Mi Komencis Fari Jogon Ĉiutage kaj Ĝi Tute Ŝanĝis Mian Vivon

Enhavo

• Recenzo por

Melissa Eckman (alinome @ melisfit_) estas jog-instruistino en Los-Anĝeleso, kiu trovis jogon kiam ŝia vivo bezonis kompletan reagordon. Legu pri ŝia vojaĝo ĉi tie, kaj prenu virtualan klason kun ŝi sur la rekta joga platformo Yogaia de Manduka.

Mi neniam pensis pri mi kiel atleta. Kiel infano, mi ne povis progresi al la sekva nivelo de gimnastiko ĉar mi ne povis fari mentonon; en mezlernejo, mi neniam faris la universitatan nivelon de iuj sportoj. Tiam translokiĝis de Masaĉuseco al Suda Florido por universitato, kaj, subite, mi estis ĉirkaŭita de belaj homoj en bikinoj la tutan tempon. Do mi decidis provi formiĝi.

Mi ne sukcesis pri tio la plej sana maniero. Mi travivis iujn periodojn, kie mi estis obsedanta; Mi devis esti kurita 3 mejlojn tage por senti, ke mi faras ion, kaj mi ne manĝus karbonhidratojn. Tiam mi rezignus kaj regajnus la pezon. Mi ne povis trovi mian sulkon aŭ kio sentus min sana kaj memfida en mia korpo. (Jen la unua afero farenda antaŭ ol starigi kaj trakti celojn pri malplipeziĝo.) Anstataŭe mi enprofundiĝis en la lernejon kaj akiris mian librotenadon.

Kiam mi eklaboris plentempe pri kompania kontado, mi rimarkis multajn ŝanĝojn en mia korpo kaj en mia vivo. Mi ne havis multe da energio, mi ne povis havi tempon por ekzerci, kaj mi nur sentis min vere malĝoja pri mi mem. Do mi prenis aferojn en miajn proprajn manojn kaj provis manĝi iom pli sana dum la tago por vidi ĉu ĝi donas al mi pli da energio. Tiam mi komencis iri al Pure Barre, kaj mi amis ĝin tiel multe ke mi iris ĉiutage, kaj komencis senti multe pli bone pri mi mem. Poste min alparolis la administranto de la studio kaj ŝi demandis, ĉu mi volas instrui baron. Mi laboris 60+ horojn semajne kaj pensis, ke mi ne havas tempon, sed ŝi diris, ke mi povus instrui antaŭ laboro je la 6-a matene, kaj mi decidis provi ĝin.

Mi iris al trejnado tiun semajnfinon, kaj vidis tujan ŝanĝon. Mi neniam pensis pri mi mem kiel kreiva, ekscitita aŭ pasia homo, sed por la unua fojo en mia vivo, mi estis tiel inspirita! Mi komencis instrui kiel eble plej ofte - tri tagojn antaŭ la laboro, ambaŭ tagojn dum la semajnfino, kaj se mi havus liberajn tagojn, mi kovrus ĉiujn klasojn.

Unu el miaj amikoj ĉe la barre-studio tre ŝatis jogon kaj mi neniam antaŭe faris ĝin. Mi ne vere interesiĝis. Mi havis la samajn nociojn, kiujn multaj homoj havas antaŭ ol provi ĝin: ke ĝi estas tre spirita, ke vi devas esti fleksebla, kaj ke se mi havas nur unu horon en la tago por ellabori, mi ne volas pasigi ĝin streĉante . Mi ankaŭ ne sentis min komforta, ĉar mi estis necerta pri miaj kapabloj kaj pensis, ke joga studio ne estus bonveniga medio. Sed ŝi finfine konvinkis min iri al klaso - kaj de tiu momento mi enamiĝis.

Nur kelkajn semajnojn post tiu unua klaso mi faris jogon ĉiutage. Ĉar mi estis en Florido, mi loĝis je mejlo kaj duono de la strando. Mi irus tien ĉiun matenon kun mia joga mato kaj mempraktikus min. (Kaj fari jogon ekstere havas eĉ pli da avantaĝoj, BTW.) Mi registris miajn fluojn, por ke mi povu vidi mian formon, vere meditis, kaj ĝi fariĝis mia rutino ĉiutage. Do mi registrus mian fluon kaj afiŝus la filmeton aŭ ekrankopion al mia paĝo @melisfit_ Instagram kun inspira citaĵo, kiun mi persone tiutempe bezonis.

Estis mirinde kiel regula joga praktiko faris min senti tiom multe pli sana ĝenerale. Multaj homoj evitas jogon ĉar ili havas limigitan tempon kaj pensas, ke ili ne ricevos sufiĉe malfacilan trejnadon-sed mi konstruis multan kernan forton, finfine sentis konfidon en mia mezsekcio kaj evoluigis vere fortajn brakojn. Mi sentis, ke mi finfine povas konservi pli sanan korpon, pri kiu mi sentis min certa. Mi sentis min fleksebla kaj forta ankaŭ - kaj kiam vi sentas vin forta, estas preskaŭ maleble ne senti vin bone pri vi mem. (Nur rigardu ĉi tiun Crossfitter, kiu dediĉis sin al monato da jogo por igi ŝin pli bona atleto.)

Jogo helpis min eĉ pli sur mensa nivelo. Mi travivis malfacilan momenton, kie mi ne vere sciis, ĉu mi estas feliĉa en la vivo. Mi estis en kariero, en kiu mi ne vere sciis, ĉu mi estis feliĉa, mi estis en rilato, en kiu mi ne estis vere feliĉa, kaj mi simple sentis min kvazaŭ blokita. Jogo estis speco de terapio por mi. Dum mi komencis fari ĝin ĉiutage, mi rimarkis ke multaj aliaj areoj de mia vivo ŝanĝiĝis. Mi havis multe pli da konfido - kaj ne nepre laŭ fizika vidpunkto, sed pli da la sento scii, kiu mi estas kiel homo. Ĝi helpis min organizi min interne. Mi fariĝis pli pacienca kun mi mem kaj komencis meti mian vivon en perspektivon. (Neĝbretisto Elena Hight ankaŭ ĵuras per jogo helpi ŝin resti mense ekvilibra.)

Ĉiutage mi faris jogon, mi konstruis pli da konfido, feliĉo kaj sekureco en mi mem por preni mian vivon kun la sekva nivelo, preni aferojn en miajn proprajn manojn kaj krei pli bonan vivon por mi.

De du jaroj, mi vekiĝis kaj instruis stangon je la 6a matene, veturis al la strando por fari jogon, poste laboris plentempe, kaj ankaŭ blogis kaj iom modelis. Mi ĉiam sentis, ke mi devas loĝi en Los-Anĝeleso, do mi finfine forlasis mian laboron, vendis mian domon, vendis miajn meblojn, vendis ĉion, kaj mia hundo kaj mi translokiĝis al LA. Mi faris mian trejnadon pri joga instruisto, kaj mi neniam rerigardis.

Mi ankoraŭ faras aliajn ekzercojn, sed jogo estas mia kerno. Ĝi estas tre persona por mi, do mi praktikas kiel eble plej ofte. Mi ne sciis ĝin kiam mi unue komencis, sed kiam vi revenas al la radiko de jogo, la fizika aspekto estas nur malgranda parto de la tuta jogo. Vere temas pri konektado de via menso, korpo kaj animo. Kiam vi fokusas pri konektado de via spiro al via movado kaj provado ĉeesti sur via mato, ĝi malstreĉigas vian tutan korpon sed devigas vin plibonigi vian fokuson. Mi pensas, ke tial ĝi faris tiom grandan diferencon en mia vivo.

Se vi timas, ĉar vi pensas, ke vi malsukcesos pri tio, sciu ĉi tion: vi ne povas esti bonkapabla pri jogo - ne ekzistas tia afero. Temas pri via individua vojaĝo. Ne ekzistas bona aŭ malbona - nur malsama. (Kaj kun ĉi tiu 20-minuta hejma joga fluo, vi eĉ ne bezonas gajni tempon por plena klaso.)

Recenzo por