Kion fari por malpezigi dorsdoloron

Enhavo

• 1. Metu varman kompreson, kie ĝi doloras
• 2. Uzi medikamentojn
• 3. Farante fizikoterapion
• 4. Etendu viajn muskolojn
• 5. Recurrir al akupunkturo
• Kiam iri al la kuracisto

Por malpezigi doloron en la spino, ankaŭ nomatan spina doloro, povas esti utile kuŝi sur via dorso kun viaj kruroj apogitaj sur altaj kusenoj kaj meti varman kompreson sur la areon de doloro dum 20 minutoj. Ĉi tiu strategio helpas malstreĉi la malantaŭajn muskolojn, malpliigante la streĉon sur la vertebroj kaj iliaj ligamentoj, faciligante doloron en kelkaj minutoj. Aliaj rimedoj indikindaj ankaŭ estas medikamentoj, akupunkturo kaj kirurgio, depende de la ĝenerala sano de la persono kaj de la simptomoj prezentitaj.

La doloro en la spino plejofte ne estas severa, ĉefe pro malbona sinteno, ripetaj klopodoj kaj fizika neaktiveco. Tamen, kiam ĝi estas tre forta, ĝi malhelpas la plenumadon de ĉiutagaj agadoj aŭ kiam ĝi ne preterpasas la tempon, gravas iri al la kuracisto por ke testoj estu faritaj kaj la simptomoj estu taksitaj kaj, tial, la kaŭzo kaj taŭga kuracado komenciĝis. Sciu la ĉefajn kaŭzojn de malantaŭa doloro.

Iuj kuracaj ebloj por malpezigi dorsan doloron povas esti:

1. Metu varman kompreson, kie ĝi doloras

Ĝelaj aŭ varmakvaj kunpremoj aĉeteblas en apotekoj aŭ preparas hejme uzante sekajn aknojn kiel ekzemple rizo aŭ faboj. La varma kompreso pliigas la sangofluon en la regiono, malstreĉas la muskolajn strukturojn, favorante analgezon, sed ĝi devas esti uzata singarde por ne bruligi la haŭton, ankaŭ estas rekomendinde fari la kompreson dum maksimume 15 minutoj.

2. Uzi medikamentojn

Apliki ŝmiraĵon al la loko de la doloro povas esti helpema por batali simptomojn. Analgésicos kaj antiinflamatorios kiel Ana Flex, Bioflex, Miosan kaj Ibuprofeno estas indikitaj kiam doloro estas severa kaj ne permesas labori, malpliigante la vivokvaliton de la paciento, sed ili devas esti uzataj nur sub la gvido de la ortopediisto ĉar ili ne devas. estu uzataj tro kaj ĉar ili havas kontraŭindikojn.

La kuraciloj kontraŭ la spina doloro povas esti uzataj dum kelkaj semajnoj kaj ĉiam kun gastra protektanto por eviti stomakajn vundojn.

3. Farante fizikoterapion

Fizioterapio kun aparatoj, masaĝa terapio kaj ekzercado estas bonega por mildigi doloron kaj trakti mjelajn problemojn, ĉar ĝi estas direktita al ĝia kaŭzo. Oni rekomendas, ke fizioterapio fariĝu prefere ĉiutage aŭ almenaŭ 3 fojojn semajne depende de la intenseco de la simptomoj kaj la kaŭzo asociita kun la doloro.

4. Etendu viajn muskolojn

Spina doloro povas trankviligi kaj trakti per ekzercoj, kiujn indiku la fizioterapiisto, ĉar ne ĉiuj ekzercoj estas indikitaj. Vidu iujn ekzemplojn de streĉaj ekzercoj por malantaŭa doloro.

5. Recurrir al akupunkturo

Akupunkturaj kunsidoj povas helpi malpezigi dorsan doloron, sed ĝi ne devas esti uzata ekskluzive, estante indikita esti farita unufoje semajne, kondiĉe ke la simptomoj ĉeestas.

Kiam iri al la kuracisto

Konsulto kun ortopediisto konsilas kiam la persono sentas doloron en la spino, kiu radias al aliaj korpopartoj, havas senton de pikado aŭ manko de forto. La kuracisto devas ordigi bildajn testojn de la spino kiel rentgenradio aŭ MRI kaj post vidi la rezultojn decidi pri la plej bona kuracado. Iuj kazoj devas esti traktataj per fizioterapio kaj en la plej severaj kazoj, kiam la vertebroj aŭ intervertebraj diskoj estas kompromititaj, la kuracisto povas rekomendi kirurgion por restarigi la strukturojn.

Vidu pliajn konsilojn pri kiel mildigi dorsan doloron spektante la jenan filmeton: