Ulceraj Kolitaj Dietoj

Enhavo

• La malriĉa dieto
• Paleo-dieto
• Specifa Karbohidrata Dieto
• Malalta FODMAP-dieto
• Sengluten dieto
• Mediteranea dieto
• Manĝaĵoj por manĝi
• Evitindaj manĝaĵoj
• Konservi manĝĵurnalon
• La kunportado

Por multaj homoj kun ulcera kolito, trovi la taŭgan dietan planon estas procezo de forigo. Vi fortranĉas iujn manĝaĵojn, kiuj ŝajnas pligravigi viajn simptomojn, kaj tiam vidas, kiel vi sentas vin.

Neniu dieto pruviĝas helpi kontraŭ ulcera kolito, sed kelkaj manĝoplanoj povus helpi iujn homojn kun la kondiĉo teni siajn simptomojn malproksime.

La malriĉa dieto

La "restaĵo" en la nomo de ĉi tiu dieto rilatas al manĝaĵoj, kiujn via korpo ne povas digesti bone, kiuj finiĝas en via feko. Iafoje ĝi estas uzata interŝanĝeble kun la termino "malalta fibra dieto".

La malriĉa dieto malriĉas je fibro, sed la du ne estas tute samaj.

Malmultfibraj manĝaĵoj estas facile digesteblaj por via korpo. Ili povas helpi bremsi viajn intestajn movadojn kaj limigi lakton. Vi ankoraŭ povas manĝi multajn manĝaĵojn, kiujn vi kutime manĝus, konservante vian fibran konsumon ĝis ĉirkaŭ 10 ĝis 15 gramoj tage.

Via korpo ankoraŭ ricevos sufiĉe da proteinoj, mineraloj, fluidoj kaj salo. Sed ĉar kronika lakso kaj rektala sangado povas kaŭzi nutrajn kaj mineralajn mankojn, via kuracisto eble volas, ke vi aldonu multivitaminon aŭ alian suplementon al via dieto.

Kion vi povas manĝi kun malriĉa dieto:

• lakto, doma fromaĝo, pudingo aŭ jahurto
• rafinitaj blankaj panoj, pastoj, biskvitoj kaj sekaj cerealoj, kiuj havas malpli ol 1/2 gramon da fibro por porcio
• molaj kaj delikataj kuiritaj viandoj, kiel kortobirdoj, ovoj, porkaĵo kaj fiŝoj
• glata arakida kaj nuksa butero
• fruktosukoj sen pulpo
• konservitaj fruktoj kaj pom-saŭco, sen ananaso
• krudaj, maturaj bananoj, melono, melono, akvomelono, prunoj, persikoj kaj abrikotoj
• kruda laktuko, kukumoj, kukurboj kaj cepo
• kuirita spinaco, kukurbo, sensemaj flavaj kukurboj, karotoj, melongenoj, terpomoj, kaj verdaj kaj vaksaj faboj
• butero, margarino, majonezo, oleoj, glataj saŭcoj, kaj pansaĵoj (ne tomato), ŝaŭmkremo kaj glataj spicaĵoj
• simplaj kukoj, kuketoj, tortoj kaj Jeleo-O

Kion vi ne povas manĝi:

• delikataj karnoj
• sekigitaj fruktoj
• beroj, figoj, sekprunoj kaj sekprunoj
• krudaj legomoj ne menciitaj en la supra listo
• spicaj saŭcoj, pansaĵoj, pikloj kaj frandaĵoj kun pecoj
• nuksoj, semoj kaj pufmaizo
• manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiuj enhavas kafeinon, kakaon kaj alkoholon

Paleo-dieto

La paleolitika dieto, aŭ paleo-dieto kiel ĝi estas ofte konata, revenigas la homan dieton kelkajn milojn da jaroj.

Ĝia premiso estas, ke niaj korpoj ne estis desegnitaj por manĝi modernan gren-bazitan dieton, kaj ke ni estus pli sanaj, se ni manĝus pli kiel niaj prapatroj de ĉasistoj-kolektistoj.

Ĉi tiu dieto havas multe da malgrasa viando, kiu enhavas almenaŭ 30 procentojn de sia ĉiutaga kalorio. Fibro en la dieto venas de fruktoj, radikoj, guŝoj kaj nuksoj, anstataŭ de aknoj.

Kion vi povas manĝi dum paleo-dieto:

• fruktoj
• plej multaj legomoj
• malgrasa herbo-manĝita bovaĵo
• kokido kaj meleagro
• ĉasaĵoj
• ovoj
• fiŝo
• nuksoj
• karulo

Kion vi ne povas manĝi:

• terpomoj
• guŝoj
• cerealaj grajnoj
• laktaĵfabriko
• sodo
• rafinita sukero

Kvankam iuj homoj asertas, ke ili fartas pli bone en paleo-dieto, ekzistas neniuj pruvoj de klinikaj provoj, ke ĝi helpas kun MII. Plie, ĉi tiu dieto povas konduki al manko de vitamino D kaj aliaj nutraĵoj.

Se vi ŝatus provi ĝin, demandu vian kuraciston, ĉu vi bezonos suplementon.

Specifa Karbohidrata Dieto

Ĉi tiu dieto estis origine kreita por trakti celiakian malsanon, sed ĝi poste estis antaŭenigita por aliaj GI-problemoj. La ideo malantaŭ ĝi estas, ke la intestoj ne bone digestas aŭ uzas iujn grajnojn kaj sukerojn.

Manĝi manĝaĵojn, kiuj enhavas ĉi tiujn ingrediencojn, permesas al bakterioj en la intesto multiĝi tro rapide, kio kondukas al troa produktado de muko. Ĉi tio kontribuas al la ciklo de intesta damaĝo, kiu produktas ulcerajn kolitajn simptomojn.

Kion vi povas manĝi laŭ la Specifa Karbohidrata Dieto:

• plej multaj fruktoj kaj legomoj
• nuksoj kaj nuksaj farunoj
• lakto kaj aliaj laktaĵoj, kiuj havas malmulton da sukera laktozo
• viando
• ovoj
• butero
• oleoj

Kion vi ne povas manĝi:

• terpomoj
• guŝoj
• prilaboritaj viandoj
• grajnoj
• sojfabo
• lakto
• tablosukero
• ĉokolado
• maiza siropo
• margarino

Estas iuj pruvoj, ke ĉi tiu dieto povus plibonigi ulcerajn kolitajn simptomojn. Tamen vi eble bezonos modifi ĝin laŭ viaj simptomoj.

Ekzemple fruktoj, krudaj legomoj kaj ovoj povus plimalbonigi lakso kiam vi ekflamas.

Ĉi tiu dieto ankaŭ povas lasi vin malalta en iuj nutraĵoj, inkluzive de vitaminoj B, kalcio, vitamino D kaj vitamino E. Demandu vian kuraciston, ĉu vi bezonos suplementojn, se vi iros al la Specifa Karbohidrata Dieto.

Malalta FODMAP-dieto

La malalta FODMAP-dieto similas al la Specifa Karbohidrata Dieto. Ambaŭ dietoj sekvas la premison, ke malbone absorbitaj karbonhidratoj kaj sukero en la intesto kondukas al troa kresko de bakterioj kaj simptomoj de ulcera kolito.

Tamen la komponantoj de ĉi tiu dieto estas iomete malsamaj.

Kion vi povas manĝi kun la malalta FODMAP-dieto:

• bananoj, mirteloj, pomelo, mielroso
• karotoj, celerio, maizo, melongeno, laktuko
• ĉiuj viandoj kaj aliaj proteinaj fontoj
• nuksoj
• rizo, aveno
• malmola fromaĝo
• acera siropo

Kion vi ne povas manĝi:

• pomoj, abrikotoj, ĉerizoj, piroj, akvomelono
• Bruselaj ŝosoj, brasiko, guŝoj, cepoj, artiŝokoj, ajloj, poreoj
• tritiko, sekalo
• lakto, jahurto, mola fromaĝo, glaciaĵo
• dolĉigiloj
• maiza siropo kun alta fruktozo

Dum la malalta FODMAP-dieto povas plibonigi simptomojn kiel gaso kaj ŝvelado, ĝi ne faligos inflamon kaj malhelpos damaĝon al via GI-vojo.

Se vi volas provi ĉi tiun dieton, petu dietiston helpi vin eltrovi, kiuj sukeroj plimalbonigas viajn simptomojn kaj kiujn vi ankoraŭ povas manĝi.

Sengluten dieto

Gluteno estas proteino trovebla en grajnoj kiel tritiko, sekalo kaj hordeo. Iuj homoj kun IBD trovas, ke tranĉi glutenon plibonigas iliajn simptomojn, kvankam ne ekzistas evidenteco, ke ĉi tiu dieto bremsas GI-damaĝon.

Kion vi povas manĝi sen glutena dieto:

• fruktoj kaj legomoj
• faboj, semoj kaj guŝoj
• ovoj, fiŝoj, kokoj kaj viando
• plej malmultaj grasaj laktaĵoj
• grajnoj kiel kvinoo, maizo, fagopiro, lino kaj amaranto

Kion vi ne povas manĝi:

• tritiko, hordeo, sekalo kaj aveno
• prilaboritaj produktoj kiel biero, kuko, pano, pastoj kaj saŭcoj faritaj per ĉi tiuj grajnoj

Mediteranea dieto

La mediteranea dieto inkluzivas fruktojn kaj legomojn, kokaĵojn, fiŝojn, laktaĵojn, tutajn grajnojn, nuksojn, semojn, oliv-oleon kaj ruĝan vinon. Ruĝa viando estas inkluzivita nur en malgrandaj kvantoj.

Kvankam la mediteranea dieto ne estis bone studita ĉe homoj kun ulcera kolito, ĝi montris, ke ĝi ĝenerale faligas inflamon.

Esploristoj nuntempe esploras kiom bone ĝi kontraŭstaras la Specifan Karbonhidratan Dieton por trakti MII.

Kion vi povas manĝi per la mediteranea dieto:

• fruktoj
• legomoj kaj guŝoj
• nuksoj kaj semoj
• tutaj aknoj
• fiŝo
• kortobirdoj
• laktaĵoj
• ovoj
• olivoleo kaj aliaj sanaj grasoj

Ĉi tiu dieto ne vere limigas iujn manĝaĵojn, kvankam ĝi inkluzivas ruĝan viandon nur en limigitaj kvantoj.

Manĝaĵoj por manĝi

Viaj dietaj bezonoj povas ŝanĝiĝi kiam vi ekflamas. Ĝenerale la plej bonaj manĝaĵoj por homoj kun ĉi tiu kondiĉo inkluzivas:

• plej multaj fruktoj kaj legomoj
• maldikaj proteinaj fontoj kiel fiŝoj, kokido, maldika porkaĵo, ovoj kaj tohuo
• cerealoj kaj aliaj grajnoj

Evitindaj manĝaĵoj

Iuj manĝaĵoj povas pligravigi viajn simptomojn, inkluzive ĉi tiujn:

• fruktoj kun semoj kaj haŭtoj
• laktaĵoj
• spicaj manĝaĵoj
• kafeino
• nuksoj
• alkoholo

Konservi manĝĵurnalon

Ĉies korpo estas malsama, do eblas ke du homoj, kiuj havas ulcerigan koliton, havas malsamajn ellasilojn.

Registri tion, kion vi manĝas dum la tuta tago kaj kiam digestaj sistemoj okazas, povas helpi vin kaj vian kuraciston malvastigi viajn personajn manĝaĵojn. Ĉi tio povas esti speciale helpa se vi provas novan dieton.

La kunportado

Krei ulcerigan kolitan dieton ne estas unusola. Viaj dietaj bezonoj kaj limigoj ŝanĝiĝos laŭ viaj simptomoj.

Por certigi, ke vi manĝas la ĝustan ekvilibron de nutraĵoj kaj ne pligravigas vian staton, laboru kun dietisto. Vi eble bezonos konservi manĝotaglibron por vidi kiujn manĝaĵojn vi ne toleras.