Ĉu Vi Vere Bezonas Digestajn Enzimajn Suplementojn?

Enhavo

• Kio estas digestaj enzimoj?
• Kiam estas digestaj enzimaj suplementoj kaj receptoj uzataj?
• Ĉu vi devas preni digestajn enzimajn suplementojn?
• Recenzo por

Surbaze de la kruĉoj plenaj de probiotikoj kaj prebiotikoj, kartoskatoloj da fibraj suplementoj, kaj eĉ boteloj da kombucha-malordaj apotekaj bretoj, ŝajnas, ke ni vivas en la ora epoko de intesta sano. Fakte, preskaŭ duono de usonaj konsumantoj diras, ke subteni bonan digestan sanon estas ŝlosilo por via ĝenerala bonstato, laŭ Fona International, kompanio pri konsumantoj kaj merkatoj.

Apud la kreskanta merkato de bonaj por intestaj produktoj estas kreskanta intereso pri digestaj enzimaj suplementoj, kiuj reklamas la kapablon akceli la naturajn digestajn procezojn de via korpo. Sed ĉu vi povas krevi ilin same kiel vi krevas probiotikojn? Kaj ĉu ili estas tiel necesaj por la averaĝa homo? Jen kion vi bezonas scii.

Kio estas digestaj enzimoj?

Pensu reen al via mezlerneja biologia klaso, kaj vi eble memoros, ke enzimoj estas substancoj, kiuj ekigas kemian reakcion. Digestaj enzimoj, specife, estas specialaj proteinoj produktitaj ĉefe en la pankreato (sed ankaŭ en la buŝo kaj maldika intesto), kiuj helpas malkonstrui manĝaĵojn, por ke la digesta vojo povu sorbi siajn nutraĵojn, diras Samantha Nazareth, MD, FACG, gastroenterologo en Novjorko. Urbo.

Same kiel ekzistas tri ĉefaj makronutraĵoj por nutri vin, ekzistas tri ŝlosilaj digestaj enzimoj por disigi ilin: Amilazo por karbonhidratoj, lipazo por grasoj kaj proteazo por proteinoj, diras D-ro Nazareth. En tiuj kategorioj, vi ankaŭ trovos digestajn enzimojn, kiuj funkcias por malkonstrui pli specifajn nutraĵojn, kiel laktozo por digesti laktozon (la sukero en lakto kaj laktobazaj produktoj) kaj alfa galaktozidazon por digesti guŝojn.

Dum la plej multaj homoj produktas sufiĉe da digestaj enzimoj nature, vi komencas fari malpli dum vi maljuniĝas, diras D-ro Nazareth. Kaj se viaj niveloj ne egalas, vi eble spertas gason, ŝveladon kaj ruktadon, kaj entute sentiĝas kvazaŭ manĝaĵo ne moviĝas tra via digesta sistemo post manĝado, ŝi aldonas. (Rilate: Kiel Plibonigi Vian Intestan Sanon - Kaj Kial Ĝi Gravas, Laŭ Gastroenterologo)

Plej ofte, tamen, homoj kun kistika fibrozo, kronika pancreatito, pankreata insuficiencia, pankreata kancero aŭ kiuj havis kirurgion, kiu ŝanĝis la pankreaton aŭ parton de la maldika intesto, luktas por produkti sufiĉe da digestaj enzimoj. Kaj la kromefikoj ne estas tro belaj. "En tiuj kondiĉoj, la individuoj havas malplipeziĝon kaj steatoreon - kiu estas esence feko, kiu aspektas kiel ĝi havas multe da graso kaj estas glueca," ŝi klarigas. Gras-solveblaj vitaminoj ankaŭ efikas; niveloj de vitaminoj A, D, E kaj K povas ĉiuj malaltiĝi longtempe, ŝi diras. Tie estas kie digestaj enzimaj suplementoj kaj preskriboj eniras.

Kiam estas digestaj enzimaj suplementoj kaj receptoj uzataj?

Disponebla en ambaŭ suplemento kaj preskriba formo, via kuracisto povas rekomendi digestan enziman medikamenton se vi havas unu el ĉi tiuj antaŭe menciitaj kondiĉoj kaj viaj enzimaj niveloj mankas, diras D-ro Nazareth. Por esti certa, via kuracisto povas testi vian fekon, sangon aŭ urinon kaj analizi la kvanton da digestaj enzimoj trovitaj en ĝi. Koncerne aliajn kuracajn kondiĉojn, malgranda studo pri 49 pacientoj kun sindromo de irritable intesto kun diareo, kiu trovis, ke tiuj, kiuj ricevis digestan enziman medikamenton, spertis malpliigitajn simptomojn, sed ankoraŭ ne ekzistas fortaj gvidlinioj de medicinaj socioj rekomendantaj digestajn enzimojn kiel maniero. administri IBS, ŝi klarigas.

Kio do estas ĝuste en ĉi tiuj kuraciloj? Digestaj enzimaj suplementoj kaj preskriboj kutime enhavas la samajn enzimojn troveblajn en homaj pankreatoj, sed ili fontas el la pankreatoj de bestoj - kiel porkoj, bovinoj kaj ŝafidoj - aŭ estas derivitaj de plantoj, bakterioj, fungoj kaj feĉo, diras Dr. Nazareto. La digestaj enzimoj devenantaj de bestoj estas pli oftaj, sed studoj montris, ke tiuj, kiuj devenas de bakterioj, fungoj kaj feĉo, povas havi la saman efikon kun malpli alta dozo, laŭ studo en la ĵurnalo. Nuna Metabolo de Drogoj. Ili ne anstataŭigas la digestajn enzimojn, kiujn vi jam produktas, sed aldonas al ili, kaj por akiri la digestajn bonojn de la receptoj, se vi havas malaltajn nivelojn, vi kutime devos preni ilin antaŭ ĉiu manĝo kaj manĝeto, laŭ Usono Nacia Biblioteko de Medicino. "Ĝi similas al vitaminoj," ŝi klarigas. "Via korpo produktas iujn vitaminojn, sed se vi bezonas iom da akcelo, tiam vi manĝas vitaminan suplementon. Estas tiel sed kun enzimoj."

Digestaj enzimaj suplementoj facile haveblas en apotekoj kaj interrete por tiuj, kiuj volas plibonigi siajn nivelojn kaj forigi tiujn malkomfortajn postmanĝajn simptomojn. En ŝia praktiko, doktoro Nazareth plej ofte vidas homojn preni laktaz-elektigan Lactaid (Aĉetu Ĝin, $ 17, amazon.com) por helpi administri laktozomaltoleremon kaj Beano (Aĉetu Ĝin, $ 16, amazon.com), kiu uzas alfa-galaktosidase por helpi. en la digesto de, vi divenis, faboj. La problemo: Kvankam digestaj enzimaj suplementoj enhavas similajn ingrediencojn kiel la preskriboj, ili ne estas reguligitaj aŭ aprobitaj de la FDA, kio signifas, ke ili ne estis testitaj pri sekureco aŭ efikeco, diras D-ro Nazareth. (Rilate: Ĉu Dietaj Suplementoj Vere Sekuras?)

Ĉu vi devas preni digestajn enzimajn suplementojn?

Eĉ se vi maljuniĝas kaj pensas, ke viaj enzimoj malpliiĝas aŭ vi traktas gravan kazon de gaso kaj ŝvelado post kiam vi faligas takojn, vi ne devas komenci aperigi digestajn enzimajn suplementojn malvolonte. "Por iuj pacientoj, ĉi tiuj suplementoj efikas por redukti ĉi tiujn simptomojn, sed vi devas esti taksita de kuracisto, ĉar ekzistas multaj aliaj kondiĉoj, kiuj povas interkovri kun ĉi tiuj simptomoj kaj vi ne volas maltrafi tiujn," diras D-ro. .Nazaret. Ekzemple, similaj simptomoj povas prezentiĝi kiel parto de kondiĉo nomata gastroparezo, kiu influas la kapablon moviĝi de la stomakaj muskoloj kaj povas malhelpi ĝin malplenigi ĝuste, sed ĝi estas traktata malsame ol kiel vi administrus malaltajn digestigajn enzimajn nivelojn, ŝi klarigas. Eĉ io tiel simpla kiel indigesto - kaŭzita de tro rapida manĝado aŭ enspirado de grasaj, grasaj aŭ spicaj manĝaĵoj - povas havi la samajn ne tiel agrablajn efikojn.

Ne estas vera damaĝo pliigi viajn digestajn enzimajn nivelojn per suplementoj - eĉ se vi jam faris produkti sufiĉe nature, diras doktoro Nazareto. Tamen, ŝi avertas, ke ĉar la suplementa industrio ne estas reguligita, estas malfacile scii precize kio estas ĝuste en ili kaj en kia kvanto. Ĉi tio estas precipe grava por homoj, kiuj prenas sangajn maldikiĝojn aŭ havas sangan malordon, ĉar suplemento kun bromelaino - digesta enzimo trovita en ananaso - povas malhelpi trombocitajn nivelojn kaj finfine influi la kapablon koaguliĝi, ŝi diras.

TL; DR: Se vi ne povas ĉesi rompi venton, via vespermanĝo sentas sin kiel roko en via stomako, kaj ŝvelado estas la normo post manĝo, parolu al via doktoro pri viaj simptomoj * antaŭ ol * vi aldonu digestajn enzimajn suplementojn al via vitamina reĝimo. Ili ne similas, ekzemple, al probiotikoj, kiujn vi povas decidi provi memstare por ĝenerala intesta prizorgado. "Ne vere dependas iu mem ekscii, ke iliaj stomakaj problemoj ŝuldiĝas al tio, ke ili ne havas tiom da digestaj enzimoj," diras doktoro Nazareto. “Vi ne volas maltrafi ion alian tie ekstere, kaj tial ĝi estas grava. Ĝi ne estas specifa por la suplemento, sed vere temas pri kialo, kial vi havas stomakajn problemojn. "

Recenzo por