7 Ĉiutagaj Agadoj, kiujn Vi Ne Realigis, Povus Plimalbonigi Viaj Sekaj Okuloj

Enhavo

• Superrigardo
• 1. Uzante plafonan ventumilon aŭ klimatizilon
• 2. Blovsekigi viajn harojn
• 3. Fumi tabakon
• 4. Eksponante vin al ekstremaj temperaturoj
• 5. Stari laŭ la vojo de la vento
• 6. Rajdi kun la fenestro malsupren
• 7. Uzi komputilon

Superrigardo

Se vi havas kronikan sekan okulon, vi probable spertas jukajn, gratajn, akvajn okulojn regule.

Kvankam vi eble konas iujn el la oftaj kaŭzoj de ĉi tiuj simptomoj (kiel uzado de kontaktlensoj), ekzistas aliaj agadoj, pri kiuj vi povus ne scii, kiuj povus plimalbonigi la staton.

Ne nur kronika seka okulo tre malkomfortas, sed ĝi povas ankaŭ longtempe efiki al la okula sano de homo. Ekzemple, kornea cikatriĝo povas konduki al neklara vizio.

Familiarizante vin kun agadoj, kiuj kontribuas al kronika seka okulo, vi povas preventi pliajn komplikaĵojn de la kondiĉo kaj vivi pli komfortan vivon.

1. Uzante plafonan ventumilon aŭ klimatizilon

Granda aero, ne gravas de kie ĝi venas, povas sekigi viajn okulojn. Estas en via plej bona intereso eviti ajnan medion, kie aero povas blovi rekte en vian vizaĝon, ĉu de forta plafona ventumilo aŭ de klimatizilo.

Por helpi malpliigi vian riskon de kolero, evitu ekdormi kun la ventolilo aŭ AC-ŝaltita. Ankaŭ evitu sidi rekte sub ĉi tiuj aparatoj.

2. Blovsekigi viajn harojn

Se vi serĉas kialon por seki aerumi viajn harojn, jen unu: Uzi batsekigilon povas plue kontribui al seka okulo.

La varma, seka aero, kiun ĝi elsendas, povas igi humidon vaporiĝi de la okulo, rezultigante plimalbonigajn simptomojn.

Se vi moviĝas kaj bezonas sekigi malsekajn harojn, provu almenaŭ redukti la tempon, kiun vi pasigas uzante vian blovsekigilon. Ekzemple, sekiĝu la radikojn kaj lasu la reston de viaj haroj sekiĝi.

3. Fumi tabakon

Fumado povas konduki al kronika seka okulo.

Ĉi tio estas ĉar tabako fumas al la okuloj, detruante la protektan, olean tavolon de larmoj.

Aldone, fumado pruvis havi multajn longdaŭrajn efikojn sur la okuloj, inkluzive pliigitan riskon de akvofaloj kaj makula degenero.

Vi ne devas esti fumanto por esti trafita de fumo. Ekspozicio al brokanta fumo ankaŭ povas esti malutila.

4. Eksponante vin al ekstremaj temperaturoj

De varma ĝis malvarma, temperaturaj ekstremoj povas grave influi viajn okulojn.

Tre varmaj temperaturoj (precipe kiam ne estas humido) povas kaŭzi humidecon vaporiĝi de viaj okuloj.

Laŭ studo de 2016, 42 procentoj de homoj kun seka okulo raportis, ke varmo deĉenigis iliajn simptomojn. Sesdek procentoj deklaris, ke sunbrilo estis ellasilo.

La studo ankaŭ konkludis, ke tre malvarma vetero povas sekigi viajn okulojn, kaj 34 procentoj de la enketitoj diris, ke frostaj temperaturoj pligravigis iliajn sekajn okulajn simptomojn.

Trovoj de studo de 2010 sugestas, ke malvarmaj temperaturoj povas dikigi la meibum, la olean eksteran tavolon de larmoj. Rezulte, la protektaj larmoj eble ne disvastiĝas trans la okulon tiel facile.

Konservi vian medion kiel eble plej hardita kontrolita povas helpi malpliigi la efikon de sekaj okuloj.

Vi eble ankaŭ volas uzi humidigilon, kiu helpos pliigi humidon en la aero kaj malpliigi la efikojn de tre sekaj atmosferoj.

5. Stari laŭ la vojo de la vento

Se vi estos ie kun fortaj ventoj, provu porti ĉirkaŭvolvitajn sunokulvitrojn. La ĉirkaŭa protekto de ĉi tiu speco de okulvitroj malhelpos la venton atingi viajn okulojn kaj sekigi ilin.

6. Rajdi kun la fenestro malsupren

Dum malvarmeta venteto povas senti sin bone kontraŭ via haŭto, ĝi eble ne sentas sin tiel bone sur viaj okuloj.

Krom sekigi ilin, teni la fenestrojn mallevitaj dum la veturado ankaŭ povas pliigi vian riskon akiri malgrandajn pecojn de rubo aŭ malpuraĵo en viajn okulojn.

Se vi devas veturi aŭ veturi per aŭto kun la fenestroj mallevitaj, denove provu porti ĉirkaŭvolvitajn sunokulvitrojn.

Vi eble ankaŭ volas teni iujn artefaritajn larmojn ĉe la mano, kiujn vi povas apliki antaŭ kaj post via vojaĝo.

7. Uzi komputilon

Uzi komputilon povas plimalbonigi sekajn okulojn pro multaj kialoj.

Homo nature palpebrumas malpli dum rigardado al komputilo.

Diversaj studoj montras, ke uzado de ekrano povas redukti la nombron de fojoj, kiam vi palpebrumas ĉiun minuton per aŭ 60 procentoj, se ne signife pli.

Sen regula palpebrumado, viaj okuloj fariĝas pli sekaj ol ili jam estas.

La brilo de la komputila ekrano ankaŭ povas influi vian vizion, kaŭzante ke vi pli strabas por legi la komputilan ekranon. Rezulte, viaj okuloj eble sentas sin lacaj kaj sekaj.

Se vi uzas komputilon por laboro aŭ lernejo, gravas fari la necesajn paŝojn por minimumigi sekan okulon rilatan al komputila uzo. Provu ĉi tiujn konsiletojn:

• Klopodu palpebrumi pli ofte kiam vi rigardas la komputilon.
• Rigardu for de komputila ekrano ĉirkaŭ ĉiujn 15 minutojn. Rigardi malproksiman punkton povas helpi malstreĉi la okulojn.
• Konservu okulajn gutojn en via labortablo aŭ alia facile alirebla loko. Apliki ofte dum la tuta tago.
• Faru paŭzojn laŭeble por helpi malpliigi la efikojn, kiujn komputila uzo havas sur viaj okuloj. Vi eĉ ne bezonas forlasi vian skribotablon - nur malfermi kaj fermi viajn okulojn povas helpi mildigi sekan okulon.