Estas Bone Se Vi Volas Malpeziĝi Vi gajnis Pli El Kvaranteno - Sed Vi Ne Bezonas

Enhavo

• Recenzo por

Estas tiu tempo de la jaro. Somero estas ĉi tie, kaj aldoni al la normala premo, kiun multaj el ni jam sentas en ĉi tiu tempo de la jaro, kiam dikaj tavoloj foriĝas kaj naĝkostumoj aperas, estas la fakto, ke ni ankaŭ samtempe travivas tutmondan pandemion draste. ŝanĝis niajn vivojn en multaj manieroj. Por multaj el ni, tio ankaŭ rezultigis korpojn kiuj eble aspektas kaj sentas malsamajn ol ili faris antaŭ-pandemio.

En marto 2020, komence de la pandemio, mi jam vidis ŝanĝon en la industrioj pri taŭgeco kaj dieto. Ni estis unu monato en tio, kio fariĝus pli ol jara kvaranteno por multaj el ni, kaj jam, la dieta industrio avertis nin kontraŭ "akiri la COVID 15."

Nun, ĉirkaŭ 16 monatojn poste, la dieta industrio konvinkas nin reakiri niajn antaŭ-COVID-korpojn por somero.

La industrioj de beleco kaj dieto estas investitaj por diri al ni, ke ni ne sufiĉas kaj ke ni bezonas ion ekster ni por esti indaj kaj indaj je amo. Ili ĉasas niajn malsekurecon ĉar ju pli ili povas konvinki nin, ke esti en pli malgranda korpo egalas esti "pli sana" aŭ ke nia feliĉo kuŝas aliflanke de grasa perdo, des pli ni daŭre elspezas nian malfacile gajnitan monon por la "solvojn" ili supozeble proponas. Kiel rezulto, 75 procentoj de usonaj virinoj enketitaj de la Universitato de Norda Karolino ĉe Chapel Hill aprobas nesanajn pensojn, sentojn aŭ kondutojn rilatajn al manĝaĵo aŭ iliaj korpoj. Dume, la dieta industrio fariĝis 71 USD. miliardo jare industrio, laŭ CNBC.

Sed dietoj ne funkcias. Ĉirkaŭ 95 procentoj de dietantoj reakiros sian perditan pezon en 1-5 jaroj, laŭ la Nacia Asocio pri Manĝantaj Malordoj. Kaj ĝi kostas gravan koston: Pezbiciklado, la konstanta malplipeziĝo kaj perdo de rezulto de dieto, kondukas al malfavoraj sanaj rezultoj inkluzive de pli alta risko de morto, laŭ esploroj publikigitaj en La Revuo por Klinika Endokrinologio kaj Metabolo.

La dieta industrio ne havas, nek iam ajn havis, niajn plej bonajn interesojn. Ili ne zorgas pri nia sano. Ili zorgas pri unu afero kaj nur unu afero: ilia fundo. Ili trompas nin kredi, ke la problemo kuŝas en: Ni ne estas sufiĉe disciplinitaj; ni ne aĉetis la ĝustan ekzercplanon; ni ne trovis la ĝustan manĝmanieron por niaj korpoj. Ni daŭre elspezas pli da mono serĉante la unu aferon, kiu helpos nin konkeri pezan perdon unu fojon por ĉiam, kaj ili daŭre riĉiĝas koste de ni.

Dum la tuta tempo, ni pliprofundiĝas en malespero kaj kreskas senĉese pli malfeliĉaj pri ni mem.

Dum mi reatingas la mondon kaj eliras el kvaranteno, mi renkontos miajn amikojn kaj parencojn, kiujn mi delonge ne vidis, ne kun juĝo aŭ zorgo pri la grandeco kaj formo de iliaj korpoj, sed kun dankemo, ke ili ankoraŭ vivas kaj spiras.

En la serĉo por ripari nin kaj trovi la solvojn al ĉi tiuj "problemoj", ni ofte restas kun pli da korpa bildo-problemoj ol kiam ni komencis. Ĝi lasas nin kun komplikaj rilatoj kun manĝaĵoj kaj ekzercado, kaj malpli da fido al nia intuicio kaj al niaj korpoj.

Por multaj el ni, ni pasigis la lastan jaron kun limigita aŭ sen gimnastika aliro. Ni estis pli sidemaj. Ni pasigis pli da tempo sola. Ni ne vidis niajn amikojn kaj familion tiel ofte. Iuj el ni vivis en timo kaj angoro. Tio, kombinita kun la kolektiva traŭmato kaj funebro de la lasta jaro, verŝajne lasis iujn el ni senti sin pli memkonsciaj pri niaj korpoj kaj pli timemaj kiam aferoj "revenas al normalo". (Vidu: Kial Vi Eble Sentiĝos Socie Maltrankvila Elirante El Kvaranteno)

La ideo vidi homojn por la unua fojo dum ankaŭ konsciante niajn ŝanĝiĝantajn korpojn povas maltrankviligi, precipe ene de grasfobia socio, kiu tiom emfazas kiel ni aspektas. Eĉ se ni povas rekoni la damaĝan naturon de dieta kulturo, tio ne ŝirmas nin kontraŭ la realaĵoj de pezaj stigmatoj, kiuj ekzistas en la mondo.

Ĉio dirite estas komprenebla se vi luktas kun korpa bildo nun, precipe se ĝi estis lukto antaŭ la tutmonda pandemio. Ni estas konstante plifortigitaj per mesaĝoj, kiuj formas nian percepton pri niaj propraj korpoj kaj la korpoj de aliaj. Ni kunfandis la ideon, kion signifas esti "sana" kun fizika aspekto, kaj ni stigmatizas grasajn korpojn. Kompreni ĉi tiun realon estas kio permesas al ni vidi la insida naturo de dieta kulturo kaj espereble komenci la procezon de aktive malkoloniigi niajn mensojn kaj serĉi liberigon por ni mem. (Ankaŭ legu: La Intersekciĝo de Kuro de Raso kaj Dieto)

Dum temperaturoj kreskas kaj vi surmetas viajn somerajn vestaĵojn, vi eble trovos, ke ili ne taŭgas same. Mi parolos mem; miaj mallongaj pantalonoj de pasinta somero certe estas multe pli varmaj ol antaŭe. Miaj femuroj estas pli dikaj. Mia talio sendube gajnis kelkajn colojn. Mia korpo estas pli mola, kie ĝi estis denove difinita.

Sed sendepende de tio, kiel vi sentas vin pri via korpo, mi kuraĝigas vin montri al vi kompaton, bonkorecon kaj tenerecon. Via korpo travivis ege malfacilan jaron. Jes, ĝi malfacilas, sed ni laboru por festi kaj aprezi la korpon, kiun ni havas nun - laŭ ĝia nuna formo, grandeco kaj kapabla nivelo. (Komencu ĉi tie: 12 Aferoj, kiujn Vi Povas Fari por Senti Bonon En Via Korpo Ĝuste Nun)

Mi jam multfoje diris, kaj mi diros ĝin ĝis la fino de la tempo; via korpo jam estas somere preta.

Jen la realo: Vi povus pasigi vian tutan ekzistadon zorgante pri la aspekto de via korpo, kaj vi povus permesi al ĝi malklarigi viajn atingojn, makuli viajn atingojn kaj festojn, kaj malklarigi viajn spertojn. Sed ĉu temas pri tutmonda pandemio, pri kronika malsano, pri ŝanĝo de vivmaniero, pri akuŝo de infano, aŭ simple pri la maljuniĝo, ĉiuj niaj korpoj daŭre ŝanĝiĝos. Ili estis desegnitaj por fari tion. Ĝi estas neevitebla.

Se mi lernis nenion alian vivante tra tutmonda pandemio, ĝi estas nur kiel pasema kaj neantaŭvidebla nia ekzisto. Kiom ajn vi planas kaj provas kontroli, tiom da aferoj simple ne iros laŭ viaj planoj.

Kia tragedio estus pasigi la plej bonajn momentojn, tagojn aŭ la tutan vivon batalante kun niaj korpoj kaj deziri, ke ĝi estu io alia.

Se ni bazos nian memvaloron sur kiel aspektas niaj korpoj aŭ kiel ili rezultas, ni ĉiam estos sur la emocia onda fervojo de korpa obsedo kaj korpa honto. Ni estas esence indaj, ĉar ni ekzistas, ne pro tio, kiel ni aspektas. Disvolvi la kapablon radikale akcepti niajn korpojn kaj rekoni ilian enecan valoron estas tio, kio proksimigas nin al liberigo. (Vidu: Kial Ni Ŝanĝis La Manieron Ni Parolas Pri Virinaj Korpoj)

Ni ĉiuj meritas plezuron kaj ĝojon nun - en niaj nunaj korpoj. Ne kiam ni perdas kelkajn funtojn. Ne kiam ni atingas la korpon de niaj revoj. Finfine niaj aspektoj estas la malplej interesa afero pri ni. Mi ne volas esti memorita pro mia aspekto. Mi volas esti memorita pro la maniero kiel mi sentis homojn.

Dum mi reatingas la mondon kaj eliras el kvaranteno, mi renkontos miajn amikojn kaj parencojn, kiujn mi delonge ne vidis, ne kun juĝo aŭ zorgo pri la grandeco kaj formo de iliaj korpoj, sed kun dankemo, ke ili ankoraŭ vivas kaj spiras.

Kiam mi pensas pri mia propra korpo kaj kiel ĝi ŝanĝiĝis dum la pasinta jaro, mi memorigas, ke ĉi tio estas korpo, kiu trapasis min treege malfacila kaj traŭmata jaro. Mi ne konsideras mian korpon perfekta, kaj eble ankaŭ vi ne. Sed mi ĉesis peti perfektecon al mia korpo antaŭ longe. Mia korpo faras tiom multe por mi, kaj mi rifuzas esti konvinkita, ke ĝi ne indas aŭ bezonas ripari aŭ bezonas "reformiĝi". Ĝi jam estas formo, kaj la formo en kiu ĝi nun indas porti la naĝkostumon kaj la pantaloneton kaj la brustĉemizon. (Vidu: Ĉu vi povas ami vian korpon kaj ankoraŭ voli ŝanĝi ĝin?)

Jes, somero estas oficiale ĉi tie. Jes, ni reatingas la mondon laŭ manieroj, kiujn ni ne faris dum la pasinta jaro. Jes, niaj korpoj eble ŝanĝiĝis. Sed la vero restas, vi ne bezonas "pretiĝi". Rifuzu permesi la tutan insidan merkatadon de dieta kulturo por permesi al vi kredi alie. Vi estas ĉefverko. Artverko. Vi estas magio.

Chrissy King estas verkisto, parolanto, potenca movisto, trejniteco pri taŭgeco kaj forto, kreinto de la #BodyLiberationProject, VP de la Virina Forta Koalicio, kaj pledanto por kontraŭrasismo, diverseco, inkludo kaj egaleco en la bonfara industrio. Rigardu ŝian kurson pri Kontraŭrasismo por Bonfaraj Profesiuloj por lerni pli.

Recenzo por