Infana angoro: signoj kaj kiel regi

Enhavo

• Ĉefaj simptomoj de angoro
• Kiel Helpi Vian Infanan Kontrolon De Angoro
• 1. Ne provu eviti timojn de la infano
• 2. Donu valoron al tio, kion sentas la infano
• 3. Provu malpliigi la angorperiodon
• 4. Esploru la situacion, kiu kaŭzas angoron
• 5. Praktiku malstreĉajn agadojn kun la infano

Angoro estas normala kaj tre ofta sento, kaj en la vivo de plenkreskuloj kaj infanoj, tamen, kiam ĉi tiu angoro estas tre forta kaj malhelpas la infanon vivi sian vivon normale aŭ partopreni diversajn agadojn, ĝi povas esti pli traktita kaj adresita por permesi pli kompletan disvolviĝon.

Ofte la infano montras simptomojn de angoro kiam la gepatroj disiĝas, kiam ili translokiĝas de domo, ŝanĝas lernejon aŭ kiam amato mortas, kaj tial, antaŭ ĉi tiuj pli traŭmaj situacioj, gepatroj devas atenti la konduton de la infano , kontrolante ĉu vi adaptiĝas al la situacio, aŭ ĉu vi disvolvas neraciajn kaj troajn timojn.

Kutime kiam la infano sentas sin sekura, protektita kaj subtenata, li estas pli kaj pli trankvila. Paroli kun la infano, rigardi en iliajn okulojn, provi kompreni ilian vidpunkton helpas kompreni siajn proprajn sentojn, kontribuante al ilia disvolviĝo.

Ĉefaj simptomoj de angoro

Junaj infanoj ĝenerale pli malfacilas esprimi tion, kion ili sentas, kaj tial ili eble ne diras, ke ili estas maltrankvilaj, ĉar ili mem ne komprenas, kio estas esti maltrankvila.

Tamen estas iuj signoj, kiuj povas helpi gepatrojn identigi angoran situacion, kiel:

• Estante pli kolerema kaj larmoplena ol normala;
• Havante malfacilecon endormiĝi;
• Vekiĝi pli ofte ol kutime dum la nokto;
• Suĉi vian fingron aŭ pisi vian pantalonon denove;
• Havante oftajn koŝmarojn.

Pli maljunaj infanoj, aliflanke, eble povas esprimi tion, kion ili sentas, sed ofte ĉi tiuj sentoj ne estas komprenataj kiel angoro kaj la infano povas fini esprimante mankon de fido kaj malfacilecon koncentriĝi, ekzemple, aŭ alia provante eviti rutinaj ĉiutagaj agadoj, kiel eliri kun amikoj aŭ iri al lernejo.

Kiam ĉi tiuj simptomoj estas mildaj kaj pasemaj, kutime ne kaŭzas maltrankvilon kaj reprezentas situacion de pasema angoro. Tamen, se necesas pli ol 1 semajno por pasi, gepatroj aŭ prizorgantoj atentu kaj provu helpi la infanon superi ĉi tiun fazon.

Kiel Helpi Vian Infanan Kontrolon De Angoro

Kiam la infano eniras kronikan angorokrizon, gepatroj, prizorgantoj kaj familianoj tre gravas provi rompi la ciklon kaj restarigi bonstaton. Tamen ĉi tiu tasko povas esti sufiĉe komplika kaj eĉ la plej bonintencaj gepatroj povas fari erarojn, kiuj pligravigas angoron.

Tiel, la idealo estas, ke, kiam ajn eblas identigi troan aŭ kronikan angoron, konsultu psikologon, por fari ĝustan takson kaj ricevi gvidon adaptitan al ĉiu kazo.

Tamen iuj konsiletoj, kiuj povas helpi regi la timon de via infano, inkluzivas:

1. Ne provu eviti timojn de la infano

Infanoj, kiuj spertas maltrankvilon, kutime havas iujn timojn, ekzemple eliri surstratan, iri al lernejo aŭ eĉ paroli kun aliaj homoj. En ĉi tiuj situacioj, kion oni faru, estas ne provi ŝpari la infanon kaj forigi ĉiujn ĉi situaciojn, ĉar tiel li ne povos superi siajn timojn kaj ne kreos strategiojn por superi sian timon. Krome, evitante certan situacion, la infano komprenos, ke li havas kialojn por vere voli eviti tiun situacion, ĉar ankaŭ la plenkreskulo evitas ilin.

Tamen la infano ankaŭ ne devas esti devigita alfronti siajn timojn, ĉar troa premo povas plimalbonigi la situacion. Tiel, kion oni faru, estas preni timajn situaciojn nature kaj, kiam eblas, montri al la infano, ke eblas superi ĉi tiun timon.

2. Donu valoron al tio, kion sentas la infano

Por provi minimumigi la timon de la infano, ĝi estas relative ofta por gepatroj aŭ prizorgantoj provi diri al la infano, ke ili ne devas zorgi aŭ ke ili ne devas timi, tamen ĉi tiajn frazojn, kvankam oni diras pozitiva celo, povas esti taksata de la infano kiel juĝo, ĉar ili povas senti, ke tio, kion ili sentas, ne pravas aŭ ne havas sencon, ekzemple.

Tiel, la idealo estas paroli al la infano pri siaj timoj kaj kion li sentas, certigante, ke li estas ĉe lia flanko por protekti lin kaj provi helpi venki la situacion. Ĉi tiu sinteno ĝenerale havas pli pozitivan efikon, ĉar ĝi helpas plifortigi la psikologian infanon.

3. Provu malpliigi la angorperiodon

Alia maniero helpi vian infanon trakti angoron estas montri, ke angoro estas provizora sento kaj ke ĝi malaperas, eĉ kiam ŝajnas, ke ne ekzistas maniero plibonigi. Tial, kiam ajn eblas, gepatroj kaj prizorgantoj devas provi redukti la tempon de angoro, kiu estas kutime pli granda antaŭ ol fari ajnan agadon. Tio estas, imagante, ke la infano timas iri al la dentisto, gepatroj povas diri, ke ili bezonas iri al la dentisto nur 1 aŭ 2 horojn antaŭe, por eviti, ke la infano longe pensu pri ĉi tiu penso.

4. Esploru la situacion, kiu kaŭzas angoron

Foje povas esti utile por la infano provi esplori kion li sentas kaj elmontri la situacion laŭ racia maniero. Do, imagante, ke la infano timas iri al la dentisto, oni povas provi paroli al la infano pri tio, kion li opinias, ke la dentisto faras kaj kio estas la graveco en lia vivo. Krome, se la infano komfortas paroli, oni ankaŭ povas supozi la plej malbonan, kio povas okazi en tiu situacio, kaj helpi la infanon krei planon, se ĉi tiu timo okazos.

Plej ofte la nivelo de angoro povas reduktiĝi, kiam la infano sentas, ke li havas planon por la plej malbona kazo, donante al li pli da konfido por superi siajn timojn.

5. Praktiku malstreĉajn agadojn kun la infano

Ĉi tio estas klasika simpla tekniko, kiu povas helpi vian infanon regi siajn proprajn nivelojn de angoro, kiam ili estas solaj. Por tio oni devas instrui al la infano kelkajn malstreĉajn agadojn, kiuj povas helpi deturni la penson de la timoj, kiujn li sentas.

Bona malstreĉa tekniko konsistas el profunda spiro, enspiro por 3 sekundoj kaj elspiro por aliaj 3, ekzemple. Sed aliaj agadoj kiel kalkuli la nombron da knaboj en fuŝkontaktoj aŭ aŭskulti muzikon povas helpi distri kaj pli bone regi angoron.

Ankaŭ kontrolu kiel ĝustigi la dieton de via infano por helpi regi angoron.