Tago en la Vivo de Pluvivanto de Mama Kancero
Enhavo
Mi estas pluvivanto de mama kancero, edzino kaj duonpatrino. Kia estas normala tago por mi? Krom prizorgi miajn familiojn, fajrujon kaj hejmon, mi administras kompanion de hejmo kaj estas kancero kaj aŭtoimuna defendanto. Miaj tagoj temas pri vivi kun signifo, celo kaj simpleco.
5 a.m.
Leviĝu kaj brilu! Mi vekiĝas ĉirkaŭ la 5a matene, kiam mia edzo preparas sin por laboro. Mi restas en lito kaj komencas ĉiutage per dankemo, preĝo kaj pardono, poste 10 minutojn da meditado (mi uzas la programon Headspace). Fine, mi aŭskultas la Biblion en Unujara ĉiutaga sindediĉo (alia plej ŝatata programo) dum mi pretas por la tago. Miaj banaj kaj korpaj produktoj, dentopasto kaj ŝminko estas tute netoksaj. Mi volas senti min bone ĉiutage prizorgante mian korpon, menson kaj spiriton, kaj esti kontraŭkancera maŝino!
6 a.m.
Mi traktis suprarrenan lacecon kaj misfunkcion kaj ankaŭ artikan doloron, ambaŭ latentajn kromefikojn de kemioterapio. Do, miaj matenaj ekzercoj estas simplaj kaj mildaj - malgrandaj pezoj, mallonga promenado kaj jogo. Mia celo estas pliigi la intensecon de miaj trejnadoj iam kun pli longaj promenoj, malpezaj trotadoj kaj naĝado. Sed nuntempe mi bezonas ekvilibron inter milda ekzercado kaj pliigo de la penado nur kiam mia korpo estas preta.
6:30 a.m.
Tuj poste mi preparas matenmanĝon por mia vicfilo kaj mi, antaŭ ol mi sendos lin al mezlernejo. Mi estas granda propagandanto de proteino kaj graso matene, do matenmanĝo ofte estas avokado-glataĵo farita kun iuj delikataj kanceraj batalaj supermanĝaĵoj kaj sanaj miksaĵoj. Mi ŝatas akiri la difuzilojn kun sezonaj esencaj oleaj miksaĵoj. Ĝuste nun, mia plej ŝatata kombinaĵo estas citronherbo, bergamoto kaj olibano. Mi ankaŭ aŭskultos san-rilatajn podkastojn. Mi ĉiam klopodas ekscii pli pri esti sana kaj studas por fariĝi naturkuraca kuracisto.
7 a.m. ĝis 12 p.m.
Inter la 7a kaj la tagmezo estas miaj potencaj horoj. Mi havas la plej grandan energion kaj fokuson matene, do mi plenumas mian tagon per labor-intensa aŭ cerba-malfacila laboro dum ĉi tiu tempo. Mi administras retejon dediĉitan al sana vivo por reala vivo, kaj ankaŭ faras multajn mamajn kanceron kaj aŭtoimunan pledadon. Jen mia tempo por labori pri afiŝoj de blogoj, verki artikolojn, fari intervjuojn, aŭ ĉion alian, kio bezonas por enspezi monon kaj pagi la fakturojn.
Depende de la tago, mi ankaŭ uzas ĉi tiun tempon por prizorgi la bieneton, labori en la ĝardeno aŭ fari taskojn. Kiu povas diri ne al vizito al la loka kamparana merkato? Strange, mi tre ŝatas purigi nian hejmon. Dum la lastaj jaroj, ni provis minimumigi la kvanton de toksaj kemiaĵoj en nia hejmo, ĉar mediaj toksinoj povas kontribui al kaŭzo de kancero. Mi aŭ uzas netoksajn purigilojn aŭ tiajn, kiujn mi mem kreis. Mi eĉ lernis kiel produkti memfaritan lesivon!
12 p.m.
Mi neniam plene resaniĝis post kiam la kancera kuracado finiĝis antaŭ ses jaroj, kaj poste mi estis diagnozita kun tiroidito de Hashimoto, aŭtoimuna kondiĉo. Mi eksciis, ke la du malsanoj estas "frenezoj" kaj prezentas ĉiutagajn defiojn kun miaj suprarrenaloj kaj kronika laceco.
En la frua posttagmezo, mi kutime havas plenan suprarrenan kraŝon (kiun mi nuntempe provas resanigi). Plej ofte la laceco trafas kiel brika muro kaj mi ne povas maldormi eĉ se mi provas. Sekve, ĉi tio estas mia sankta trankvila tempo. Mi manĝas sanan tagmanĝon (mia plej ŝatata estas kale-salato!) Kaj poste dormetas longan dormeton. En miaj pli bonaj tagoj, spekti iom senpripensan televidon helpas ripozi, se mi ne povas dormi.
1 p.m.
La cerba nebulo (dankon, kemo!) Plimalboniĝas dum ĉi tiu tempo de la tago, do mi ne batalas kontraŭ ĝi. Mi ne povas fokusiĝi al io ajn kaj mi estas tute elĉerpita. Mi lernas akcepti ĉi tiun tempon kiel planitan ripozan tempon.
Kiel personeco de Tipo A, malfacilas malrapidiĝi, sed post ĉio, kion mi travivis, mia korpo postulas, ke mi ne nur malrapidu, sed metu ĝin en parkon. Mi konscie igis resaniĝon parto de mia tago same kiel manĝi aŭ lavi miajn dentojn. Se panjo ne prizorgas sin ... Panjo ne povas zorgi pri iu ajn alia!
4 p.m.
Kvieta tempo finiĝas per transiro al familia tempo. Mia vicfilo estas hejme de lernejo, do ĝi emas hejmtaskon kaj postlernejajn agadojn por li.
5 p.m.
Mi kuiras sanan vespermanĝon. Mia vicfilo kaj edzo manĝas plejparte paleo-dieton, kaj mi kutime pripensas la flankajn pladojn, ĉar mi estas senglutena, vegana, kaj traktas multajn manĝajn sentemojn.
Emoemo ruinigis mian GI-vojon, kaj la Hashimoto plimalbonigis la stomakajn kramfojn, doloron, ŝveladon kaj IBS. Pasis kelkaj jaroj por ekscii, kiel forigi ellasilojn de mia dieto malaperigis la plimulton de ĉi tiuj simptomoj.
Anstataŭ ĉagreniĝi pri la manĝaĵoj, kiujn mi ne plu povas ĝui, mi lernas provi novajn receptojn. Ĉar manĝi organikan povas esti multekosta, ni celas la regulon 80/20 kaj trovas ekvilibron inter manĝi puran kaj aliĝi al la buĝeto.
6 p.m.
Ni ĉiam vespermanĝas kune kiel familio. Eĉ se ĝi estas rapida, ĝi ne estas intertraktebla en nia hejmo. Kun tri okupataj horaroj, familiaj vespermanĝoj estas nia tempo kontroli unu la alian kaj dividi la rakontojn pri nia tago. Mi ankaŭ sentas, ke gravas modeligi sanajn kutimojn por mia vicfilo kaj doni al li solidan fundamenton por refali dum li kreskos.
6:30 p.m.
La lasta parto de la tago estas dediĉita al preparado por lito. Mi fervore dormas 8 ĝis 9 horojn ĉiunokte. Ĉi tiuj ĉesaj ritoj helpas min trankviliĝi kaj prepari mian korpon kaj menson por restarigo kaj resaniĝo dum la nokto.
Post kiam la vespermanĝo estas purigita, mi faras varman banon kun saloj Epsom, himalaja salo kaj esencaj oleoj. Mi trovas, ke la kombinaĵo de magnezio, sulfato kaj spuraj mineraloj helpas plibonigi mian dormon, stimuli la inteston, redukti inflamon kaj trankviligi muskolojn kaj artikojn - ĉiuj tre bezonataj kiel kancero. Depende de la tago kaj mia humoro, mi rajtas aŭ ne aŭskulti aliajn 10 minutojn da meditado de Headspace.
7 p.m.
Post mia bano, mi glatigas lavendan korpan locion (netoksan, kompreneble) kaj preparas la dormoĉambron. Ĉi tio inkluzivas enŝalti la difuzilon per esencaj oleoj de lavendo, aspergi la liton per esenca oleo de lavendo (DIY!) Kaj ŝalti la himalajan salan lampon. Mi trovis, ke la odoroj kaj paca energio de la ĉambro kaŭzas bonan noktan dormon.
Antaŭ ol mi batas la fojnon, estas familia tempo. Ni "provas" ne esti en niaj telefonoj aŭ aparatoj kaj spektos iom da televido kune dum unu horo aŭ tiel antaŭ enlitiĝo. Mi kutime superas voĉdonadon, do plej multaj noktoj temas pri "La Simpsonoj", "Usonaj Plukistoj" aŭ "La X-Dosieroj".
8 p.m.
Mi supreniras al lito kaj legas ĝis mi endormiĝas. La telefono iras en aviadilan reĝimon. Mi ludas iujn duurbajn ritmojn kaj diras miajn antaŭdormajn preĝojn dum mi endormiĝas sur niaj organikaj matracoj kaj litpretigoj. Dormo estas la plej kritika tago por resaniĝo kaj restarigo por iu ajn, sed precipe por kanceruloj.
Se vi ne scias, mi pasias pri bona nokta dormo! Mi volas vekiĝi refreŝigita kaj plena de energio, por ke mi povu plenumi mian mision kaj pasion esti inspiro kaj pledanto por miaj samideanoj de kancero.
Mi bezonis dozon de mama kancero por rimarki, ke ĉiutage estas donaco kaj beno kaj devas esti vivata ĝisfunde. Mi ne malrapidiĝas baldaŭ. Nu, krom dorma tempo!
Holly Bertone estas mamkancera pluvivanto kaj vivanta kun tiroidito de Hashimoto. Ŝi ankaŭ estas aŭtoro, bloganto kaj rekomendanto por sana vivado. Lernu pli pri ŝi ĉe ŝia retejo, Rozkolora Forto.
Ni Rekomendas
Kuracado por Verruza Nevuso
