6 Memfaritaj Piedpiedoj

Enhavo

• Bazaj provizoj
• Por doloraj piedoj
• Doloraj piedoj piedoj trempas ingrediencojn
• Kion fari
• Por exfoliación
• Eksfoliiga piedo trempas ingrediencojn
• Kion fari
• Por pli bona cirkulado
• Vigliga piedo trempas ingrediencojn
• Kion fari
• Humidigi
• Hidratiga piedo trempas ingrediencojn
• Kion fari
• Detox piedoj trempi
• Detox-piedo trempas ingrediencojn
• Paŝoj por piedo trempas
• Por malstreĉiĝo kaj aromoterapio
• Ingrediencoj pri aromaterapio
• Paŝoj por piedo trempas
• La postfesto
• Kune kun piedo trempu
• Konsiloj pri sekureco
• La kunportado

Hejma piedo-trempado estas facila maniero por malstreĉiĝi kaj lardi post longa tago. Ĝi ankaŭ permesas vin fokusiĝi al viaj ofte neglektataj piedoj, kiuj laboras pene la tutan tagon.

Ĉi tiuj DIY-piedaj trempaj receptoj estas sufiĉe simplaj por vipi kune en momento, tamen sufiĉe luksaj por ke vi sentu vin kvazaŭ vi indulgiĝus pri terapia kuracloko.

Bazaj provizoj

Por uzi la piedajn trempajn ideojn sube, nepre havu ĉi tiujn bazojn:

• Kuvo. Por ĉiu trempado, vi deziros bankuvon, grandan malprofundan lavujon aŭ piedan kuvon.
• Mantuko. Havu mantukon, banmaton aŭ sekigantan tukon ankaŭ proksime.
• Tempo. Trempu dum 15 ĝis 60 minutoj.
• Varma akvo. Havu iom da aldona varma akvo havebla por refreŝigi la akvon, se vi ne uzas bankuvon.
• Malvarmeta akvo. Finu ĉiun piedon trempu per malvarmeta akvo.

Por doloraj piedoj

Ĉi tiu salo de Epsom estas mirinda elekto dum tagoj, kiam viaj piedoj estas molaj, malkomfortaj kaj petas helpon. Absorbita tra la haŭto, la magnezio en Epsom-salo favoras malstreĉiĝon malpezigante streĉiĝon, doloron kaj inflamon.

Doloraj piedoj piedoj trempas ingrediencojn

• 1/2 taso da salo Epsom
• 5-20 gutoj da esenca oleo elektita, kiel pipromento, lavendo aŭ rosmareno (nedeviga)
• 6 kuleroj. oleo portanto (nedeviga)

Kion fari

1. Solvu la salon en kuvo da varma akvo.
2. Miksu la esencajn kaj portantajn oleojn.
3. Aldonu la miksaĵon al la bano.

Por exfoliación

Moligu sekan mortintan haŭton per ĉi tiu recepto. La salo Epsom funkcias kiel milda eksfolianto, kaj ĝi povas helpi trakti fungajn infektojn kaj malhelpi piedan odoron.

Eksfoliiga piedo trempas ingrediencojn

• 1–3 freŝaj citronoj
• 1-3 tasoj da vinagro (blanka aŭ poma cidro)
• 3 tasoj da salo Epsom

Kion fari

1. Aldonu vinagron al kuvo kun varma akvo.
2. Enpremu la citronan sukon.
3. Uzu la internon de la ŝeloj por milde purigi piedfingrojn kaj piedojn.
4. Antaŭ ol aldoni la salon al la bano, frotu ĝin sur viajn piedojn per malpezaj cirklaj movoj.
5. Post trempado de viaj piedoj, uzu pumikan ŝtonon, eksfolian penikon aŭ lavotukon por milde forigi troan mortan haŭton.

Por pli bona cirkulado

Stimulu vian sangocirkuladon, malpezigu stagnon kaj ekvilibrigu vian korpon per ĉi tiu vigliga piedo.

Laŭ esploroj, esencaj oleoj povas fluigi vian sangon, faciligi streĉon kaj plibonigi vian humoron, dum la varma akvo helpas mildigi inflamon.

Vigliga piedo trempas ingrediencojn

• 1/2 taso muelita aŭ ĵus raspita zingibro
• 5–20 gutoj da esenca oleo, kiel citrono, citronherbo aŭ klario
• 6 kuleroj. oleo portanto

Kion fari

1. Aldonu zingibron al bovlo da bolanta akvo.
2. Malrapide aldonu ĝin al la akvujo.
3. Kombinu la esencajn kaj portantajn oleojn antaŭ ol aldoni ilin al la bano.

Humidigi

Molaj, glataj piedoj estas atingeblaj. La humidigaj ecoj de mielo kaj kokosa lakto lasos vin en dolĉa regalo.

Hidratiga piedo trempas ingrediencojn

• 1 taso da mielo
• 1 taso da kokosa lakto
• 1 kulero. cinamopulvoro

Kion fari

1. Fonu la mielon kaj kokoson en malgranda bovlo da bolanta akvo.
2. Malrapide aldonu la miksaĵon al la akvujo.
3. Aspergu la cinaman pulvoron en la akvon.

Detox piedoj trempi

Krom anekdotaj pruvoj, ne ekzistas esplorado por subteni multajn el la asertoj pri senvenenaj piedoj, eĉ tiuj, kiuj inkluzivas senvenenigajn ingrediencojn.

Tamen, se vi celas purigi vian korpon, iru antaŭen kaj donu piedon trempu turniĝon, ĉar ĝi plej verŝajne ne kaŭzos damaĝon. Estu simpla per ĉi tiuj naturaj ingrediencoj kaj evitu aĉeti multekostajn produktojn, kiuj promesas drastajn rezultojn.

Ĉar metalo povas redukti la efikecon de bentonita argilo, evitu uzi ĝin por mezuri aŭ miksi la paston.

Detox-piedo trempas ingrediencojn

• 2 kuleroj. bentonita argilo
• 2 kuleroj. pomcidra vinagro
• 1/2 taso da salo Epsom

Paŝoj por piedo trempas

1. Miksu la argilon kun la pomcidra vinagro ĝis vi havas iomete dikan konsistencon.
2. Aldonu pli da likvaĵo aŭ argilo por akiri la ĝustan ekvilibron.
3. Almetu ĉi tiun paston al viaj piedoj dum almenaŭ 10 minutoj aŭ ĝis ĝi tute sekiĝos.
4. Solvu la salon en la kuvon kun varma akvo.
5. Dum vi trempas viajn piedojn, permesu al la argilo nature dissolviĝi kaj deiri de viaj piedoj.
6. Uzu eksfolian penikon, pumikan ŝtonon aŭ lavotukon por milde forigi ajnan eksceson.

Por malstreĉiĝo kaj aromoterapio

Kiam via fina celo estas malstreĉiĝi kaj malstreĉiĝi, ĉi tiu recepto estas nur la bileto. Laŭ studo de 2018, aldoni esencajn oleojn al via trempado povas helpi malpezigi streĉon kaj angoron, kaj meti vin en pli pozitivan animstaton.

Ingrediencoj pri aromaterapio

• 2 kuleroj. oleo portanto
• 5–20 gutoj da esencaj oleoj laŭ elekto
• 2 tasoj da salo Epsom
• 1/4 taso da sekaj floroj, kiel rozo, kamomilo kaj lavendo

Paŝoj por piedo trempas

1. Miksu la portilon kaj esencajn oleojn en granda bovlo.
2. Aldonu la aliajn ingrediencojn por krei miksaĵon.
3. Malrapide solvu la miksaĵon en la kuvon kun varma akvo.
4. Se vi havas iom da restaĵo, konservu ĝin en hermetika ujo ĝis 2 semajnoj.

La postfesto

Poste sekvu per via plej ŝatata kremo.

1. Por malpezigi doloron, uzu mildan dikfingran premon dum vi surŝovas dikan tavolon de locio, vazelino aŭ oleo.
2. Portu ŝtrumpetojn al lito por reteni la humidon.
3. Levu viajn piedojn dum almenaŭ 20 minutoj antaŭ ol ekdormi.

Kune kun piedo trempu

Ekbruligu kelkajn kandelojn aŭ incenson, ludu viajn plej ŝatatajn melodiojn, ĝuu libron kaj vian plej ŝatatan varman trinkaĵon, aŭ multitasku kun alia dorlota kuracado, kiel vizaĝa masko, mini manikuro aŭ mana masaĝo

1. Por fari ĝin paŝon plu, exfoliu viajn piedojn por forigi mortintan haŭton.
2. Dum la haŭto ĉirkaŭ viaj piedungoj estas mola, vi ankaŭ povas preni la tempon prizorgi viajn piedungojn.
3. Se vi pretas por ĝi, partoprenigu vian tutan korpon per DIY-korpa vepro.

Konsiloj pri sekureco

Jen kelkaj sekurecaj konsideroj konsiderindaj:

• Certigu, ke la akvo estas la ĝusta temperaturo antaŭ subakvigi viajn piedojn.
• Evitu piedajn trempojn, se vi havas malfermajn ulcerojn, tranĉojn aŭ ulcerojn sur viaj piedoj.
• Ne uzu razilon aŭ skrapilon por forigi mortintan haŭton.
• Uzu pli malgrandajn kvantojn de la ingrediencoj se vi havas tre sekan aŭ senteman haŭton.
• Parolu kun via kuracisto se vi prenas medikamentojn aŭ havas zorgojn pri sano.

La kunportado

Trempu ĉiujn malstreĉajn etosojn en la komforto de via hejmo per ĉi tiuj DIY-piedoj. Ili estas simpla, plaĉa maniero sidiĝi, paŭzi de mondo ĉiam moviĝanta kaj doni al vi la atenton, kiun vi meritas.