La Danĝeroj de Dieta Kulturo: 10 Virinoj Partoprenas Kiom Venena Ĝi Estas

Enhavo

• Paige, 26
• Renee, 40
• Gracio, 44
• Karen, 34
• Jen, 50
• Stephanie, 48
• Ariel, 28
• Candice, 39
• Anna, 23
• Alexa, 23
• Sanceloj neniam devas esti nur pezaj

“Dieti neniam rilatis al mi por sano. Dieti estis pli maldika, do pli bela, kaj tial pli feliĉa. "

Por multaj virinoj, dieto estis parto de iliaj vivoj preskaŭ tiel longe kiel ili memoras. Ĉu vi havas multan pezon por perdi aŭ nur volas faligi kelkajn funtojn, perdi pezon estas ŝajne ĉiama celo por strebi.

Kaj ni nur iam aŭdas pri la nombroj antaŭ kaj poste. Sed kiel sentas la korpo?

Por vere rigardi kiel dietkulturo influas nin, ni parolis kun 10 virinoj pri ilia sperto kun dieto, kiel la serĉo malpeziĝi influis ilin, kaj kiel ili trovis povigon anstataŭe.

Ni esperas, ke ĉi tiuj komprenoj helpos vin rigardi pli proksime kiel dieta kulturo influas vin aŭ iun, kiun vi amas, kaj ke ili donas la respondojn por helpi vin akiri pli sanan rilaton kun manĝaĵoj, via korpo kaj virinoj ĝenerale.

Paige, 26

Finfine, mi sentas, ke dietado serioze malhelpas virinan memfidon.

Mi faras la keto-dieton dum iom malpli ol ses monatoj, kiujn mi kombinis kun multaj HIIT-ekzercoj kaj kurado.

Mi komencis ĉar mi volis pezi por piedbatboksada konkurso, sed mense, ĝi estis iranta-antaŭen batalo kun mia propra volo kaj memfido.

Fizike mi neniam estis klasifikita kiel danĝere obeza aŭ obeza, sed la fluktuoj en mia dieto kaj taŭgeco ne povas esti bonaj por mia metabolo.

Mi decidis ĉesi ĉar mi lacas senti min tiel limigita. Mi volas povi manĝi "normale", precipe ĉe sociaj kunvenoj.Mi ankaŭ feliĉas pri mia aspekto (nuntempe) kaj decidis retiriĝi de konkurenca piedbatboksado, do jen tio.

Renee, 40

Mi kalkulas kaloriojn dum kelkaj monatoj, sed mi ne vere funkcias. Ĉi tio ne estas mia unua rodeo, sed mi provas ĝin denove kvankam dieto plejparte finas frustriĝon kaj seniluziiĝon.

Mi pensis, ke mi postlasis dieton, sed mi tamen sentas la bezonon provi ion por malpeziĝi, do mi eksperimentas kun diversaj specoj kaj kvantoj da manĝado.

Kiam dietoj fokusiĝas nur pri peza perdo, ĝi nur kaŭzas frustriĝon aŭ pli malbonan. Kiam ni komprenas la aliajn sanajn avantaĝojn kaj fokusiĝas al tiuj anstataŭ pezo, mi pensas, ke ni povas enkorpigi pli sanajn manĝokutimojn longtempe.

Gracio, 44

Mi obsedis kalkuli karbonhidratojn kaj pesi manĝaĵojn komence, sed mi konstatis, ke tio estis tempoperdo.

La dieta kulturo - ne komencu min. Ĝi laŭvorte detruas virinojn. La celo de la industrio estas fokusiĝi al problemo, kiun ĝi asertas, ke ĝi povas solvi, sed povas vickulpajn virinojn por ne solvi, se rezultoj ne sukcesas.

Do mi ne konscie "dietas" plu. Mi pensas, ke ĝi donas al mia korpo tion, kion ĝi bezonas por senti sin bone kaj esti sana. Mi estas diabetulo, kiu havas problemojn kaj reziston de produktado de insulino, tipo 1.5 anstataŭ tipo 1 aŭ tipo 2. Do, mi kreis mian propran dieton surbaze de strikta porcio-kontrolo, karbohidrato kaj limigo de sukero.

Por kompletigi mian manĝaĵon, mi kutimis veturi per mia ekzercbiciklo, se mi volus spekti televidon. Mi tre, tre ŝatas spekti televidon, do ĝi estis serioza instigo!

Mi ne plu rajdas pro mia detruita spino, sed mi aĉetas la lokajn merkatojn (signifante multan promenadon) kaj kuiras (signifante multe da moviĝo) por resti aktiva. Mi ankaŭ ĵus aĉetis ĉevalinon, kiu estas trejnita specife por mi, por ke mi povu rekomenci rajdadon, kio estas terapia.

Bone manĝi igis min pli sana kaj feliĉigis min kun mia korpo dum mi maljuniĝas. Ĝi ankaŭ malpezigis premon sur mia dorso. Mi havas degeneran diskomalsanon kaj perdis 2 colojn da alteco dum kvarjara periodo.

Karen, 34

Mi sentas, ke mi ĉiam provis multajn diversajn aferojn - neniam unu planitan planon, sed "pli malaltaj kalorioj" plus "provu minimumigi karbonhidratojn" estas granda.

Dirite, mi ne vere laboras. Mi malkontentas pri la aspekto de mia korpo, precipe post la bebo, sed ĝi estas vere malfacila. Mi sentas, ke mi ĉiam dietis.

Kiel adoleskanto, mi estis pli ekstrema pri tio, ĉar bedaŭrinde mi ligis dieton kun memvaloro. La malĝoja parto estas, ke mi ricevis pli da atento plej maldike ol en iu ajn alia momento de mia vivo. Mi ofte retrorigardas al tiuj momentoj kiel "la bonaj tempoj", ĝis mi memoras kiom restrikta kaj obsedema mi estis pri kiel mi manĝis kaj kiam mi manĝis.

Mi pensas, ke gravas scii, kion vi manĝas, kaj nutri vian korpon per la plej bonaj manĝaĵoj, sed mi pensas, ke ĝi preterpasas, kiam virinoj komencas senti la premon aspekti laŭ certa maniero, precipe ĉar ĉiuj korpoj havas malsamajn kadrojn.

Dieti povas fariĝi danĝera tre facile. Estas malĝoje pensi, ke virinoj sentas kvazaŭ ilia ŝlosila valoro devenas de aspekto, aŭ ke akiras signifan alian bazitan sur aspekto, precipe kiam aspekto estas nenio kompare al bona personeco.

Jen, 50

Mi perdis ĉirkaŭ 30 funtojn antaŭ ĉirkaŭ 15 jaroj kaj konservis se for plejparte. Ĉi tiu ŝanĝo havis grandegan pozitivan efikon sur mia vivo. Mi fartas pli bone pri kiel mi aspektas, kaj mi pasis de ne tre aktiva al fervora atleto, kio donis al mi multajn pozitivajn spertojn kaj kondukis al bonegaj amikecoj.

Sed dum la lastaj 18 monatoj, mi surŝmiris kelkajn funtojn pro streĉo plus menopaŭzo. Miaj vestaĵoj ne plu taŭgas. Mi provas reiri al la sama grandeco kiel miaj vestaĵoj.

Mi timas, ke tiu pezo revenos. Kiel, patologie timanta pri plipeziĝo. Estas ĉi tiu grandega premo esti maldika, kio estas pravigita kiel pli sana. Sed esti maldika ne ĉiam estas pli sana. Estas multaj miskomprenoj de regulaj homoj pri tio, kio efektive estas sana.

Stephanie, 48

Mi faris ĝin "malnova lernejo" kaj nur kalkulis kaloriojn kaj certigis, ke mi eniris miajn 10.000 paŝojn tage (danke al Fitbit). Vanteco estis parto de ĝi, sed ĝin instigis alta kolesterolo kaj volis forigi kuracistojn de mia dorso!

Miaj kolesterolaj nombroj nun estas en la normala rango (kvankam limo). Mi havas multan energion, kaj mi ne plu timas fotojn.

Mi estas pli feliĉa kaj pli sana, kaj ĉar mi celas pezon de 1,5 jaroj, mi povas havi malplenan manĝon ĉiun sabaton vespere. Sed mi ja pensas, ke estas tre malsane, ke ni prioritatas esti "maldikaj" antaŭ ĉio.

Kvankam mi malaltigis riskojn por iuj aferoj, mi ne dirus ĝenerale, ke mi estas pli sana ol tiuj, kiuj estas pli pezaj ol mi. Mi tagos SlimFast por tagmanĝi. Ĉu tio estas sana?

Eble, sed laŭ mia maniero admiri homojn, kiuj vivas vere puran vivmanieron, pli ol homojn, kiuj povas resti ĉe la celo pezi vivante per Subvojo-sandviĉoj kaj breceloj.

Ariel, 28

Mi pasigis jarojn dietante kaj obsedante laborante, ĉar mi volis malpeziĝi kaj aspekti tia, kiel mi imagas en mia kapo. Tamen premo sekvi restriktan dieton kaj ekzercan planon malutilis al mia mensa kaj fizika sano.

Ĝi emfazas nombrojn kaj "progreson" anstataŭ fari tion, kio estas plej bona por mia korpo en iu momento. Mi ne plu abonas ian dieton kaj komencis lerni kiel manĝi intuicie aŭskultante la bezonojn de mia korpo.

Mi ankaŭ vidas terapeŭton pri miaj korpobildaj problemoj (kaj angoro / deprimo) dum du jaroj. Ŝi estas tiu, kiu prezentis al mi movojn intuiciajn manĝadon kaj sanon ĉe ĉiu grandeco. Mi laboras forte ĉiutage por malfari la damaĝon kaŭzitan al mi kaj al multaj aliaj virinoj de sociaj atendoj kaj belecaj idealoj.

Mi pensas, ke virinoj kredigas, ke ili ne sufiĉe bonas, se ili ne taŭgas en certa pantalono aŭ aspektas laŭ certa maniero, kaj finfine dietado ne funkcias longtempe.

Estas manieroj manĝi "sana" sen limigi vian korpon aŭ permesi al vi ĝui manĝaĵojn, kaj dietaj manietoj ĉiam plu iros kaj iros. Ili malofte estas daŭrigeblaj longtempe, kaj faras malmulton sed igas virinojn senti sin malbone pri si mem.

Candice, 39

Ĉiu alia dieto, kiun mi provis, aŭ rezultigis plipeziĝon dum la dieto aŭ hipoglikemajn epizodojn. Mi decidis ne dieti, ĉar ili neniam funkcias por mi kaj ĉiam miskarburas, sed mia pezo komencis konstante rampi dum la pasinta jaro kaj mi trafis la pezon, kiun mi promesis al mi, ke mi ne plu batos. Do, mi decidis provi ankoraŭ unu fojon.

Mi komencis sekvi la militan dieton kune kun laborado kelkajn fojojn semajne. Ĝi estis streĉa kaj frustra. Dum la milita dieto helpis min perdi kelkajn funtojn, ili ĵus revenis tuj. Ĝi estas ĝuste la samaj rezultoj kiel ĉiuj aliaj dietoj.

Dietkulturo estas tiel negativa. Mi havas kunlaborantojn, kiuj konstante dietas. Neniu el ili estas tio, kion mi konsiderus superpeza, kaj plej multaj estas maldikaj, se io ajn.

Mia onklino preskaŭ mortigis sin provante maldikiĝi antaŭ ol finfine konsenti provi malplipeziĝan operacion. La tuto estas nur superforta kaj malĝoja.

Anna, 23

Mi dietas ekde mezlernejo. Mi volis maldikiĝi, kaj mi ne ŝatis la aspekton. Mi rete interrete legis ie, ke iu mia alteco (5’7 ”) devas pezi ĉirkaŭ 120 funtojn. Mi pezis ie inter 180 kaj 190, mi pensas. Mi ankaŭ trovis informojn pri kiom da kalorioj mi devis tranĉi por perdi la pezon, kiun mi volis interrete, do mi sekvis tiun konsilon.

La efiko sur mia mensa kaj fizika sano estis ege malutila. Mi certe malpeziĝis dum mia dieto. Mi pensas, ke mi estis iomete pli ol 150 funtoj. Sed ĝi estis nedaŭrigebla.

Mi konstante malsatis kaj konstante pensis pri manĝaĵoj. Mi pesis min multfoje tage kaj sentus min vere honta kiam mi peziĝis, aŭ kiam mi ne pensis, ke mi sufiĉe perdis. Mi ĉiam havis problemojn pri mensa sano, sed ili estis speciale malbonaj dum tiu tempo.

Fizike mi estis ege laca kaj malforta. Kiam mi neeviteble ĉesis, mi gajnis la tutan pezon reen, plus iom.

Dieti neniam rilatis al mi por sano. Dietado estis pli maldika, do pli bela, kaj tial pli feliĉa.

Tiam mi feliĉe manĝus drogon, kiu prenus jarojn de mia vivo por fariĝi maldika. (Foje mi pensas, ke mi ankoraŭ farus ĝin.) Mi memoras, ke iu diris al mi, ke ili maldikiĝis post fumado, kaj mi konsideris fumadon por provi malpeziĝi.

Kaj tiam mi konstatis, ke mi estas tute mizera, kiam mi dietis. Kvankam mi ankoraŭ ne sentis min bonega pri kiel mi aspektis kiam mi estis pli peza, mi rimarkis, ke mi estas sufiĉe pli feliĉa kiel dika homo ol kiel malsata homo. Kaj se dietado ne feliĉigus min, mi ne komprenis la sencon.

Do mi ĉesis.

Mi laboris pri mem-bildaj problemoj, sed mi devis relerni kiel interagi kun manĝaĵoj kaj kun mia propra korpo. Mi konstatis, ke mi ankaŭ subtenas iujn amikojn, kiuj helpis min rimarki, ke mi povus ŝati min, eĉ se mi ne estus maldika.

Ĉi tiuj pensoj pri tio, kiel via korpo aspektas, tute enradikiĝas en vi kaj preskaŭ ne eblas forlasi ilin. Ĝi ankaŭ damaĝas nian rilaton kun manĝaĵoj. Mi sentas, ke mi ne scias manĝi normale. Mi ne pensas, ke mi konas iujn virinojn, kiuj senkondiĉe ŝatas siajn korpojn.

Alexa, 23

Mi neniam nomis ĝin "dieto." Mi sekvis kronikan kalorian limigon kaj intermitan faston (antaŭ tio oni tiel nomis ĝin), kio kondukis min havi manĝan malordon. La kvanto de maldika muskolo en mia korpo falis tiom, ke mi poste bezonis la helpon de nutristo por helpi rekonstrui ĝin.

Mi perdis energion, havis svenajn sorĉojn, kaj timis manĝon. Ĝi signife malpliigis mian mensan sanon.

Mi sciis, ke ĝi venis de komplika loko en mia menso. Mi bezonis esti maldika pli ol io ajn kaj neniam perdis grandan pezon, ĉar, malgraŭ mia intensa kaloria limigo, mia metabolo malrapidiĝis ĝis punkto, ke malplipeziĝo simple ne okazis.

Mi lernis tion post serĉado de helpo por tio, kion mi pensis, ke ĝi povus esti manĝa malsano. Scii ke peza perdo ne funkciis havis grandan efikon. Ankaŭ lerni ke ĝi negative influis mian sanon, kompreni konceptojn kiel intuicia manĝado kaj Sano ĉe Ĉiu Grandeco (tiu pezo havas multe malpli rilate al sano ol ni pensas), kaj lerni kiom da popularaj nutraj "informoj" estas malprecizaj ankaŭ helpis mia resaniĝa vojaĝo.

Sanceloj neniam devas esti nur pezaj

Emma Thompson diris al The Guardian, "Dietado fuŝis mian metabolon, kaj ĝi fuŝis mian kapon. Mi batalis kun tiu multmiliona funta industrio dum mia tuta vivo, sed mi volus havi pli da scioj antaŭ ol mi ekglutus ilian aĉaĵon. Mi bedaŭras, ke mi iam iris. "

Ni scias, ke nutraj konsiloj estas fifame konfuzaj. Esplorado eĉ montras, ke plej multaj dietaj strategioj eĉ povas havi la malan efikon kaj pli pezigi nin longtempe.

Sed ĉi tiu scio ŝajnas ne malhelpi nin senŝeligi monon. La dieta industrio valoras pli ol $ 70-miliardojn en 2018.

Eble ĉi tio estas ĉar la ideo, ke niaj korpoj neniam estas sufiĉe bonaj, krom se ni plenumas la plej novan belecan normon de la amaskomunikilaro, ankaŭ influas niajn mensojn. Trakti niajn korpojn per la dieta maŝino nur lasas nin senti malkontentajn, malsatajn kaj ne precize tiom pli proksimajn al nia cela pezo. Kaj traktante nur parton de ni mem, kiel via pezo aŭ talio anstataŭ la tuta korpo, kondukas al malekvilibra sano.

Pli sanaj, tutecaj manieroj aliri malplipeziĝon kaj manĝkutimojn inkluzivas intuician manĝadon (kiu malakceptas dietan kulturon) kaj la Sanon ĉe Ĉiu Grandeco-Aliro (kiu konsideras kiom malsama povas esti ĉiu korpo).

Se temas pri via sano, korpo kaj menso, ĝi estas vere unika kaj ne unika. Celu tion, kio igas vin senti vin bona kaj brulaĵo, ne tio, kio nur aspektas bone laŭ skalo.