Trinkanta Pikla Suko: 10 Kialoj Ĝi Furoras

Enhavo

•  
• 1. Ĝi trankviligas muskolajn kramfojn
• 2. Ĝi helpas vin resti hidratigita
• 3. Ĝi estas sengrasa reakira helpilo
• 4. Ĝi ne rompos vian buĝeton
• 5. Ĝi enhavas antioksidantojn
• 6. Ĝi povas subteni viajn pezajn perdojn
• 7. Ĝi helpas regi sangajn sukerajn nivelojn
• 8. Ĝi akcelas intestan sanon
• 9. Aneto estas sana
• 10. Ĝi dolĉigas vian spiron
• Sekvaj paŝoj

Ni inkluzivas produktojn, kiujn ni opinias utilaj por niaj legantoj. Se vi aĉetos per ligoj en ĉi tiu paĝo, ni eble gajnos malgrandan komisionon. Jen nia procezo.

Unue trinki piklan sukon eble sonos iomete krude. Sed ekzistas pluraj kialoj por konsideri ĝin.

Atletoj trinkas ĉi tiun akran trinkaĵon de jaroj. Fakuloj ne sciis ĉiujn kialojn, kial pekla suko estis bona por trinki post ekzercado. Ili nur sciis, ke ĝi ŝajnas helpi mildigi kramfojn.

Ili pravis. Ŝajnas helpi kun muskolaj krampoj, kaj plie. Jen 10 sanaj avantaĝoj de trinkado de pekla suko.

1. Ĝi trankviligas muskolajn kramfojn

Senakvigitaj viroj spertis pli rapidan mildigon de muskolaj kramfoj post trinkado de pekla suko, laŭ studo publikigita en Medicino kaj Scienco pri Sportoj kaj Ekzercado.

Ĉirkaŭ 1/3 taso da pekla suko sufiĉas por efiki. Pikla suko pli mildigis kramfojn ol trinki la saman kvanton da akvo. Ĝi ankaŭ helpis pli ol trinki nenion.

Ĉi tio povus esti, ĉar la vinagro en pekla suko povas helpi rapidan doloron. Vinagro povas helpi haltigi nervajn signalojn, kiuj lacigas muskolojn lacajn.

2. Ĝi helpas vin resti hidratigita

Por plej multaj homoj trinki akvon por hidratigo post ekzercado estas bone. Akvo probable estas ĉio, kion vi bezonas, se vi ekzercas modere aŭ dum horo aŭ malpli.

Sed ĝi estas malsama rakonto, se vi forte praktikas, faras pli ol unu horo samtempe aŭ ekzercas sin en varmaj klimatoj.

Trinki ion kun natrio kaj kalio povas helpi vin hidratiĝi pli rapide. Natrio estas elektrolito, kiun vi perdas, kiam vi ŝvitas. Kalio estas alia elektrolito perdita en ŝvito.

Pikla suko enhavas multe da natrio. Ĝi ankaŭ havas iom da kalio. Post ŝvita aŭ longa ekzercado, trinki iom da pekla suko povas helpi vian korpon resaniĝi al siaj normalaj elektrolitaj niveloj pli rapide.

Ĉu vi rigardas vian natrian konsumadon aŭ dum malmulta natria dieto? Nepre konsultu vian kuraciston kaj dietiston pri pekla suko antaŭ ol trinki ĝin.

3. Ĝi estas sengrasa reakira helpilo

Se vi provas maldikiĝi, vi probable ne tro psikas pri konsumado de altkaloriaj sportaj trinkaĵoj.

Ankoraŭ estas bona plano anstataŭigi perditajn elektrolitojn post malfacila ekzercado, dum longa tempo aŭ en varma vetero. Krome, se viaj muskoloj malvarmiĝas, vi probable volas helpon kiel eble plej rapide.

Pikla suko al la savo! Pikla suko ne enhavas grason, sed ĝi povas havi iom da kalorioj. Ĝi povas havi ie ajn de nulo ĝis 100 kalorioj por 1-tasa porcio. La kvanto de kalorioj dependas de tio, kio estas en la pekla solvo.

4. Ĝi ne rompos vian buĝeton

Se vi jam regule manĝas piklojn, vi ne devas elspezi monon por sportaj trinkaĵoj. Eĉ se vi ne manĝas piklojn, vi ankoraŭ povas elekti piklan sukon kiel buĝete amikan alternativon al pli multekostaj ekzercaj trinkaĵoj.

Vi ankaŭ povas aĉeti komerce preparitajn peklajn sukojn venditajn kiel sportaj trinkaĵoj. Ili kostas pli ol trinki tion, kio restas en via pekla kruĉo, kiam ĉiuj pikloj malaperos. La avantaĝo estas, ke vi legos la nutran etikedon, kion vi ricevas en ĉiu porcio.

5. Ĝi enhavas antioksidantojn

Pikla suko havas signifajn kvantojn de vitaminoj C kaj E, du ŝlosilaj antioksidantoj. Antioksidantoj helpas ŝirmi vian korpon kontraŭ damaĝaj molekuloj nomataj liberaj radikaloj. Ĉiuj elmetiĝas al liberaj radikaloj, do havi multajn antioksidantojn en via dieto estas bona ideo.

Vitaminoj C kaj E ankaŭ helpas akceli vian imunsistema funkcio, inter aliaj roloj ili ludas en via korpo.

6. Ĝi povas subteni viajn pezajn perdojn

Pikla suko enhavas multajn vinagrojn. Konsumi iom da vinagro ĉiutage eble helpos vin perdi pezon, kiel raportite en Bioscienco, Bioteknologio kaj Biokemio.

Post 12 semajnoj, studpartoprenantoj, kiuj konsumis aŭ ĉirkaŭ 1/2 uncojn aŭ 1 uncojn da vinagro ĉiutage, perdis pli da pezo kaj graso ol tiuj, kiuj ne konsumis vinagron.

7. Ĝi helpas regi sangajn sukerajn nivelojn

Studo publikigita en la Journal of Diabetes Research montris la efikojn de konsumado de malgranda porcio da vinagro antaŭ manĝo. La vinagro helpis reguligi sangajn sukerajn nivelojn post la manĝo en homoj kun tipo 2-diabeto. Tipo 2-diabeto asociiĝas kun troa pezo kaj obeso.

Bone reguligitaj sangosukeraj niveloj helpas vin teni sana. Multaj homoj havas tipan diabeton 2 kaj ne scias ĝin. Nereguligita sango-sukero povas kaŭzi seriozajn sanajn problemojn kiel blindecon, koran damaĝon kaj renan damaĝon.

8. Ĝi akcelas intestan sanon

La vinagro en pekla suko ankaŭ povas helpi vian ventron resti sana. Vinagro estas fermentita manĝaĵo. Fermentitaj manĝaĵoj bonas por via digesta sistemo. Ili kuraĝigas la kreskon kaj sanan ekvilibron de bonaj bakterioj kaj flaŭro en via intesto.

9. Aneto estas sana

Elektu anetan piklan sukon por pli eblaj avantaĝoj. Aneto havas kvercetinon en ĝi. Kvercetino havas ecojn por redukti kolesterolon. Studo publikigita en Kolesterolo trovis, ke aneto malaltigis kolesterolon ĉe hamstroj. Ĝi povas havi similan efikon ĉe homoj.

La aŭtoroj de la studo ankaŭ menciis, ke aneto havas multajn tradiciajn kuracajn uzojn. Ĉi tiuj inkluzivas traktadon:

• sendigesto
• stomakaj kramfoj
• gaso
• aliaj digestaj malsanoj

10. Ĝi dolĉigas vian spiron

Eĉ se ĝi igos viajn lipojn kolerigi kiam vi trinkos ĝin, iom da pekla suko povus pli dolĉigi spiron.

Bakterioj en via buŝo povas kaŭzi malbonan spiron. Kaj aneto kaj vinagro havas kontraŭ-bakteriajn ecojn. Ĉi tiu potenca kombinaĵo povas helpi freŝigi vian spiron post kiam vi trinkas piklan sukon.

Sekvaj paŝoj

Anstataŭ elverŝi tiun postrestantan likvaĵon el via pekla kruĉo laŭ la defluilo, konsideru konservi ĝin por estonta uzo.

Vi eble eĉ trovos vin ĝuanta la salan guston. Aferoj povas gustumi malsame post via ekzercado ol kutime. Do eĉ se pikla suko ne sonas mirinda nun, eble ĝi trafos la lokon post via sekva trejnado.

Rigardu ampleksan varion de pikloj interrete.

Eĉ se vi ne iam amas la guston, vi eble finos decidi, ke trinki piklan sukon valoras ĝin por la sanaj avantaĝoj.