Emocia Matureco: Kiel Ĝi Aspektas

Enhavo

• Kio ĝuste estas?
• Kiuj estas la ŝlosilaj karakterizaĵoj?
• Prenante respondecon
• Montrante empation
• Posedi erarojn
• Ne timante vundeblecon
• Rekonante kaj akceptante bezonojn
• Fiksante sanajn limojn
• Ĉu aĝo rilatas al ĝi?
• Ĉu ekzistas ia maniero provi vian emocian maturiĝon?
• Kiel vi reagis al lastatempa streĉa situacio?
• Kiel vi eltenis neatenditan ŝanĝon?
• Ĉu vi ofte satas ĉiujn kaj ĉion?
• Kiam aferoj fuŝiĝas, ĉu vi kutime kulpas pri vi mem aŭ aliaj?
• Kiel mi povas labori pri mia propra emocia matureco?
• Lernu identigi viajn emociojn
• Lasu honton
• Fiksu sanajn limojn
• Ekposedu vian realaĵon
• Observu aliajn kun scivolemo
• Sekvu la plumbon de iu alia
• La funda linio

Kio ĝuste estas?

Kiam ni pensas pri iu emocie matura, ni kutime bildigas homon, kiu bone komprenas, kiu ili estas.

Eĉ se ili ne havas ĉiujn respondojn, emocie matura individuo donas senton de "trankvilo inter la ŝtormo." Ili estas tiuj, kiujn ni rigardas, kiam ni trapasas malfacilan momenton, ĉar ili rezultas bone sub streĉo.

Alivorte, emocia matureco estas kiam iu povas administri siajn emociojn sendepende de iliaj cirkonstancoj.

Ili scias kiel reagi al malfacilaj situacioj kaj tamen malvarmiĝas. Ĝi estas lerteco, kiun ili povas konstante prilabori laŭlonge de la tempo.

Jen rigardo al ŝlosilaj trajtoj kaj aferoj, kiujn ni povas fari por disvolvi emocian maturiĝon.

Kiuj estas la ŝlosilaj karakterizaĵoj?

Prenante respondecon

Homoj kun emocia matureco konscias pri sia privilegio en la mondo kaj provos fari paŝojn por ŝanĝi sian konduton.

Ĉi tio signifas, ke vi ne kulpigas aliajn (aŭ vin mem) kiam io fuŝiĝas.

Vi posedas spiriton de humileco - anstataŭ plendi pri viaj cirkonstancoj, vi fariĝas agema. Vi eble demandos, "Kion mi povas fari por plibonigi ĉi tiun situacion?"

Montrante empation

Emocie maturaj individuoj alproksimiĝas al la vivo farante tiom da bono kiom ili povas kaj subtenante tiujn ĉirkaŭ ili.

Vi scias kiel meti vin en la ŝuojn de iu alia. Signifante, ke vi ofte sentas pli da zorgo pri aliaj kaj provas trovi manierojn helpi.

Posedi erarojn

Vi scias kiel pardonpeti, kiam vi agis malbone. Sen ekskuzoj. Vi agnoskos viajn erarojn kaj provos trovi manierojn korekti la situacion.

Vi ankaŭ ne havas la deziron esti prava ĉiam. Anstataŭe vi agnoskos, ke vi efektive ne havas "ĉiujn respondojn."

Ne timante vundeblecon

Vi ĉiam pretas malfermi kaj dividi viajn proprajn luktojn por ke aliaj sentu sin malpli solaj.

Vi ankaŭ ne interesas esti vidata kiel "perfekta" la tutan tempon.

Emocia matureco signifas esti honesta pri viaj sentoj kaj krei fidon kun tiuj ĉirkaŭ vi, ĉar vi ne havas tagordon.

Rekonante kaj akceptante bezonojn

Tiuj kun emocia matureco povas konfesi kiam ili bezonas helpon aŭ kiam ili forbrulas. Ekzemple, vi agnoskos, kiam vi bezonas paŭzon, kaj scios, kiam vi petos vian liberan tagon.

Vi ankaŭ povas klare komuniki kun via kunulo por pli da helpo ĉirkaŭ la domo.

Fiksante sanajn limojn

Fiksi sanajn limojn estas formo de memamo kaj respekto. Vi scias kiel kaj kiam difini linion kaj ne permesos al aliaj transiri ĝin.

Se kolego malpliigas aŭ malestimas vin, vi ne eltenos ĝin kaj aŭdigos vian voĉon.

Ĉu aĝo rilatas al ĝi?

Resume: jes kaj ne. Estas multaj faktoroj, kiuj povas influi la nivelon de matureco de homo. Eksponi sin al pli vasta gamo de spertoj en pli juna aĝo estas unu ekzemplo.

Oni trovis, ke cigaredfumado kaj alkoholkonsumo ankaŭ povas ludi signifan rolon en la disvolviĝanta cerbo de adoleskanto, finfine influante kiel ili maturiĝas.

Kritikaj partoj de la cerbo kiel la prealfronta kortekso - kiu helpas bremsi riskokonduton - ne plene disvolviĝas ĝis ĉirkaŭ la aĝo de 25 jaroj.Ĉi tio povas klarigi kial multaj adoleskaj emocioj ofte ŝajnas neantaŭvideblaj.

Tamen la nivelo de homa matureco pli rilatas al sia emocia inteligenteco - aŭ la maniero kiel ili elektas respondi al malfacila situacio - anstataŭ sia aĝo.

Eĉ plenkreskaj plenkreskuloj povas havi malaltan maturecon. Tial vi eble renkontos multe pli junan homon, kiu ŝajnas pli saĝa ol iliaj jaroj.

Ĉu ekzistas ia maniero provi vian emocian maturiĝon?

Estas multaj retaj testoj kaj kvizoj por helpi vin determini vian maturecon. Multaj el ĉi tiuj estas por distraj celoj kaj ne estas klinike fidindaj aŭ validaj.

Vi ankaŭ povas komenci demandante al vi iujn bazajn demandojn por kompreni, kie vi estas.

Kiel vi reagis al lastatempa streĉa situacio?

Kiam vi laboras sub minaco, kiel vi esprimis vian bezonon de paŭzo? Ĉu vi rompis kolegon aŭ eksplodis en la gimnastikejo poste tiun vesperon?

Ĉagreniĝi kun aliaj kaj malsukcesi agnoski niajn proprajn bezonojn estas signo, ke vi eble bezonos disvolvi vian maturecon.

Kiel vi eltenis neatenditan ŝanĝon?

Kiam via BFF raportas novan reklamadon aŭ ke ili engaĝiĝis, kiel vi reagis?

Ĉu vi deziris al ili bonon kaj demandis, kiel vi povus helpi ilin festi, aŭ ĉu vi retiriĝis kaj ĉagreniĝis pri ili por dividi detalojn?

Homoj kun emocia matureco kapablas esprimi sian ĝojon al aliaj eĉ meze de subita ŝanĝo.

Ĉu vi ofte satas ĉiujn kaj ĉion?

Kiam vi estas malpli matura, la mondo estas plena de malgrandaj ĝenoj, kaj vi ne konscias pri viaj propraj privilegioj. Pensu pri tio, kiel ofte tage vi plendas pri aliaj aŭ pri malsamaj situacioj.

Ĉu vi esprimas dankemon aŭ restas blokita en refarado de ĉio, kio fuŝiĝis? Ĉu vi povas vidi, kiel aliaj povas havi ĝin pli malbone?

Kiam aferoj fuŝiĝas, ĉu vi kutime kulpas pri vi mem aŭ aliaj?

Kvankam estas pli ol normale havi kraban tagon de tempo al tempo, se vi kaptas sin mem-kulpigante aŭ trovante kulpon al ĉiuj ĉirkaŭ vi, ĝi estas signo, ke vi povus stari labori pri via matureco.

Lerni vidi situacion kun memkompato kaj nuanco - kie nenio estas aŭ nigra aŭ blanka - povas helpi vin eviti fali en la kulpa ludo.

Kiel mi povas labori pri mia propra emocia matureco?

Lernu identigi viajn emociojn

Rekoni kiel vi sentas - ĉu malĝojo, kolero aŭ embaraso - povas helpi vin kompreni kial vi reagas tia, kia vi estas.

Kiel ekzerco, provu noti la fojon, kiam aliaj ĝenis vin en ĵurnalo dum unu semajno. Poste provu identigi la suban emocion.

Ĉi tio donas al vi pli da kompreno pri kiel vi povas respondi al situacio kaj kiaj estas viaj bezonoj.

Lasu honton

Konsciiĝi pri kiam ni fartas malbone pri ni mem povas doni al ni la agentejon fari ŝanĝon.

Lasante honton, vi rajtas regi vian vivon kaj vivi laŭ viaj propraj kondiĉoj anstataŭ laŭ la atendoj de aliaj homoj.

Fiksu sanajn limojn

Esti emocie matura signifas ne lasi iun ajn transiri viajn limojn.

Se vi konstante rilatas kun iu postulanta vian tempon, ekzemple, starigi limon montras, ke vi ne kompromitos vian memrespekton.

Ĉu vi ne certas kiel fari ĝin? Rigardu nian gvidilon pri protektado de via emocia spaco.

Ekposedu vian realaĵon

Rigardu vian vivon kaj prenu plenan respondecon pri ambaŭ bonaj kaj malbonaj. Ekzerci tian posedon povas helpi vin regi viajn elektojn.

Lerni rekoni, kiam vi faris eraron, donas al vi komprenon por malebligi, ke ĝi okazu denove en la estonteco kaj fari aliajn malbonajn elektojn antaŭen.

Observu aliajn kun scivolemo

Anstataŭ reagi kiam iu fariĝas drameca, provu montri paciencon kaj komprenon de kie ili venas.

Estu scivolema pri via aliro al aliaj kaj evitu juĝi ilian konduton. Prefere ol kapti ies ofendan rimarkon, vi povas determini, ke venis la tempo pasi de nesana amikeco.

Sekvu la plumbon de iu alia

Trovi fidindan rolmodelon povas multe helpi nin disvolvi pli altan nivelon de emocia matureco.

Kiam ni vidas iun, kiun ni admiras trakti malsukceson glate, ni multe pli probable modelas ilian konduton.

Ili permesas al ni vidi, ke ekzistas pli bona maniero administri niajn emociojn kaj kiel ni povas reagi al afliktaj eventoj.

La funda linio

Fariĝi memkonscia pri nia propra valoro same kiel la valoro de aliaj estas tio, kio helpas nin konduki pli feliĉan kaj pli kontentigan vivon.

Pardonpeti al tiuj ĉirkaŭ ni, agnoski kiam ni bezonas helpon kaj serĉi subtenon estas ĉiuj manieroj disvolvi nian propran personan kreskon.

Ju pli ni pretas regi nian konduton, des pli ni trovas ligon kaj veran apartenon.

Resume, matureco estas elekto, kiun ni ĉiuj povas fari iom post iom, tagon post tago.

Cindy Lamothe estas sendependa ĵurnalisto bazita en Gvatemalo. Ŝi ofte skribas pri la intersekciĝoj inter sano, bonfarto kaj la scienco pri homa konduto. Ŝi verkis por The Atlantic, New York Magazine, Teen Vogue, Quartz, The Washington Post, kaj multaj pli. Trovu ŝin ĉe cindylamothe.com.