Kio estas DAO? Aldonoj pri Diamina Oksidazo Klarigitaj

Enhavo

• Kio Estas DAO?
• DAO-Manko kaj Histamina Netoleremo
• Eblaj Profitoj de DAO-Suplementoj
• Digestaj Simptomoj
• Migrenaj Atakoj kaj Kapdoloroj
• Haŭta Rash
• Ne Kuraco
• Nutraj Terapioj por DAO-Manko
• Pliboniga DAO-Funkcio
• Evitindaj Manĝaĵoj
• Sekurecaj Singardoj kaj Rekomendoj pri Dozo
• La Funda Linio

Diamina oksidazo (DAO) estas enzimo kaj nutra suplemento ofte uzata por trakti simptomojn de histamina maltoleremo.

Kompletigi kun DAO povas havi iujn avantaĝojn, sed esplorado estas limigita.

Ĉi tiu artikolo recenzas DAO-suplementojn, inkluzive iliajn avantaĝojn, dozon kaj sekurecon.

Kio Estas DAO?

Diamina oksidazo (DAO) estas digesta enzimo produktita en viaj renoj, timuso kaj la intesta tegaĵo de via digesta vojo.

Ĝia ĉefa funkcio estas detrui troan histaminon en via korpo (1).

Histamino estas nature aperanta komponaĵo, kiu helpas reguligi specifajn funkciojn de viaj digestaj, nervozaj kaj imunaj sistemoj.

Se vi iam spertis alergian reagon, vi probable konas oftajn simptomojn asociitajn kun altaj histaminaj niveloj, kiel nazŝtopiĝo, jukaj haŭtoj, kapdoloroj kaj ternado.

Vi ankaŭ povas ingesti histaminon per via dieto. Ĝi nature aperas en iuj manĝaĵoj - precipe tiuj, kiuj estas maljuniĝintaj, kuracitaj aŭ fermentitaj kiel fromaĝo, vino, pikloj kaj fumitaj karnoj (1).

DAO tenas histaminajn nivelojn en sana gamo por eviti malkomfortajn histaminajn induktitajn simptomojn.

Diamina oksidazo (DAO) estas enzimo, kiu helpas malkonstrui troan histaminon en via korpo, tiel mildigante malkomfortajn simptomojn, kiel nazŝtopiĝon, jukajn haŭtojn, kapdolorojn kaj ternojn.

DAO-Manko kaj Histamina Netoleremo

Histamin-netoleremo estas kuracista kondiĉo, kiu okazas kiel rezulto de altaj histaminaj niveloj.

Unu el la suspektataj kaŭzoj de histamina maltoleremo estas DAO-manko ().

Kiam viaj DAO-niveloj estas tro malaltaj, estas malfacile por via korpo efike metaboligi kaj eligi troan histaminon. Kiel rezulto, histaminaj niveloj pliiĝas, kondukante al diversaj fizikaj simptomoj.

Simptomoj de netoleremo al histamino ofte similas al alergiaj reagoj. Ili povas varii de mildaj ĝis severaj kaj inkluzivi ():

• nazŝtopiĝo
• kapdoloroj
• jukaj haŭtoj, erupcioj kaj insektnestoj
• ternante
• astmo kaj malfacila spirado
• neregula korbato (aritmio)
• lakso, stomakdoloroj kaj digesta mizero
• naŭzo kaj vomado
• malalta sangopremo (hipotensio)

Diversaj faktoroj povas kontribui al malpliigita DAO-agado aŭ troproduktado de histamino, inkluzive de genetikaj mutacioj, alkoholuzo, iuj medikamentoj, intesta bakteria superkreskaĵo kaj manĝado de grandaj kvantoj de histaminaj manĝaĵoj ().

Histamin-netoleremo povas malfacile diagnozi, ĉar ĝiaj simptomoj estas dubasencaj kaj similas al tiuj de aliaj kuracaj kondiĉoj (1,).

Sekve, se vi pensas, ke vi spertas histamin-netoleremon, konsultu kvalifikitan kuraciston por funde esplori la kaŭzojn de viaj simptomoj antaŭ ol provi diagnozi aŭ trakti vin mem.

Histamin-netoleremo povas disvolviĝi kiel rezulto de DAO-manko kaj konduki al diversaj malkomfortaj simptomoj, kiuj ofte imitas alergian reagon.

Eblaj Profitoj de DAO-Suplementoj

DAO-manko kaj histamina maltoleremo povas esti traktataj diversmaniere, inkluzive per kompletigo de DAO.

Fruaj esploroj sugestas, ke DAO-suplementoj povas mildigi iujn simptomojn de histamina maltoleremo, inkluzive kapdolorojn, haŭtajn erupciojn kaj digestan mizeron.

Digestaj Simptomoj

En 2-semajna studo ĉe 14-homoj kun netoleremo al histamino kaj simptomoj, kiuj inkluzivis abdomenan doloron, ŝvelon aŭ diareon, 93% de partoprenantoj raportis rezolucion de almenaŭ unu digesta simptomo post prenado de 4.2 mg da DAO dufoje ĉiutage ().

Migrenaj Atakoj kaj Kapdoloroj

1-monata studo ĉe 100 homoj kun antaŭe diagnozita DAO-manko observis, ke partoprenantoj, kiuj ĉiutage kompletigis DAO, spertis redukton de 23% en la daŭro de migrenaj atakoj, kompare kun la placebo-grupo ().

Haŭta Rash

30-taga studo ĉe 20 homoj kun kronika spontanea urtikario (haŭta ekzemo) kaj DAO-manko rimarkis, ke partoprenantoj, kiuj ricevis la suplementon dufoje ĉiutage, spertis signifan malpezigon de simptomoj kaj postulis malpli kontraŭhistaminajn medikamentojn ().

Kvankam ĉi tiuj studoj sugestas, ke kompletigo de DAO povas forigi aŭ plibonigi simptomojn de manko, ne estas garantio, ke ĝi efikas por ĉiuj.

Finfine necesas pli da esplorado por eltiri definitivajn konkludojn.

Frua esplorado sugestas, ke DAO-suplementoj povas plibonigi iujn simptomojn asociitajn kun DAO-manko kaj histamina maltoleremo, inkluzive migrenajn atakojn, haŭtajn erupciojn kaj digestajn problemojn. Tamen necesas pliaj studoj.

Ne Kuraco

Scienca kompreno pri netoleremo de histamino kaj manko de DAO estas ankoraŭ en relative frua stadio.

Diversaj faktoroj povas influi la produktadon de DAO kaj histamino en diversaj partoj de via korpo. Trakti la veran kaŭzon de ĉi tiuj problemoj ne estas tiel simple kiel anstataŭigi DAO per suplemento (1,).

DAO-suplementoj funkcias por detrui histaminon, kiu eniras vian korpon ekstere, ekzemple de manĝaĵoj aŭ trinkaĵoj.

Preni ĉi tiun suplementon ne influos la nivelojn de histamino produktita interne, ĉar ĉi tiu tipo de histamino estas detruita de malsama enzimo nomata N-metiltransferazo ().

Kvankam DAO-suplementoj povas mildigi simptomojn per reduktado de ekstera histamina ekspozicio, esplorado indikanta, ke ili povas kuraci histaminan netoleremon aŭ DAO-mankon, mankas.

Se vi estis diagnozita kun netoleremo al histamino aŭ suspektas, ke vi povas havi ĝin, konsultu kvalifikitan kuraciston por ellabori personigitan planon laŭ viaj unikaj bezonoj kaj sanceloj.

Ĝis nun neniu scienca esplorado indikas, ke DAO-suplementoj povas kuraci DAO-mankon aŭ histaminan netoleremon.

Nutraj Terapioj por DAO-Manko

Histamin-netoleremo kaj DAO-manko estas kompleksaj kondiĉoj kun multaj faktoroj, kiuj influas la severecon de asociitaj simptomoj.

Nuntempe, unu el la ĉefaj manieroj trakti ĉi tiujn kondiĉojn estas per dieto.

Ĉar iuj manĝaĵoj povas enhavi diversajn nivelojn de histamino, specifaj dietaj modifoj povas plibonigi simptomojn de netoleremo al histamino per reduktado de ekspozicio al histaminaj manĝaĵoj kaj la konsumado de manĝaĵoj, kiuj povas bloki DAO-funkcion.

Pliboniga DAO-Funkcio

Nutra terapio desegnita por plibonigi histaminan toleremon kaj DAO-funkcion celas certigi adekvatan konsumadon de nutraĵoj, kiuj okupiĝas pri malkonstruado de histamino, inkluzive de kupro kaj vitaminoj B6 kaj C ().

Iuj esploroj ankaŭ sugestas, ke taŭga konsumado de sanaj grasoj kaj aliaj nutraĵoj - kiel fosforo, zinko, magnezio, fero kaj vitamino B12 - povas ludi rolon por plibonigi DAO-agadon ().

Manĝi ĉefe malaltajn histaminajn manĝaĵojn povas malpliigi ekspozicion al histamino kaj malpliigi ĝian amasiĝon en via korpo. Malaltaj histaminaj manĝaĵoj inkluzivas:

• freŝa viando kaj fiŝo
• ovoj
• plej freŝaj legomoj - krom spinaco, tomatoj, avokado kaj melongeno
• plej freŝaj fruktoj - krom cítricos kaj iuj beroj
• oleoj kiel kokoso kaj olivoleo
• grajnoj, inkluzive rizon, kvinoon, maizon, tefon kaj milio

Evitindaj Manĝaĵoj

Redukti aŭ forigi manĝaĵojn kun multe da histamino aŭ tiuj, kiuj ekigas produktadon de histamino, estas alia strategio por administri simptomojn de histamina maltoleremo kaj malalta produktado de DAO.

Iuj manĝaĵoj, kiuj enhavas altajn nivelojn de histamino kaj povas provoki liberigon de histamino, inkluzivas ():

• alkoholaj trinkaĵoj, kiel biero, vino kaj alkoholaĵo
• fermentitaj manĝaĵoj, kiel ekzemple acida brasiko, pikloj, jahurto kaj kimĉio
• marisko
• laktaĵfabriko
• maljunaj manĝaĵoj, kiel fromaĝoj kaj fumitaj kaj kuracitaj viandoj
• tritiko
• nuksoj, kiel arakidoj kaj akaĵuoj
• iuj fruktoj, inkluzive cítricos, bananoj, papajo kaj fragoj
• iuj legomoj, inkluzive tomatojn, spinacojn, melongenojn kaj avokadon
• iuj manĝaldonaĵoj, koloriloj kaj konserviloj

Ĉar manĝaĵaj elektoj permesitaj ĉe malalta histamina dieto povas esti limigitaj, vi eble riskas nutrajn mankojn kaj malpliigas vivokvaliton (1,).

Tial strikta malalta histamina dieto devas esti uzata nur provizore por taksi sentemojn al specifaj manĝaĵoj.

Iuj homoj kun histamina maltoleremo povas toleri malgrandajn kvantojn de altaj histaminaj manĝaĵoj.

Foriga dieto povas helpi identigi, kiuj manĝaĵoj deĉenigas la plej multajn simptomojn kaj devas esti evititaj senfine kaj tiujn, kiujn vi povas sekure manĝi en malgrandaj kvantoj.

Ideale, ĉi tiu procezo finiĝas sub la gvido de kvalifikita kuracisto por preventi komplikaĵojn.

Nutraj terapioj por subteni DAO-funkcion kaj redukti histaminan ekspozicion inkluzivas eliminajn dietajn protokolojn kaj taŭgan konsumadon de specifaj nutraĵoj konataj plibonigi DAO-funkcion.

Sekurecaj Singardoj kaj Rekomendoj pri Dozo

Neniuj malutilaj sanaj efikoj estis raportitaj en studoj pri DAO-suplementoj.

Tamen esplorado ankoraŭ malabundas, do klara konsento pri dozado por ĉi tiu aparta suplemento ankoraŭ ne estis establita.

Plej multaj disponeblaj studoj uzis dozojn de 4,2 mg da DAO samtempe ĝis 2-3 fojojn ĉiutage ĝuste antaŭ manĝoj (,,).

Tiel, similaj dozoj probable estas sekuraj por plej multaj homoj - sed tio ne signifas, ke ĝi estas 100% senriska.

Iuj landoj kiel Usono ne reguligas nutrajn suplementojn. Sekve, estas bona ideo certigi, ke via elektita produkto estis testita pri pureco kaj kvalito de tria, kiel la Usona Farmakopeia Konvencio (USP).

Ĉiam konsultu vian kuraciston antaŭ ol enkonduki novan suplementon en vian dieton.

Oni esploris dozojn de 4,2 mg da DAO 2-3 fojojn ĉiutage antaŭ manĝoj sen raportoj pri malfavoraj reagoj. Tamen klara konsento pri DAO-dozado ne estis establita.

La Funda Linio

DAO-suplementoj ne povas kuraci histaminan netoleremon aŭ DAO-mankon, sed povas mildigi simptomojn rompante eksterajn fontojn de histamino kiel tiuj de manĝaĵoj kaj trinkaĵoj.

Pli da esplorado bezonas por establi ilian efikecon, sekurecon kaj dozon, kvankam nunaj studoj raportas neniujn malutilojn.

Nepre konsultu paroladon kun kvalifikita kuracisto antaŭ ol aldoni novan suplementon aŭ medikamenton al via bonfarta rutino.