Ĉu Maratonoj Malbonas Por Viaj Renoj?

Enhavo

• Recenzo por

Se vi demandus homojn ĉe la cellinio de maratono, kial ili nur trapasas 26.2 mejlojn da ŝvito kaj doloro, vi verŝajne aŭdus aferojn kiel "por plenumi grandan celon", "por vidi ĉu mi povus fari ĝin, " kaj "igi pli sanaj." Sed kio se tiu lasta ne estas tute vera? Kio se maratono efektive damaĝus vian korpon? Tio estas la demando, kiun Yale-esploristoj traktis en nova studo, trovante ke maratonistoj montras signojn de rena damaĝo post la granda vetkuro. (Rilate: La Vera Risko de Koratako Dum Granda Kuro)

Por rigardi la efikon de longdistanca kurado sur rena sano, la sciencistoj analizis grupeton de koridoroj antaŭ kaj post la Hartford Maratono de 2015. Ili kolektis sango- kaj urinprovaĵojn, rigardante diversajn signojn de rena vundo, inkluzive de serumaj kreatininniveloj, renaj ĉeloj en mikroskopio kaj proteinoj en urino. La trovoj estis mirigaj: 82 elcentoj de la maratonistoj montris "Akutan Renan Vundon de Stadio 1" baldaŭ post la vetkuro, kio signifas, ke iliaj renoj ne bone filtras rubojn el la sango.

"La reno respondas al la fizika streĉo de maratona kurado kvazaŭ vundita, en maniero simila al tio, kio okazas ĉe enhospitaligitaj pacientoj kiam la reno estas trafita de kuracaj kaj kirurgiaj komplikaĵoj," diris Chirag Parikh, MD, ĉefa esploristo kaj profesoro. de medicino ĉe Yale.

Antaŭ ol vi timiĝu, la rena damaĝo daŭris nur kelkajn tagojn. Tiam la renoj normaliĝis.

Krome, vi eble volas preni la trovojn kun salo (jaj elektrolitoj!). S. Adam Ramin, M.D., urologa kirurgo kaj medicina direktoro de Urologiaj Kanceraj Specialistoj en Los-Anĝeleso, atentigas, ke la testoj uzitaj en la studo ne estas 100% precizaj dum diagnozo de rena malsano. Ekzemple, pikilo en la niveloj de kreatinino en la urino povas indiki renan damaĝon, sed ĝi ankaŭ povas indiki vundon al la muskoloj. "Mi atendus, ke ĉi tiuj niveloj estos altaj post longa vetkuro sendepende," li diras. Kaj eĉ se maratonon faras kaŭzas veran damaĝon al viaj renoj, se vi sanas, tiam via korpo povas resaniĝi tute sola, sen longtempaj problemoj, li diras.

Memorindas tamen unu afero: "Ĉi tio montras, ke vi devas havi bonan sanon kuri maratonon, ne kuri maratonon por plibonigi vian sanon," Ramin klarigas. "Se vi trejnas taŭge kaj vi sanas, tiam iom da damaĝo al la reno dum la vetkuro ne estas malutila aŭ konstanta." Sed homoj, kiuj havas kormalsanon aŭ diabeton, aŭ kiuj estas fumantoj, ne devus kuri maratonon ĉar iliaj renoj eble ankaŭ ne povos resaniĝi.

Kaj kiel ĉiam, nepre trinku multe da akvo. "La plej granda risko por viaj renoj dum ajna ekzerco estas dehidratiĝo," diras Ramin.

Recenzo por