Morning Routine de Drew Barrymore Ne Kompletiĝas Sen Ĉi Unu Aĵo

Enhavo

• Recenzo por

La perfekta mateno de Drew Barrymore komenciĝas la antaŭan nokton. Pretiĝante por enlitiĝo ĉiun nokton, la 46-jaraĝa panjo de du infanoj diras, ke ŝi sidiĝas por skribi dankeman liston - rito kiu helpas ŝin "rimarki aferojn alimaniere" antaŭ la tempo kiam ŝi vekiĝas la venontan matenon. "Mi ĉeestas kaj agnoskas bonon dum mia tago," ŝi rakontas Formo.

Sed tio ne signifas, ke ŝiaj matenoj estas ĉiam pacaj - fakte tute male. Barrymore komparas ŝian matenan rutinon kun kurado sur hamstra rado: oticaosa kaj rapida. "Brositaj dentoj kaj brositaj haroj estas tiel bonaj, kiel matene," ŝi ŝercas.

Kvankam ŝi ne faras la malklaran manon por sia telefono sur la noktotablo kiel plej multaj el ni verŝajne faras, ŝi faras havas matenan rutinon, al kiu plej okupataj gepatroj povas rilati: nutri la infanojn, nutri sin mem kaj pretigi siajn filinojn, 8-jaran Olive kaj 6-jaraĝan Frankie, por lernejo (kiu, hodiaŭ, pro COVID , estas foje enpersona, foje malproksima).

Kun malmulte da tempo por ŝpari ĉiun matenon, Barrymore diras, ke ŝia plej elektata matenmanĝo hodiaŭ, por ŝi mem kaj ŝiaj filinoj, estas cerealo. Ŝia iro al? Frosted Mini-Wheats de Kellogg (Aĉetu Ĝin, $ 4, target.com). Barrymore, kunulo de Kellogg, ne nur amas la oportunon povi prepari matenmanĝon en 30 sekundoj plate, sed ŝi ankaŭ estas granda ŝatanto de la fibroplenaj nutraj avantaĝoj, kiujn vi ricevas en ĉiu bovlo. (Rilata: Ĉi tiuj Profitoj de Fibro Faras Ĝin la Plej Grava Nutraĵo En Via Dieto)

Kiel ajn moviĝema estas ŝia mateno, Barrymore diras, ke ŝia nokta danklisto helpas ŝin akiri pli optimisman perspektivon pri la tumulto de la sekva tago. Ekzemple, Barrymore diras, ke fora lernado ofte povas "senti monotonan laboron." Sed ŝia ĉiutaga dankema praktiko igis ŝin kompreni kiom "bonŝanca" ŝi estas pasigi tiun kroman tempon kun sia familio. "Eble lernejaj kaj ludaj rendevuoj kaj ĉiuj tiuj aferoj iomete supozis [antaŭ la pandemio], sed nun mi povas estimi ilin multe pli," ŝi diras. (Jen kiel vi povas praktiki dankemon plej profite.)

Kvalita tempo kun ŝia familio, precipe matene, venas unue, diras Barrymore - eĉ koste de matena trejnado, kiu antaŭe estis pli regula parto de ŝia rutino. "Mi ĉiam estis matena ekzerco," ŝi klarigas. "Mi ne havas la energion poste, do mi pli emas vundi, ĉar mi estas elĉerpita." Sed Barrymore diras, ke ŝi ĉiam metos siajn infanojn unue antaŭ ekzercado. "Mi estas tro kulpa por rezigni tempon kun miaj infanoj por ekzercado, do krom se mi kaptas ĝin matene, ĝi simple ne okazas," ŝi konfesas. "[La laborado] tute elfalis de mia matenrutino pro hejmlernado, infanoj kaj laboro, do krom se mi batalas por ĝi, mi finas fari ĝin dum miaj liberaj tagoj, kio aĉas. Sed ĝi estas la sola tempo, do mi Mi laboras dum miaj liberaj tagoj. "

Eĉ kiam ŝi ja trovos tempon por ekzercado, vi probable ne trovos Barrymore en via grupa ŝvita kunsido ĉe Zoom. "Zoom-trejnadoj ne taŭgas por mi, sed mi faras Zoom kun mia persona trejnisto, Katrina Rinne, D.P.T.", dividas la patrino de du infanoj. "Ŝi estas nekredebla fizioterapiisto. Mi amas labori kun ŝi, ĉar ŝi scias ĉiujn farendaĵojn por eviti vundon. Ŝi estas geniulo - ŝi ŝanĝis mian vivon, kaj ŝi estas tiu, kiun mi vidas ĉiun fojon kiam mi laboras pri Zoom ĉar Mi ne faros ĝin memstare. " Krom unu-kontraŭ-unu kunsidoj kun Rinne, Barrymore diras, ke ŝiaj trejnaj programoj preferataj estas M / Korpo, kiu ofertas korbajn kaj dancajn kardioajn ekzercojn, kaj The Class, trejnado, kiu celas plifortigi ambaŭ la korpon kaj menson. (Rilate: Kiel "The Class" Fondinto Taryn Toomey Restas Bruligita Por Ŝiaj Laboroj)

Se vi povas rilati al la lukto de Barrymore por adapti trejnadon en vian hektan horaron, jen 10 manieroj ŝteliri vian ĉiutagan dozon de taŭgeco.

Recenzo por