian emocian bonfarton, vi eĉ diras al vi, ke ĝi ne estas misuzo, ĉar ili ne vere mem mem, kiam ili trinkis.

7. Neado de la problemo

Povas esti malfacile konfesi, ke amato bezonas helpon. Ili povus diri, ke ili provis drogojn nur unu-dufoje, sed ne uzas ilin regule. Ili eble ankaŭ demandos ĉu vi pensas, ke ili havas problemon. Vi trankviligas ilin, ke vi ne zorgas pri tio, ke ili ne trinkas tiom multe, aŭ alie neas, ke estas problemo.

Vi eble elektos kredi ilin aŭ konsenti sen vere kredi ilin. Vi eble eĉ insistas al aliaj familianoj aŭ amikoj, ke ĉio fartas penante akcepti ĉi tiun veran version por vi mem.

Sed ne agnoskante la problemon, vi povas kuraĝigi ĝin, eĉ se vi vere volas, ke ĝi ĉesu. Nei la aferon povas krei defiojn por vi kaj via amato.

Ĝi izolas vin ambaŭ, unu por unu. Ankaŭ malfaciligas vian amaton peti helpon, eĉ se ili scias, ke ili bezonas helpon por ŝanĝi.

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Via kunulo malrapide komencis trinki pli kaj pli, ĉar streĉoj kaj respondecoj ĉe sia laboro pliiĝis. Vi memoras, kiam ili trinkis tre malmulte, do vi diras al vi, ke ili ne havas problemon. Ili povas ĉesi iam ajn.

8. Oferi aŭ lukti por rekoni viajn proprajn bezonojn

Perdi aferojn, kiujn vi volas aŭ bezonas por vi mem, ĉar vi tiel okupiĝas pri prizorgo de amato, ankaŭ povas esti signo, ke vi rajtigas tiun homon.

Ĉu vi luktas finance post donado al via amato de mono? Ĉu al vi mankas tempo por via laboro, memzorgado aŭ aliaj rilatoj, ĉar vi faras pli hejme?

Foje ni volas fari oferojn por la homoj, kiujn ni zorgas. Ĉi tio ne ĉiam signifas, ke vi rajtigas iun. La kialo, ke vi lasas viajn bezonojn ne plenumi aferojn.

Certe gravas zorgi pri vi unue, precipe kiam vi prizorgas malsanan amaton, sed eble vi ne ĝenos maltrafi iujn el viaj tipaj agadoj dum kelkaj tagoj aŭ kelkaj semajnoj.

Sed se vi konstante luktas por fari aferojn aŭ senti vin eluzitaj de viaj provoj prizorgi amaton, eble helpos pripensi viajn kialojn por helpi kaj la efikon, kiun ili havas sur via amato. Ĉu via ofero permesas ilian konduton daŭri?

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Via adoleskanto pasigas horojn ĉiunokte ludante videoludojn anstataŭ zorgi pri siaj respondecoj. Vi plenigas viajn vesperojn per iliaj lavotaĵoj, purigado kaj aliaj taskoj por certigi, ke ili havos ion por porti kaj puran duŝejon por uzi matene.

Sed vi ankaŭ laboras plentempe kaj bezonas la vesperojn por zorgi pri vi mem. Vi lasis ĉi tion gliti apud la vojo. Vi supozas, ke ĝi estas nur fakto de la vivo.

9. Ne sekvi sekvojn

Se vi deklaras konsekvencon, gravas sekvi. Ne sekvi sciigas vian amaton, ke nenio okazos, kiam ili daŭre faros la samon. Ĉi tio povas pli verŝajne, ke ili daŭre kondutos same kaj plu profitos vian helpon.

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Eble venos tempo en via rilato, kiam vi sufiĉos. Vi eble diros: "Se vi elspezos ĉi tiun monon por io alia ol lupago, mi ne donos al vi plu monon."

Aŭ "Mi ne povas resti en ĉi tiu rilato se vi ne ricevas profesian helpon."

Vi eble ankaŭ diros: "Mi pagas nur mian parton de la lupago ĉi-monate, do se vi ne povas pagi vian, vi bezonos trovi alian lokon por loĝi."

Sed vi ne sekvas, do via amato daŭre faras tion, kion li faras, kaj lernas, ke ĉi tiuj estas malplenaj minacoj.

10. Ne konservi viajn deklaritajn limojn

Sanaj limoj gravas en iu ajn rilato. Iuj limoj, kiujn vi povus esprimi al amato spertanta dependecon, misuzon aŭ alian zorgon, povus inkluzivi:

• "Mi ne volas esti ĉirkaŭ vi kiam vi krias, do mi aŭskultos nur kiam vi parolas trankvile."
• "Mi ne sentas min komforta amorante se vi trinkis."
• "Mi ne volas resti kiam vi drogas, do bonvolu ne veni kiam vi estas alta."

Se vi aŭ via amato transiros limon, kiun vi esprimis, kaj estas neniuj konsekvencoj, ili eble daŭre transiros tiun limon.

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Se via amato ekkrias dum diskuto kaj vi daŭrigas la diskuton anstataŭ foriri, ili eble ricevos la mesaĝon, ke la problema konduto ne tiom gravas por vi. Ili eble ankaŭ sentas, ke vi facile cedos ankaŭ al aliaj limoj.

11. Senti rankoron

Kiam ŝablono de ebligo karakterizas rilaton, estas sufiĉe ofta disvolviĝo aŭ sentoj de kolero kaj seniluziiĝo.

Via rankoro povas esti direktita pli al via amato, al la situacio, ambaŭ, aŭ eĉ al vi mem. Vi eble sentos vundon kaj koleron pri pasigado de tiom da tempo provante helpi iun, kiu ne ŝajnas aprezi vin. Vi eble sentas vin devigita daŭre helpi eĉ kiam vi ne volas.

Indigno povas damaĝi vian emocian bonfarton, sed ĝi ankaŭ povas helpi vin rimarki, ke la situacio eble ne estas sana.

Ekzemplo de ĉi tiu konduto

Diru, ke via fratino daŭre lasas siajn infanojn kun vi kiam ŝi eliros. Ŝi diras, ke ŝi havas laboron, sed vi scias, ke ŝi mensogas. Vi konsentas bebvarti ĉar vi volas ke la infanoj estu sekuraj, sed via bebvartado ebligas al ŝi plu eliri.

Kun la paso de la tempo vi fariĝas pli kolera kaj pli ĉagrenita pri ŝi kaj pri vi mem pro tio, ke vi ne povas diri ne. Ĉi tiu rankoro malrapide ŝteliras en viajn interagojn kun ŝiaj infanoj.

Kiel ĉesi ebligi amaton

Ĉu iuj el la supraj signoj ŝajnas similaj al ŝablonoj, kiuj disvolviĝis en via rilato kun amato? Ĉi tiuj sugestoj povas helpi vin lerni kiel povigi vian amaton anstataŭe.

Atentu la aferon

Klarigu, ke vi konscias pri substanca misuzo aŭ alia konduto anstataŭ ignori aŭ forbruligi ĉi tiujn agojn. Proponu kompaton, sed klarigu, ke tiuj kondutoj ne bonas.

Alfronti vian amaton povas helpi ilin rimarki, ke vi ne subtenas la konduton, kaj ankaŭ sciigi ilin, ke vi pretas helpi ilin al ŝanĝo.

Kuraĝigu ilin ricevi helpon

Ili eble ne konsentas eniri kuracadon tuj, do vi eble devos mencii ĝin plurfoje. Kunlabori kun via propra terapiisto povas helpi vin esplori pozitivajn manierojn alporti traktadojn taŭgajn por via situacio.

Starigu viajn limojn kaj subtenu ilin

Diru al via amato, ke vi volas daŭre helpi ilin, sed ne laŭ manieroj, kiuj ebligas ilian konduton. Ekzemple, vi eble ofertas veturojn al rendevuoj sed diras ne al donado de mono por benzino aŭ io ajn alia.

Memoru, ke estas bone diri ne

Ĉi tio eble malfacilas unue, precipe se via amato koleras kontraŭ vi. Sed diri ne estas ofte esenca por resaniĝi. Restu trankvila, sed estu firma. Faru klarajn konsekvencojn pri transiritaj limoj.

Provu terapion por vi mem

Terapiistoj ofte laboras kun homoj, kiuj trovas sin ebligantaj amatojn helpi ilin trakti ĉi tiujn ŝablonojn kaj oferti subtenon laŭ pli helpemaj kaj pozitivaj manieroj.

Evitu uzi substancojn ĉirkaŭ ili

Se via amato traktas alkoholan misuzon, forigi alkoholon el via hejmo povas helpi ĝin teni ĝin ekster facila atingo. Eble vi ne havos problemojn limigi viajn trinkaĵojn, sed konsideru anstataŭe havi ilin kun amiko.

Kunportebla

Ebligi iun ne signifas, ke vi konsentas kun ilia konduto. Vi eble simple provos helpi vian amaton, ĉar vi maltrankvilas pri ili aŭ timas, ke iliaj agoj povus vundi ilin, vi aŭ aliaj familianoj.

Sed gravas rekoni ĉi tiun kutimon kaj komenci trakti ĝin. Ebligo povas havi seriozajn konsekvencojn por via rilato kaj la ŝancoj de resaniĝo de via amato.

Estas malfacile labori nur per dependeco aŭ misuzo de alkoholo. Kaj se la problemo neniam estas diskutita, ili eble malpli klopodos helpi.

Se vi pensas, ke viaj agoj povus ebligi vian amaton, konsideru paroli kun terapiisto. En terapio, vi povas komenci identigi ebligajn kondutojn kaj ricevi subtenon dum vi lernas helpi vian amaton laŭ pli sanaj manieroj.