Dieto por senvenenigi la hepaton
Enhavo
La hepata sendrogiga dieto inkluzivas specifajn manĝaĵojn, kiuj helpas malŝveligi kaj forigi toksinojn de la korpo, kiel trinki detox-sukon kaj preni propolis ĉiutage. Krome gravas ankaŭ konservi sanan dieton kaj eviti la konsumadon de prilaboritaj manĝaĵoj, ĉar ili estas riĉaj je konservativoj kaj aldonaĵoj, kiujn procesos la intesto kaj hepato.
La hepato estas la ĉefa organo, kiu forigas toksinojn de la korpo, kaj povas esti damaĝita de malbona dieto kaj troaj alkoholaj trinkaĵoj. Tamen gravas memori, ke en la kazo de specifaj hepataj malsanoj, kiel hepatito aŭ inflamo, oni devas konsulti la kuraciston, ĉar nur manĝaĵoj eble ne sufiĉas por trakti la problemon.
1. Propoliso
Propoliso estas natura produkto produktita de abeloj, kiu havas kontraŭinflamajn kaj antibiotikajn ecojn, helpante akceli la senvenenigon de la korpo. Krome ĝi helpas plibonigi digestadon kaj stimulas resaniĝon. Lernu kiel preni propolon.
2. Detox-Suko
Detox-sukoj funkcias kiel bonega fonto de antioksidantoj, vitaminoj kaj mineraloj por la korpo, kiuj estas esencaj por helpi la hepaton filtri sangon kaj toksinojn el manĝaĵoj kaj medikamentoj.
La idealo estas konsumi 1 glason da senveneniga suko tage, kaj variigi la legomojn kaj fruktojn uzitajn en la sukoj, ĉar estas pli granda vario de nutraĵoj konsumataj, kiel ekzemple C-vitamino, folia acido, B-vitaminoj, zinko, kalcio kaj magnezio . Vidu 7 detox-sukajn receptojn.
3. Teoj
Teoj ankaŭ riĉas en fitokemiaĵoj kaj antioksidantoj, kiuj plibonigas cirkuladon kaj helpas senvenenigi la korpon, kun teoj de mirtelo, kardo kaj verda teo plej uzataj por helpi hepatan funkcion.
Tamen gravas memori, ke la rekomendo estas trinki nur 2 tasojn da teo tage, ĉar tro multe da teo ankaŭ povas kaŭzi hepatan damaĝon. Eksciu kiel fari la teojn ĉi tie.
4. Zingibro
Zingibro estas vaste uzata, ĉar ĝi havas kontraŭinflamajn, digestajn kaj kontraŭmikrobajn ecojn, plibonigante la purecon de la intesto kaj la digestadon de grasoj, kio faciligas la hepatan laboron.
Zingibro povas esti konsumita en la formo de teo aŭ inkluzivita en sukoj kaj saŭcoj, facile aldonite al la dieto. Bona strategio estas inkluzivi pecon de zingibro en la detox-suko aŭ teoj, kiuj estos uzataj por helpi la hepaton. Vidu aliajn hepajn senvenenigajn manĝaĵojn.
Kion eviti
Krom havi bonan dieton kaj investi en la konsumo de propolaj, teoj, zingibraj kaj senvenenigaj sukoj, tre gravas eviti manĝaĵojn, kiuj plimalbonigas la funkciadon de la hepato kaj malhelpas kaj senvenenigas la korpon, kiel ekzemple:
- Alkoholaj trinkaĵoj;
- Prilaboritaj viandoj: ŝinko, meleagro, kolbaso, kolbaso, lardo, salamo kaj bolonjo;
- Frititaj manĝaĵoj kaj manĝaĵoj riĉaj en grasoj, kiel bakaĵoj, tamburbastonetoj kaj kokida haŭto;
- Spicoj kaj artefaritaj saŭcoj, kiel hakitaj spicoj, shoyo-saŭco, salatoj kaj viandoj.
Krome gravas ankaŭ eviti uzon de medikamentoj sen preskribo, ĉar preskaŭ ĉiuj drogoj trapasas la hepaton por esti prilaborataj, malfaciligante resaniĝon.
Dieta Menuo por Senvenenigi la Hepaton
La sekva tabelo montras ekzemplon de 3-taga menuo por helpi purigi la hepaton:
| Manĝeto | Tago 1 | Tago 2 | Tago 3 |
| Matenmanĝo | 1 taso da nedolĉigita kafo + 2 tranĉaĵoj da tutgrajna pano kun kirlita ovo + 1 glaso da oranĝa suko | 1 glaso da migdala lakto + avena krespo kaj banano plenigita per mina fromaĝo | 1 glaso da verda suko + 2 kirlitaj ovoj kun rikota kremo |
| Matena manĝeto | 1 glaso da kale, citrono kaj ananaso suko | 1 natura jahurto kun 1 kulero da abela mielo + 1 kulero da chia semoj + 5 anacardoj | 1 glaso da oranĝa suko kun betoj kaj 1 kulero da aveno |
| Lunĉa vespermanĝo | 1/2 kradrostita salma bifsteko kun terpomkaĉo kaj verda salato kun 1 kulereto da olivoleo + 1 piro | Kukurbo-kremo + Melongenoj plenigitaj en la forno kun legomoj, 1 kulero da bruna rizo kaj kubetoj da fromaĝo Minas + 1 tranĉaĵo papajo | Kukurbaj nudeloj kun pecetigitaj tinusoj kaj memfarita tomata saŭco + Brasika salato kun raspitaj karotoj kaj pomaj kubetoj kun 1 kulereto da lina oleo |
| Posttagmeza manĝeto | 1 glaso da simpla jahurto kun abela mielo kaj beroj | 1 glaso da ananasa suko kun mento kaj zingibro + 1 tranĉaĵo de kompleta pano kun mina fromaĝo | 1 taso da verda teo kun zingibro + 1 sandviĉo kun kompleta pano kaj ovo |
Provu viajn simptomojn kaj eksciu, ĉu vi havas hepatan problemon, klakante ĉi tie.
Pli Da Detaloj
La 10 Plej Bonaj Okulaj Kremoj, Kiu Firmigas, Malpliigas kaj Heligas Malhelajn Rondojn