Krura doloro: 6 oftaj kaŭzoj kaj kion fari

Enhavo

• 1. Muskoloj aŭ tendenaj ŝanĝoj
• 2. Komunaj problemoj
• 3. Ŝanĝoj en la spino
• 4. Kciatiko
• 5. Malbona sangocirkulado
• 6. Kreska doloro
• Aliaj malpli oftaj kaŭzoj
• Krura doloro dum gravedeco
• Kiel la diagnozo estas farita
• Kiam iri al la kuracisto

Krura doloro povas havi plurajn kaŭzojn, kiel malbona cirkulado, sciatiko, troa fizika penado aŭ neuropatio kaj, sekve, por identigi ĝian kaŭzon, oni devas observi la ĝustan lokon kaj karakterizaĵojn de la doloro, kaj ankaŭ ĉu la du kruroj estas trafitaj aŭ nur unu kaj se la doloro plimalbonigas aŭ pliboniĝas kun ripozo.

Kutime doloro en la kruro, kiu ne pliboniĝas kun ripozo, indikas cirkulajn problemojn, kiel ekstercentra vaskula malsano, dum doloro en la kruroj vekiĝanta povas esti signo de nokta kramfo aŭ manko de cirkulado. Krura kaj malantaŭa doloro, aliflanke, povas esti simptomo de spinalaj problemoj aŭ kunpremo de la sciata nervo, ekzemple.

Iuj el la ĉefaj kaŭzoj de krura doloro estas:

1. Muskoloj aŭ tendenaj ŝanĝoj

Muskola osteoartikula krura doloro ne sekvas la vojon de la nervoj kaj plimalboniĝas dum movado de la kruroj. Iuj ŝanĝoj, kiuj povas kaŭzi la doloron, inkluzivas mioziton, tenosinoviton, absceson de la femuro kaj fibromialgio. Muskola doloro povas ekesti post subita fizika penado, ekzemple post intensa korpa ekzercado aŭ portante malkomfortan ŝuon. En ĉi tiuj kazoj, la doloro kutime ekestas fine de la tago kaj ofte sentas sin kiel "laceco en la kruroj". Alia ofta kaŭzo de muskola doloro en la kruroj estas kramfoj, kiuj kutime okazas nokte kaj estas tre oftaj dum gravedeco.

Doloro en la krura terpoma regiono ankaŭ povas esti kaŭzita de kupta sindromo, kiu kaŭzas severan kruron kaj doloron kaj ŝvelaĵojn, kiuj ekestas 5-10 minutojn post komencado de fizika agado kaj la regiono restas dolora dum longaj periodoj. Doloro en la antaŭa regiono de la kruro ankaŭ povas esti kaŭzita de tendinito de la antaŭa tibialis, kiu okazas ĉe sportistoj kaj homoj, kiuj praktikas tre intensan fizikan agadon, kiel longdistancaj kuristoj.

Kion fari: Banu varman kaj kuŝiĝu kun viaj kruroj levitaj ĉar tio faciligas sangcirkuladon, malpliigante lacecon. Ripozo ankaŭ gravas, sed ne necesas absoluta ripozo, nur por eviti trejnadon kaj grandajn penojn. Kaze de tendonito, la uzo de glacio kaj kontraŭinflamaj ungventoj povas helpi pli rapidan resaniĝon.

2. Komunaj problemoj

Precipe ĉe maljunuloj, krura doloro povas rilati al ortopediaj problemoj kiel artrito aŭ osteoartrito. En ĉi tiuj kazoj, aliaj simptomoj devas ĉeesti, kiel artika doloro kaj rigideco en la unuaj 15 minutoj de la mateno. La doloro eble ne ĉeestas ĉiutage, sed ĝi emas plimalbonigi dum penado, kaj ĝi malpliiĝas kun ripozo. Genua misformaĵo povas indiki artrozon, dum pli ruĝa kaj varma aspekto povas indiki artriton. Tamen genua doloro ankaŭ povas ĉeesti post falo, koksa malsano aŭ diferenco de kruro.

Kion fari: apliki varman kompreson al la tuŝita artiko, kiel genuo aŭ maleolo, ĉirkaŭ 15 minutojn. Krome, oni rekomendas konsulti la ortopedon, ĉar eble necesas preni kontraŭinflamilojn aŭ fizioterapion.

3. Ŝanĝoj en la spino

Kiam la doloro en la kruroj plimalbonigas kun la movado de la spino, ĝi povas esti kaŭzita de spinalaj vundoj. Stenozo de la spina kanalo povas kaŭzi moderan aŭ severan doloron kun sento de pezo aŭ kramfoj en la malalta dorso, gluteoj, femuroj kaj kruroj dum marŝado. En ĉi tiu kazo, la doloro mildigas nur sidante aŭ klinante la kofron antaŭen, la sento de entumecimiento povas ĉeesti. Spondilolistezo ankaŭ estas ebla kaŭzo de malantaŭa doloro, kiu radias al la kruroj, tiaokaze la doloro estas en sento de pezo en la lumba spino, la persono marŝas dolore sed mildigas ĝin dum ripozo. Herniaj diskoj ankaŭ kaŭzas dorsdoloron, kiu radias al la kruroj, la doloro estas akra, intensa kaj povas radii al la glutoj, posta de la kruro, flanka de la kruro kaj maleolo kaj plando de la piedo.

Kion fari: meti varman kompreson sur la lokon de la doloro povas malpezigi la simptomojn, sed la kuracisto eble rekomendas preni kontraŭinflamilojn kaj rekomendi fizikan terapion.

4. Kciatiko

Kiam la doloro en la kruroj estas kaŭzita de ŝanĝoj en la sciata nervo, la persono povas sperti doloron en la fundo de la dorso, gluteoj kaj dorso de la femuro, kaj ankaŭ povas esti pikado aŭ malforto en la kruroj. La doloro povas esti turmenta, en la formo de tordaĵo aŭ ŝoko, kiu subite staras en la fundo de la dorso kaj radias al la kruroj, influante la postaĵon, la dorson de la femuro, la flankon de la kruro, maleolo kaj piedo.

Se vi pensas, ke la doloro estas kaŭzita de la sciata nervo, respondu la jenajn demandojn:

1. 1. Tingling doloro, entumecimiento aŭ ŝoko en la spino, gluteo, kruro aŭ plando de la piedo.
2. 2. Sento de brulanta, pikanta aŭ laca kruro.
3. 3. Malforto en unu aŭ ambaŭ kruroj.
4. 4. Doloro, kiu plimalboniĝas, starante senmove dum longa tempo.
5. 5. Malfacila marŝado aŭ restado en la sama pozicio dum longa tempo.

Kion fari: metante varman kompreson sur la lokon de la doloro, lasante ĝin agi dum 20 minutoj, krom eviti penojn, levi pezajn objektojn kaj, en iuj kazoj, eble necesas fizioterapion. Rigardu iujn ekzemplojn de ekzercoj, kiujn vi povas fari hejme por batali sciatikon en la sekva video:

5. Malbona sangocirkulado

Gambodoloro kaŭzita de malbona cirkulado ĉefe influas maljunulojn kaj povas aperi en ajna momento de la tago, sed ĝi plimalboniĝas post iom da tempo sidanta aŭ staranta en la sama pozicio. La piedoj kaj maleoloj povas esti ŝvelintaj kaj purpuraj, indikante malfacilecon redoni sangon al la koro.

Iom pli grava situacio estas la apero de trombozo, kiu okazas kiam malgranda embolo kapablas interrompi parton de la cirkulado al la kruroj. En ĉi tiu kazo, la doloro troviĝas, pli ofte, en la bovido, kaj malfacilas movi la piedojn. Jen situacio, kiu povas okazi post operacio aŭ kiam kontraŭkoncipiloj estas uzataj sen kuracista konsilo.

Kion fari: Kuŝi sur via dorso kun la kruroj levitaj dum 30 minutoj povas helpi, sed via kuracisto eble rekomendas uzi medikamentojn por plibonigi cirkuladon, kaj ankaŭ uzi elastajn kunpremajn ŝtrumpojn. Se oni suspektas trombozon, vi devas iri al la hospitalo rapide.

6. Kreska doloro

Gambodoloro en infanoj aŭ adoleskantoj povas esti kaŭzita de rapida osta kresko, kiu povas okazi ĉirkaŭ 3-10 jarojn, kaj ne estas grava ŝanĝo. La loko de la doloro estas pli proksima al la genuo sed povas influi la tutan kruron, atingante ĝis la maleolo, kaj ofte la infano plendas nokte antaŭ ol dormi aŭ post esti farinta ian pli intensan fizikan agadon. Lernu pri kreskanta doloro en via infano.

Kion fari: Meti ŝtonetojn da glacio ene de ŝtrumpeto kaj meti ĝin sur la doloran areon, permesi al ĝi agi 10-15 minutojn, povas helpi mildigi doloron. Gepatroj ankaŭ povas fari masaĝon kun kremo aŭ migdala oleo kaj lasi la infanon ripozi. Ne necesas ĉesigi fizikan agadon, nur malpliigi ĝian intensecon aŭ semajnan oftecon.

Aliaj malpli oftaj kaŭzoj

Aliaj malpli oftaj kaŭzoj estas hemokromatozo, podagro, malsano de Paget, osteomalacea aŭ tumoroj. Kiam krura doloro pli rilatas al laceco kaj manko de energio, la kuracisto povas suspekti fibromialgion, kronikan lacigan sindromon aŭ miavizaĝan doloron, ekzemple.Sekve, por scii ĝuste, kio kaŭzas la doloron en viaj kruroj, vi eble bezonos medicinan aŭ fizioterapian taksadon.

Krura doloro dum gravedeco

Krura doloro en gravedeco estas tre ofta kaj normala simptomo, precipe en frua gravedeco, ĉar estas granda kresko en la produktado de estrogeno kaj progesterono, kiuj kaŭzas dilatiĝon de la vejnoj en la kruroj, pliigante la sangan volumon en la kruroj de la virino. . La kresko de la bebo en la utero, same kiel la plipeziĝo de la graveda virino, kaŭzas kunpremadon de la sciata nervo kaj la malsupra vena kavao kaŭzante ŝvelaĵon kaj doloron en la kruroj.

Por mildigi ĉi tiun malkomforton, la virino povas kuŝi surdorse, kun genuoj fleksitaj, farante spinon streĉantan ekzercadon kaj ripozante kun la kruroj levitaj.

Kiel la diagnozo estas farita

La kuracisto povos observi la simptomojn kaj ekzameni la individuon, observante la kurbiĝojn de la spino, ostajn ekstremaĵojn, li povos fari provojn de dolora provoko, kaj ankaŭ la palpadon de la abdomeno por taksi ĉu estas doloro en la abdomena aŭ pelva regiono. La agado de sangokontroloj, ekzameno de la sinovia likvaĵo povas esti utila se estas suspekto de sinovito aŭ artrito, kaj bildaj testoj kiel ikso-radioj aŭ magneta resonanca bildigo povas esti menditaj en kazo de suspektataj ŝanĝoj en la spino. Surbaze de la rezultoj, la diagnozo povas esti atingita kaj la plej taŭga kuracado por ĉiu kazo estas indikita.

Kiam iri al la kuracisto

Estas konsilinde iri al kuracisto kiam la doloro en la kruroj estas tre severa aŭ kiam estas aliaj simptomoj. Ankaŭ gravas iri al kuracisto:

• Kiam la krura doloro estas lokalizita kaj tre intensa;
• Kiam estas rigideco en la bovido;
• En kazo de febro;
• Kiam la piedoj kaj maleoloj estas tre ŝvelintaj;
• En kazo de suspektata frakturo;
• Kiam ĝi ne permesas labori;
• Kiam malfaciligas marŝadon.

En la konsultado oni menciu la intensecon de la doloro, kiam ĝi aperis kaj kion oni faris por provi mildigi ĝin. La kuracisto povas ordigi provojn por indiki la taŭgan kuracadon, kiu povas iafoje inkluzivi uzon de medikamento aŭ fizioterapio.