Ĉu Deshidratado Povas Efiki Vian Sangopremon?

Enhavo

• Kiel senhidratiĝo influas vian sangopremon?
• Deshidratación kaj malalta sangopremo
• Deshidratación kaj hipertensio
• Aliaj simptomoj de deshidratación
• Kaŭzoj de deshidratado
• Kiam ricevi kuracistan atenton
• Por malalta sangopremo
• Por alta sangopremo
• Kiom da akvo vi devas trinki ĉiutage?
• La funda linio

Malhidratiĝo okazas kiam via korpo ne havas sufiĉe da fluidoj. Ne trinki sufiĉe da fluidoj aŭ perdi fluidojn pli rapide ol vi povas anstataŭigi ilin povas ambaŭ rezultigi malhidratiĝon.

Deshidratado povas esti grava. Se ĝi restos netraktita, ĝi povas konduki al vivminacaj komplikaĵoj, kiel varmaj rilataj krizoj kaj renaj problemoj.

Aldone, deshidratado povas kaŭzi eble danĝerajn ŝanĝojn en sangopremo.

Daŭre Legas por lerni pli pri malhidratigo, ĝia efiko al sangopremo kaj la simptomoj atentindaj.

Kiel senhidratiĝo influas vian sangopremon?

Sangopremo estas la forto, kiun via sango penas sur la murojn de viaj arterioj kaj vejnoj. Deshidratado povas influi vian sangopremon, kaŭzante ĝin kreskigi aŭ malsupreniri. Ni rigardu pli proksime kial tio okazas.

Deshidratación kaj malalta sangopremo

Malalta sangopremo estas kiam via sangoprema legado estas pli malalta ol 90/60 mm Hg. Malhidratiĝo povas kaŭzi malaltan sangopremon pro malpliigo de sangovolumeno.

Sanga volumo estas la kvanto da fluido, kiu cirkulas en viaj sangaj vaskuloj. Konservi normalan sangan volumon estas necesa por ke sango povu adekvate atingi ĉiujn ŝtofojn de via korpo.

Kiam vi estas tre senakvigita, via sangokvanto povas malpliiĝi, kaŭzante falon de sangopremo.

Kiam sangopremo falos tro malalte, viaj organoj ne ricevos la oksigenon kaj nutraĵojn, kiujn ili bezonas. Vi eble povus ŝoki vin.

Deshidratación kaj hipertensio

Alta sangopremo estas kiam vi havas sistolan (supran nombron) legadon de 140 mm Hg aŭ pli, aŭ diastolan (malsupran nombron) legadon de 90 mm Hg aŭ pli.

Deshidratado estis ligita al alta sangopremo. Tamen esplorado pri ĉi tiu temo estas limigita. Plia laboro necesas por esplori la ligon.

Kvankam necesas pli da esplorado, tamen indas rimarki, ke malhidratiĝo povas konduki al pliigo de sangopremo pro la ago de hormono nomata vasopresino.

Vasopresino estas kaŝita kiam estas alta kvanto de solutoj (aŭ natria nivelo) en via sango, aŭ kiam via sangovolumeno estas malalta. Ambaŭ aferoj povas okazi, kiam vi perdas tro multe da fluido.

Responde, kiam vi estas senakvigita, viaj renoj reabsorbas akvon anstataŭ transdoni ĝin en urino. Altaj koncentriĝoj de vasopresino ankaŭ povas kaŭzi viajn sangajn glasojn kuntiriĝi. Ĉi tio povas konduki al pliigo de sangopremo.

Aliaj simptomoj de deshidratación

Aldone al ŝanĝoj en sangopremo, estas aliaj simptomoj pri deshidratado atentindaj.

Ofte, vi sentos ĉi tiujn simptomojn antaŭ ol vi scias, ke vi ŝanĝis sangopremon. Ĉi tiuj simptomoj inkluzivas:

• soifo
• seka buŝo
• urini malpli ofte
• urino malhela
• laca aŭ laca
• kapturno aŭ kapturno
• konfuzo

Aldone, infanoj senakvigitaj povas havi jenajn simptomojn:

• neniuj malsekaj vindotukoj dum kelkaj horoj
• manko de larmoj dum ploro
• kolero
• alfundiĝintaj vangoj, okuloj aŭ mola punkto sur la kranio (fontanelo)
• malatento

Kaŭzoj de deshidratado

Krom ne trinki sufiĉe da fluidoj, ekzistas aliaj eblaj kaŭzoj de malhidratiĝo. Ili povas inkluzivi:

• Malsano. Alta febro povas konduki al malhidratiĝo. Aldone vomado kaj lakso povas kaŭzi signifan perdon de fluidoj kaj elektrolitoj.
• Pliigita ŝvito. Akvo perdiĝas, kiam vi ŝvitas. Pliiĝo de ŝvito povas okazi en varma vetero, dum ekzercado, kaj se vi malsanas kun febro.
• Ofta urinado. Vi ankaŭ povas perdi fluidojn per urinado. Medikamentoj kiel diureziloj, subaj kondiĉoj kiel diabeto kaj alkoholkonsumo ĉiuj povas kaŭzi pli oftan urinadon.

Kiam ricevi kuracistan atenton

Gravas serĉi rapidan medicinan atenton se vi havas iujn el la jenaj simptomoj:

• lakso daŭris pli ol 24 horojn
• malkapablo teni fluidojn malsupren
• rapida korbatado
• ekstrema elĉerpiĝo, malorientiĝo aŭ konfuzo
• tabureto nigra aŭ sanga

Por malalta sangopremo

Pli malalta ol normala sangoprema legado, sen aliaj simptomoj, eble ne kaŭzas maltrankvilon.

Tamen, se vi havas malaltajn sangopremajn valorojn kune kun aliaj simptomoj, gravas ricevi medicinan prizorgon.

Simptomoj atentindaj inkluzivas:

• sentoj de kapturno aŭ kapturno
• naŭzo
• laca aŭ laca
• neklara vizio

Ŝoko estas medicina krizo, kiu bezonas tujan prizorgon. Marku 911 se vi havas pli malaltan ol kutime sangopremon kaj simptomojn kiel:

• haŭto malvarma aŭ mola
• rapida, malprofunda spirado
• pulso rapida kaj malforta
• konfuzo

Por alta sangopremo

Alta sangopremo kutime ne kaŭzas simptomojn. Plej multaj homoj ekscias pri tio dum rutina kontrolo kun sia kuracisto.

Se vi regule prenas vian sangopremon kaj trovas, ke viaj valoroj estas konstante altaj, vidu vian kuraciston.

Kiom da akvo vi devas trinki ĉiutage?

La ŝlosilo por preventi malhidratigon estas certigi, ke vi manĝas sufiĉe da likvaĵo ĉiutage. Sed kiom da akvo aŭ aliaj fluidoj vi devas trinki tage?

Ĉiutagaj fluaj rekomendoj povas dependi de pluraj faktoroj, inkluzive de aferoj kiel:

• aĝo
• sekso
• pezo
• via entuta sano
• vetercirkonstancoj
• agadnivelo
• gravedeco aŭ mamnutrado

Laŭ la Mayo-Kliniko, bona celo celenda estas trinki almenaŭ ok glasojn da akvo tage.

Se vi malfacile trinkas simplan akvon, vi ankaŭ povas resti hidratigita trinkante:

• akvo plenigita per tranĉaĵoj de frukto, kiel citrono aŭ kukumo
• sen sukera ŝaŭma akvo
• glataĵoj faritaj kun fruktoj kaj legomoj
• senkafeinigita herba teo
• lakto
• malaltaj natriaj supoj

Memoru ankaŭ, ke vi povas akiri akvon de iuj nutraĵoj, precipe de fruktoj kaj legomoj.

Aldone sekvu la jenajn konsiletojn por helpi vin resti hidratigita:

• Ĉiam trinku, kiam vi soifas. Senti soifon estas la maniero de via korpo diri al vi, ke vi bezonas pli da fluidoj.
• Memoru trinki pli da akvo kiam vi estas fizike aktiva, en varma klimato aŭ malsana de febro, vomado aŭ lakso.
• Kunportu akvobotelon kun vi dum viaj ĉiutagaj agadoj. Tiel vi ĉiam havos akvon ĉe la mano.
• Elektu akvon anstataŭ sukeraj sodoj, energiaj trinkaĵoj, dolĉaj trinkaĵoj aŭ alkoholaj trinkaĵoj.

La funda linio

Ŝanĝoj en sangopremo povas okazi pro malhidratiĝo.

Malpliiĝo de sanga volumo povas kaŭzi eble danĝeran falon de sangopremo kaj eĉ ŝokon.

Alta sangopremo ankaŭ estis ligita al deshidratado. Pli da esplorado necesas por plene kompreni la ligon.

Vi povas preventi malhidratiĝon trinkante multajn fluidojn. Ĉi tio estas speciale grava se vi malsanas, en varma medio aŭ estas fizike aktiva.